chris85190 Posted July 10, 2013 Author Report Share Posted July 10, 2013 Merci , on verra si ça lui sert de leçon Sinon j'ai reçu la fonte donc 2x25 , 2x20 , 2x15 , 2x10 , 2x5.Donc la c'est parti pour un test complet de la machine Link to comment Share on other sites More sharing options...
boxysexy Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 ca va je rigole rolala avec sean on se clasher bien plus gore que ca il rigoler vice versa bref.. sinon belle achat car j'ai la même machine chez moi franchement quand on vois la qualité de powertec le prix et la polyvalence tu te dis fitness boutique ils vendent un banc de dev coucher a 1100€ pour payé de la qualité ( structure einh !) ben franchement c'est de l'arnaque POWERTEC son terrible Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 10, 2013 Author Report Share Posted July 10, 2013 Oui mais voila moi je suis pas sensé savoir aussi. Sinon ouai c'est une très bonne machine.Petit développé couché convergent a 150kg à 8 reps:http://youtu.be/pp_W1I7C6o4 VeuveBlack and BadrHari 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 sérieux t'es méga fort 150 kilos et 8 reps en plus ! Moi je 1max à 130/140 et encore les 140 je sais pas j'ai pas test.Est ce que il y a un lien avec ta machine convergente et un banc sa barre traditionnelle ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 Attention ton développé couché n'est pas convergent. Pour qu'un développé soit convergent il faut que le déplacement se fasse de l'extérieur vers l'intérieur.Un exemple sur une machine assis : Mais bonne nouvelle, tu peux rendre ta machine convergente en travaillant en unilaétral et en changeant ta position sur le banc Pour bien localiser sur les pectoraux tu as tout intérêt à ne pas faire intervenir les épaules. Donc en pivotant légèrement ton buste du côté où tu travailles,tu vas bloquer ton épaule sur le siège et l'empêcher d'agir. C'est ton pec qui va travailler.L'intérêt de l'unilatéral c'est de mieux travailler le muscle pour la simple raison c'est que nous sommes programmés pour vivre en unilatéral et aussi de ne pas avoir besoin d'autant de charge pour faire une série. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 rien a voir mais Chris j'ai vu sr le site de powertec qu'ils allaient sortir une nouvelle machine tu es au courant??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 10, 2013 Author Report Share Posted July 10, 2013 sérieux t'es méga fort 150 kilos et 8 reps en plus ! Moi je 1max à 130/140 et encore les 140 je sais pas j'ai pas test.Est ce que il y a un lien avec ta machine convergente et un banc sa barre traditionnelle ?Je fais pas ça a la barre surtout que je suis seul^^ , la déjà il y'a l'avantage que je peux pousser lourd sans que personne soit derrière moi et je me sent plus a l'aise sur ce genre de machine. Le mouvement est plus simple et de plus tu n'as pas les muscles stabilisateurs qui rentrent en jeuAttention ton développé couché n'est pas convergent. Pour qu'un développé soit convergent il faut que le déplacement se fasse de l'extérieur vers l'intérieur.Un exemple sur une machine assis : Mais bonne nouvelle, tu peux rendre ta machine convergente en travaillant en unilaétral et en changeant ta position sur le banc Pour bien localiser sur les pectoraux tu as tout intérêt à ne pas faire intervenir les épaules. Donc en pivotant légèrement ton buste du côté où tu travailles,tu vas bloquer ton épaule sur le siège et l'empêcher d'agir. C'est ton pec qui va travailler.L'intérêt de l'unilatéral c'est de mieux travailler le muscle pour la simple raison c'est que nous sommes programmés pour vivre en unilatéral et aussi de ne pas avoir besoin d'autant de charge pour faire une série.Merci pour les précisions , je savais pas trop comment ça s'appelait , c'est simplement du développé couché guidé ?Oui on peux bosser en unilatéral ,c'est le top ça. Je vais essayé comme tu m'a dit car cette technique m'a l'air plutôt intéressante Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 10, 2013 Author Report Share Posted July 10, 2013 rien a voir mais Chris j'ai vu sr le site de powertec qu'ils allaient sortir une nouvelle machine tu es au courant???Oui j'avais vu ça et je leur avait demandé les différences (pour savoir si ça valait le coup d'attendre) et la seule différence c'est les embouts en argent pour modifier le passage du 50mm en 28mm. C'est tout et elle augmente de 50€ de plus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 sympas ton topic, je ne ferais pas dans l'originalité... BELLE PROGRESSION ET SUPER PHYSIQUE. Si j'ai bien lu tu n'as que 20 ans et deux ans de pratique, chapeau!!Ta machine dois être super pour aller à l'échec, ça doit bien bruler !!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 10, 2013 Author Report Share Posted July 10, 2013 Merci a toi En effet j'ai bien 20 ans et 2 ans de muscu J'avoue que ça va être top maintenant pour pousser lourd , première séance dos/biceps demain , on verra ce que ça donne Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 Çà va brûler !!!! tu as poster ta diète?? je serais curieux de voir se que tu manges. Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 10, 2013 Author Report Share Posted July 10, 2013 Alors niveau diète je change assez souvent mais voici un exemple:7h:Omelette (6 blancs et 2 jaunes)1 yaourt100grs d'avoine instantané + 200ml de lait10h:30grs de whey + eau100grs de fromage blanc13h00:150grs de legume10grs d'huiile d'olive150grs de viande rouge(100grs de pâtes selon les périodes) actuellement non15h30: 1 banane150grs de fromage blanc16h00:30grs de whey5-6grs de bcaa17h (training)18h00-18h15 :40grs whey50grs de fromage blanc7grs de bcaa19h30:150grs de legumes150 grs blanc de poulet , poisson ou viande blanche2 oeufs dur entier10 grs huile d'olive (50grs de riz basmati , semoule.... selon les périodes) actuellement non22h30-23h00:30grs de caséine3 caps d'oméga 3 si j'en ai CHRSTM13 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 ok, donc actuellement, tu ne prends des glucides que le matin et avt ton training avec la banane. Les jour sans training tu prend que l'avoine? Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 11, 2013 Author Report Share Posted July 11, 2013 ouai voila , non je mange pareil mais tout a 16h00 par contre. Mais la c'est pour rester un max propre pour cet été car après je repars sur une masse propre Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 12, 2013 Author Report Share Posted July 12, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
boxysexy Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 belle sèche rien a dire voila ca c'est du putin de bon résultat ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 13, 2013 Author Report Share Posted July 13, 2013 Merci ,J'ai encore du boulot mais ça avance petit a petit Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 13, 2013 Author Report Share Posted July 13, 2013 Actuellement a 83kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
boxysexy Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 franchement de mieux en mieux chaque jours je savais pas que tu avais seulement 20 ans oO bravo a toi t'es sur la bonne route pour les podiums ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ilias Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 trés beau physique chris pour 20 ans cest le top ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 14, 2013 Author Report Share Posted July 14, 2013 Merci les gars Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 tu progresses sans cesse oO Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted July 20, 2013 Author Report Share Posted July 20, 2013 Merci Voici quelques photos a froid malgré une semaine sans muscu et malbouffe a volonté lol VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
volverine3838 Posted July 20, 2013 Report Share Posted July 20, 2013 jolie jolie :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted July 20, 2013 Report Share Posted July 20, 2013 On attend toujours ta vidéo Test entière sur la machine Link to comment Share on other sites More sharing options...
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