Ilias

trés beau physique chris pour 20 ans cest le top !

une masse de bodybuilder

merci energizer

2 mouvement de dvp coucher cest trop garde en juste un

merci bad

ouii cest sa billy a raison fait juste du dvp miliatire il travaille deja l'épaule dans sa globalité

bon programme bahdri mais je pense pas que cest nécessaire de faire du developer arnold aprés du developer militaire

merci beaucoup yves pour tes conseils jai plus qu'a my mettre

tu pense que je devrait faire un rappel d'incliné et de leg curl

daccord yves , merci pour tes conseils pour le haut des pecs et l'avant et larriére d'épaules je le sais mais pour les triceps et les ischios je lai sais pas du tout ! et je suis daccord avec toi jai des mollets ridicules par rapport a quadriceps

oui jai commencer au poids de corps sinon la fonte depuis un an et 2 - 3 mois

merci robocop mais jai encore de la marge je veux plus me rapprocher des physiques de jeff seid , zyzz etc ... donc jai encore du taff !

merci turi . je viens davoir 20 ans , pour l'acné oui je sais jenai depuis l'adolescence sa fait longtemps que je les trimballe sinon les téton jy peux rien cest la nature lol

salut tout le monde voici une photo de ma prise de masse je suis naturel taille :1m78 poids :80 kg

Lol j'avais pas vu le "entraiment" désolé , c'est bon je l'ai édité. Alors t'en pense quoi ?