philoo Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Slt les gars j'ai attendu de poster en prenant une semaine de réflexion.En ce moment je m'entraîne le matin cause changement horaire taf.Pour que vous comprenez mieux,je me lève à 7hoo petit dej,200gr fromage blanc,5 oeufs donc un entier,109gr flocon et un café. Départ entraînement 9h30/11h 15 mn avant 6gr d'arginine et c4.Et voilà le problème au sport je suis moux et envi de rien foutre et fatiguée je persiste je me fou des claques dans la gueule.Qu'est qui m'arrive, je m'allimente bien pourtant je prend ce qui faut avant ?.Je devrais prendre un vasu pendant ?. J'attends vos suggestions pour me venir en aide. Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Enleve ton fromage blanc et consomme a la place des fruits comme l'orange, clementine ou banane en plus de l'avoine et bois 10g de bcaa en poudre mélangé dans ta bouteille d'eau (tu bois pendant le training). Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted December 23, 2014 Author Report Share Posted December 23, 2014 Oki merci son. Bcaa sont en gélules je les concasserais. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Achète des BCAA en poudre.Relis tout ce qu'on a pu te dire sur ta diète - œufs en entier (jaune et blanc), pas de laitage...- et la supplémentation également - créatine, bcca... - y compris le dosage.C'est désespérant Pour la fatigue, c'est une hypothèse à vérifier mais tu es peut-être en surentraînement.Ton SNC (système nerveux central) ne récupère plus assez et cela induit une fatigue chronique. Pour rétablir le tout, du repos.Profite des fêtes pour prendre un moment de répit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted December 23, 2014 Author Report Share Posted December 23, 2014 J'ai pris note de tout ça bull.Je prend le bcaa et la créatine comme il faut.et pas de laitage. C'est vrais les oeufs me suis planté.Donc je vais essayé banane ou clémentine le matin et bcaa pendant l'entraînement. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted December 28, 2014 Report Share Posted December 28, 2014 Tu devrais manger très light avant l'entraînement ( un thé, shaker de prot (bien 40g), une banane et ton café). Si tu mange trop lourd (FB+oeuf par exemple), ton sang va se concentrer au niveau des organes participant à la digestion (pour l'assimilation) et c'est la que tu ressens le coup de pompe. Pour infos je pars faire 3 h de vélos avec le petit deuj que je t'es dis et aucun PB. Prend BCAA+malto en intra et fait une bonne collation après l'entrainement . ça peut aussi venir du fait que la lipolyse n'est pas développé chez toi. wanderleisilva 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted December 28, 2014 Report Share Posted December 28, 2014 Tout a déjà dit et redit pour le laitage, pour le reste aussi.Pour le moment, surtout pas de malto en intra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted December 28, 2014 Report Share Posted December 28, 2014 ok la prochaine fois je m'abstiens vu l'inutilité de mes post, cela dis manger light mais intelligent avant un entraînement c'est la base! Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted December 30, 2014 Report Share Posted December 30, 2014 On reste dans une approche ludique s'il vous plais. La condescendance on la laisse à d'autre.Nos avis et vécues ne doivent en aucun cas être (ou donner l'impression) imposé.Y en a qui perdent patience, mais les gars on est tous passés par des moments d'incertitude et de manque de confiance en sois. mathieu12850 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted December 30, 2014 Author Report Share Posted December 30, 2014 Depuis 3 jours, je mange moins le matin je prend 30 g de whey + banane + 2 clémentine et mon café..Pendant l'entrainement 1L d'eau avec 10 g de Bcaa mélanger avec 1 verre de Jus d'orange pressé.15 mn avant C4 et 6G Arginine et je me sent bcp mieux, et une excellente envie de pousser la Fonte... wanderleisilva 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted December 30, 2014 Report Share Posted December 30, 2014 Tant mieux.Excellente nouvelle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted December 31, 2014 Report Share Posted December 31, 2014 Et pourtant tu viens d acheter du carbo, rempli de sucre alors que bulldog t à dis surtout pas de malto en intra.enfin c'est bizarre ce que tu nous poste. Si tu cherche absolument à sécher c'est pas de malto ni dextrose ni rien.Dans ton.jus d orange tu a déjà assez de sucre.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted December 31, 2014 Report Share Posted December 31, 2014 Et pourtant tu viens d acheter du carbo, rempli de sucre alors que bulldog t à dis surtout pas de malto en intra.enfin c'est bizarre ce que tu nous poste. Si tu cherche absolument à sécher c'est pas de malto ni dextrose ni rien.Dans ton.jus d orange tu a déjà assez de sucre....Si il fait une diète cyclique pourquoi pas ? Ça reste orienté en Intra et surtout si en Day off il est en no carbs. Par contre juste comme ça, le fromage blanc jamais en pré. Ça met 20 ans à se digérer, donc paye ton coup de pompe ou remontée acide. Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted December 31, 2014 Author Report Share Posted December 31, 2014 Et pourtant tu viens d acheter du carbo, rempli de sucre alors que bulldog t à dis surtout pas de malto en intra.enfin c'est bizarre ce que tu nous poste.Si tu cherche absolument à sécher c'est pas de malto ni dextrose ni rien.Dans ton.jus d orange tu a déjà assez de sucre.... Tu as rien compris ou tu a lu entre les Lignes http://forum.all-steroids.com/topic/8798-carbo-nox-chez-olymp/J'ai jamais dit que je l'avais acheté et que j'allais le prendre... wanderleisilva 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zobok Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Perso je bois du peptopro pendant avec 15 à 20g de waxy maise et c'est top!En seche je vire la waxy... Mais le pepto en intra reste super Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Eau + BCAA + bicarbonate de potassium Zobok 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Eau Bcaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
till Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 eau+bcaa+sirop sans sucre Zobok 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Bcaa et malto Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Eau + bcaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zobok Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 je me permet, juste pour info voilà pourquoi je préfère le peptopro durant le training, bcaa, après http://www.julienvenesson.fr/les-peptides-sont-beaucoup-plus-efficaces-que-les-acides-amines/ en post aussi apparemment:http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract;jsessionid=811FD6ADB070654A84F14C41C3FAD64F.journals?aid=8990632&fileId=S0007114512006174 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Merci pour l'info.Julien Venesson, le nouveau prophète de l'hygiène alimentaire, a tellement tourné et retourné sa veste que sa crédibilité en a pris un coup. Ce qui ne veut pas dire non plus que tout est à jeter...Les britanniques, quant à eux, font encore des misères à des rats et en tirent des conclusions générales. Dans les études scientifiques , le postulat de départ s'avère toujours d'une exactitude foudroyante, la remise en cause étant l'exception. La règle générale est de crédibiliser l'hypothèse de travail et d'obtenir de l'argent pour exister, pour continuer et pérenniser en tant que labo de recherche. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zobok Posted February 12, 2015 Report Share Posted February 12, 2015 Merci pour l'info.Julien Venesson, le nouveau prophète de l'hygiène alimentaire, a tellement tourné et retourné sa veste que sa crédibilité en a pris un coup. Ce qui ne veut pas dire non plus que tout est à jeter...Les britanniques, quant à eux, font encore des misères à des rats et en tirent des conclusions générales. Dans les études scientifiques , le postulat de départ s'avère toujours d'une exactitude foudroyante, la remise en cause étant l'exception. La règle générale est de crédibiliser l'hypothèse de travail et d'obtenir de l'argent pour exister, pour continuer et pérenniser en tant que labo de recherche.d'un autre coté sans la recherche on boirais encore de la bière et du lait pour soulever des pierres en voulant ressembler à Hafþór Júlíus (Thor) Björnsson Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted February 13, 2015 Report Share Posted February 13, 2015 The Moutain de Game of Thrones. En général ça se finit assez mal.Excuse-moi mais là ce n'est pas du BB mais de la force.Hafþór Júlíus Björnsson participe à la compétition sportive World's Stronger Man. Vaste débat que celui de la recherche qu'elle soit en sciences humaines, médicales ou dures.Tu serais étonné de savoir comment les lignes budgétaires sont édifier... pour participer au l'édification d'un monde meilleur ou pour accroître son potentiel et gagner ses concurrents de vitesse ? Pourquoi sommes-nous le pays où, sous couvert scientifique, les vaccinations enfantines sont aussi nombreuses et obligatoires ?... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 13, 2015 Report Share Posted February 13, 2015 Les seules études a prendre en compte sont clairement les études indépendantes, donc celles dont les médias dominants ne nous parlerons pas... Une étude qui a un écho médiatique est OBLIGATOIREMENT une étude bidon payée par je ne sais quel lobby... C'est triste mais c'est ainsi... Sinon ne serait-ce que pour les cancers les gens arrêteraient cette putain de saloperie de chimio de merde et boufferaient des fruits et légumes crus avec des doses de cheval de vitamine C liposomale... Link to comment Share on other sites More sharing options...
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