VeuveBlack Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 Ok Par contre ptdr les commentaires des abrutis sur la vidéo de Jérome... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Somebody Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 Attends je cherche les références qui me permettent de dire que faire des séries de 100 permet de sécher... En attendant : http://www.michaelgundill.com/blog/560les commentaires ne sont pas trop flatteurs lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 des pros lafay gundil est excellent Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Somebody Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 je vais voir les séries de 100 avec mes bras... car j'ai honte de leur taille lol...je suis à 41 (contracté) cm de tour de bras après entrainement, et 39 (contracté) à froid Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 Tu sais 33 le 1er octobre et 36 maintenant alors bon...Je confirme c'est juste des pros Lafay qui veulent tailler Jérôme les commentaires. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 a les lire il suffit juste de mettre du pois et pousser de haut en bas ....je comprend pourquoi ils reste sur du laffay , le cerveau est surement trop petit pour réfléchir au pourquoi du comment :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperZig™ Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 STOP HS SVP LES MECS Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 A propos des séries de 100 et de perdre de la masse graisseuse.1. Je lis trop souvent que cela rien ne sert de faire ses abdos et qu'on ne va perdre sa graisse qu'en diminuant ses apports caloriques. Pour quelqu'un qui n'a pas une surcharge pondérale excessive cela va lui permettre d'affuter son tour de taille. Plus on entraîne ses abdos plus ils vont se voir. Les études scientifiques prouvent que le muscle en contraction puise son énergie en partie dans les réserves de graisse qui le recouvrent. Une étude de Sojung en 2005 a montré que sans régime et sans perdre du poids on peut diminuer en tour de taille grâce à l'exercice. La graisse s'accumule d'abord sur les parties du corps les moins actives.2. Si tu fais régulièrement des séries longues voir de 100 tu actives la libérations des graisses en contact avec le muscle entraîné : Stallknecht 2007. Tu active la circulation sanguine et donc tu rends plus difficile l'accumulation de la graisse sur le dit muscle. CHRSTM13 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
roshel93 Posted June 14, 2013 Report Share Posted June 14, 2013 A propos des séries de 100 et de perdre de la masse graisseuse.1. Je lis trop souvent que cela rien ne sert de faire ses abdos et qu'on ne va perdre sa graisse qu'en diminuant ses apports caloriques. Pour quelqu'un qui n'a pas une surcharge pondérale excessive cela va lui permettre d'affuter son tour de taille. Plus on entraîne ses abdos plus ils vont se voir. Les études scientifiques prouvent que le muscle en contraction puise son énergie en partie dans les réserves de graisse qui le recouvrent. Une étude de Sojung en 2005 a montré que sans régime et sans perdre du poids on peut diminuer en tour de taille grâce à l'exercice. La graisse s'accumule d'abord sur les parties du corps les moins actives.2. Si tu fais régulièrement des séries longues voir de 100 tu actives la libérations des graisses en contact avec le muscle entraîné : Stallknecht 2007. Tu active la circulation sanguine et donc tu rends plus difficile l'accumulation de la graisse sur le dit muscle.c'est vrai abdos relevé de jambes en séries de 100 c'est le top . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muscle64 Posted June 14, 2013 Report Share Posted June 14, 2013 Tiens je le tenterais bien cette methote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted June 14, 2013 Report Share Posted June 14, 2013 Intéressant y compris pour la définition merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted June 15, 2013 Report Share Posted June 15, 2013 c'est vrai abdos relevé de jambes en séries de 100 c'est le top .Perso je suis incapable de faire 100 relevé de jambes (en 1 fois) Link to comment Share on other sites More sharing options...
billy Posted June 20, 2013 Report Share Posted June 20, 2013 Je vais essayer ca pour les abdos et pour ma seance de rattrapage de mes petits biceps.J'ai déja essayé une série de 100 au dvp décliné, sa ma bruler et j'ai trop kiffé mais j'ai pas réessayé car apparemment c'est pas top en polyarticulaire. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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