COMETE Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 il y'en a 1 qui vat bien pour les femmes, je sais pas si çà sera suffisant cependant.je t'en parlerais en temps voulu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fille9275 Posted May 4, 2013 Author Report Share Posted May 4, 2013 C'est surement celui que j'ai acheter. On en reparlera. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 le seul disponible en prescription médical pour les femmes n'est pas en oral mais en injectable, mon medecin en injecte a ma grand-mère tout les mois pour l'aider a maintenir son poids et stimuler son apetit Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Il y a aussi cet oral qui a la particularité d'être doux gros Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 il n'y a rien de doux quand il s'agit d'oraux....De plus souvent , je ne sais pas si c'est le cas de FILLE9275, les femmes prennent deja des oestroegène methylée donc très dur sur le foie ( sourtout les 1er et 2eme generation qui donnent en plus une acnée sévere ) donc inutile d'en rajouter.Les injectables sont plus sur et plus efficace, alros pourquoi toujours s’entêter avec des oraux ..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
COMETE Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 les filles ne prennent quasiment jamais d'injectable, les 90% prennent soit de l'an... soit du Wi.... jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Peu etre en bodybuilding de compétition , mais içi en fitness les filles ne prennent que du D....D... et sourtout pas de dérivié de DHT (effet anti-oestrogènique , calvitie frontale type masculin , pilosité facial,... ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 il n'y a rien de doux quand il s'agit d'oraux....De plus souvent , je ne sais pas si c'est le cas de FILLE9275, les femmes prennent deja des oestroegène methylée donc très dur sur le foie ( sourtout les 1er et 2eme generation qui donnent en plus une acnée sévere ) donc inutile d'en rajouter.Les injectables sont plus sur et plus efficace, alros pourquoi toujours s’entêter avec des oraux .....Tu peux m'en dire plus par MP stp Ziva ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
COMETE Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Peu etre en bodybuilding de compétition , mais içi en fitness les filles ne prennent que du D....D... et sourtout pas de dérivié de DHT (effet anti-oestrogènique , calvitie frontale type masculin , pilosité facial,... )oui mais elle ne doit pas prendre de poids, sinon çà vat rajouter encore du poids sur ces barres, donc a mon avis, l'an... reste le mieux KLLK 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Oui merci, je détail cela demain.Rapidement:Dej: 3blancs +1oeufBol céréale muesli1fruitDej: 100g (cuit donc 30gr cru) riz ou pâtes + légume ou salade (portion aléatoire) +100g a 120gr viande rouge ou maigre (aléatoire)Collation: 30gr poudre whey + 30gr d amande ou 30gr abricot séchésDiner: (je sais que la logique veut : légumes volonté + 100 a 120gr viande maigre (type poulet) ou poisson vapeurColl 23h si j'ai faim: 2 fromage blanc 0%(je consomme 2l d eau facil, et par contre 2canette de coca ZÉRO par jour (addiction))Outch...Muesli pas bon le matin.Le fruit suffira.Vire les glucides le midi et rajoute un avocat.tu fais un ou deux jours dans la semaine avec, en plus de ta diet normal:Matin:30gr avoineMidi: 1 patate douceSoir: 100 gr de pois chicheça sera ton jours rebond, le jours de tes points faible par exemple.Si non avec ça tu vas pas maigrir.prend des omgéga 3 et amande le matin.Les filles,Trés peu de glucides et pas mal de lipides...En plus de ta diet céto tu peux rajouter BCAA et créatine et un bon multi le matin.En tout cas voila comment fonctionnes les fitness pro US Putain toi aussi t'es accroc au coca light!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Pour les tractions c'est très simple, tu achètes une barre de traction chez Decathlon, que tu peux mettre entre deux portes.Quand tu te lèves t'en fais le maximum que tu peux et tu fais pareil tout le reste de la journée et avant de te coucher.L'idéal serait d'en faire 4 à 5 fois par jour, en dix jours tu verras déjà la différence. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kevol77 Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Pour les tractions c'est très simple, tu achètes une barre de traction chez Decathlon, que tu peux mettre entre deux portes.Quand tu te lèves t'en fais le maximum que tu peux et tu fais pareil tout le reste de la journée et avant de te coucher.L'idéal serait d'en faire 4 à 5 fois par jour, en dix jours tu verras déjà la différence.+1 j'en avait mis une a la porte de ma chambre quand j'etait plus jeune, a chaque fois que tu passes dessous, 3 a 5 tractions, ben a la fin de la journee tu en a fait un paquet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Pareil, j'ai une barre de traction dans ma chambre...200 traction tout les matin, un petit singe Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Pour un mec si il fait 8 tractions au départ, avec ce système de faire plusieurs séries par jour, en 10 jours il peut espérer pouvoir faire 12 voir 15 tractions d'affilée. Au bout d'un mois il devrait être à 20 tractions donc pour une fille quine fait qu'une traction, en un mois elle devrait pouvoir en faire 5 ou 6 je pense. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Si elle veut se niquer les tendons en restant pendu c'est une bonne solution...Il faut faire le protocole a Delavier.Fais une séance en PDC et une autre en faisant le max de série avec aide elastique et tu verras ...Tout les 3j tu alternes...Sans trop descendre hein de maniere a pas avoir les bras trop déplié Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Elle ne s'abîmera pas les tendons en fesant comme j'ai dit. Le protocole que j'ai expliqué est suivi par tout ceux qui veulent être pompier ou militaire, je l'ai moi meme appliqué: en deux moisje suis passé de 12 tractions au poids de corps à 34 tractions...et sans problème de tendon ni autre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 C'est Delavier qui a le meilleur protocol pour les tractions c'est lui le champion Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Mdr, champion de quoi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Moi je parle de quelquechose qui a fait ses preuves et que j'ai testé aussi, bref. Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Fille9275's quel est ton objectif musculaire?Aurait tu une photo de l'objectif que tu aimerais atteindre, tu en a peut être déjà parlé mais j'ai pas lu tout le topic. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Elle prépare un concours pour le BPJEPS dans le but de devenir coach Evo et elle doit passer un certain nombre de reps sur des exercices défini (traction squat dc etc..) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Mdr, champion de quoi?Tu connais pas Fred Delavier?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Je le connais mais c'est pas parcequ'il est connu, qu'il a écrit des livres et plein de théories qu'il s'y connait. Il y en a d'autres comme lui et au final, mis à part les quelques vérités qu'on sait déjà, ils ne nous apprennent pas grand chose. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fille9275 Posted May 8, 2013 Author Report Share Posted May 8, 2013 Merci a tous.D'abord luca: si je n'aime pas les pois chiche ni patate douce, comment faire?Et concernant les glucides matin et midi, tu me dis de suprimer, mais pour perdre du poid, ne faut il pas mieux les laisser, puis diminuer la quantité au fil des semaine (juste des glucides) afin de perdre "correctement" du poid? Car le jour ou je mange des"pâtes ou riz" si je suis ton plan alimentaire sans glucides,je reprendrais direct du poid?Son: merci pour les tractions, j'ai en effet acheter une barre depuis 2semaines, et je travail isométrie (je met une chaise et départ du haut de la traction Grace a la chaise, puis essaie de bloker ou ralentir la descente) je le fais 8fois puis recup 1min puis re série 8rep.. 5seriesA savoir son : je n arrive meme pas a réaliser une seule traction!! Or pour mon examen il m en fo juste une seule!Donc quand tu me di: le matin tu essai Den faire a chaque fois...si j'arrive meme pas une, je fais comment?!! (corps trop lourd 72kg et des petits bras!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fille9275 Posted May 8, 2013 Author Report Share Posted May 8, 2013 Evo muscle: j'ai un idéal physique, mais je m'y consacrerai après mes test examen, la je focalise absolument sur la réussite de mes sélections: 1traction +soulever terre poid de corp +squats complet poids de corps+développer coucher 0,5 pdc.Après ça, j'ai l'objectif de gagner toujours plus en volume bas de corps (fessiers cuisses plus gros ) et affiner le haut de corps (bras fin taille fine)Mais bon j'ai une morphologie très harmonieuse et mlheuresement je suis autant en forme en haut que en bas de corps (hors j'aime lexces Dun bassin hors norme) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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