polo Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 combien d heure vous vous entraîner et sur combien de jour Link to comment Share on other sites More sharing options...
eric67 Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 4 fois dans la semaine sur environ 1h30 a 2h - lundi 2h-mardi 2h-jeudi 2h-vendredi 2h Link to comment Share on other sites More sharing options...
ludo84 Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 deux 5 je suis passé a 4 aussi. 1h30 Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 45 min au delas c'est du surentrainement les meilleurs séances sont des séances de 45 min voir 1 heure intense au delas c'est contre productif. C'est pas parce que on s'entraîne plus longtemps qu'on va prendre plus il faut faire des séances intense et brèves. je parle pas du cardio juste musculation COMETE, Luca and jonas 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperZig™ Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 Euh pour le surentrainement n'existe pas, mon coach s'entraine du lundi au samedi matin et soir depuis des années et il vas très bien, il récupère très bien et il est très bien physiquement !Je m'entraine du lundi au vendredi au moins 1h30 et idem je me porte très bien et j'évolue très bien ! TheDude32 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
SD01 Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 Sachant qu'un muscle est chaud a partir de 20min de solicitation 45 min paraît court Link to comment Share on other sites More sharing options...
ludo84 Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 je connais plein de gas qui s’entraîne 1h30 voir 2 heures ils se portent très bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
casual Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 3 fois par semaine, entre 1h à 2heures. Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 moi je m entraine 1 h voir 1h 15 maxi du lundi au vendredi et je travail un muscle par jour sauf les bras que je fait dans la même séance evomuscle 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 1h30 moi en général avec l'echauffement. Si moi le surentrainement j'y suis sensible grosse fatigue,je dors mal et je récupère pas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
roudoudou Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 IDEM, je peux pas depasser 1h15 sinon je suis mal les jours d'apresPAR CONTRE je rajouterai qu'il y a une intensité d'entrainement a prendre en compte, pour exemple: on peux pas me parler en entrainement (meme durant les pauses),les 1h15 sont en intensité MAX pas de blablabla etc etc COMETE and evomuscle 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoann13015 Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 Je pense que ce fiez au temps de tout le monde ce n'est pas une bonne chose, travail a son rythe c'est le mieu, le but c'est d'évoluer! Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 ouais après ils progressent pas et ce demande pourquoi moi je sais que qu' on je sors de la salle je suis mord même si je fait 1 h evomuscle 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
roudoudou Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 qd je sors je pense qu a une chose: m'assoir et me reposer au moins 30 mins, c'est difficile car il me faut pas oublier la collation post-training Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 je prend ma whey et mon sachet de raisin sec à la salle comme ça je prend quand j ai fini casual 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
energizer Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 5x 1h30 Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai06 Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 en prepa : 6jours/7 2H le matin1h-1h30 l apres midi2h le soir( 2 fois par semaine maxi pour le strength and conditionning, le reste c est du specifique)hors prepa 5j/71h30 matin1h30 soirquand je boss j esaaye au minimum 1h par jour (la plupart du temps muscu traditionelle) Link to comment Share on other sites More sharing options...
PetitGras Posted October 30, 2012 Report Share Posted October 30, 2012 Au chomage je m'entrainai 18h/ semaine. Maintenant 3h maxi. J'ai pas le temps. Donc je fait du court et je privilégie le full body. Et le tabata permet d'economiser du temps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 7, 2012 Report Share Posted November 7, 2012 Moi j'ai pas de temps précis , sa varie de 1h a 2h ou plus ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ninojip Posted November 8, 2012 Report Share Posted November 8, 2012 1h 5x par semaine Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyB Posted November 8, 2012 Report Share Posted November 8, 2012 4 séances de muscu de 1h/1h15 selon mes cycles1 séance de cardio 45' (RPM)Quand il fait beau : 1 à 2 sorties vélo d'1h30 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 9, 2012 Report Share Posted November 9, 2012 1h 5x par semaineLa même et comme disais GDS c'est du non stop... Link to comment Share on other sites More sharing options...
lulu71 Posted November 9, 2012 Report Share Posted November 9, 2012 Maintenant 4fois par semaine avec séance de 1h-1h30 maxi( abdo compris) et le cardio(45min de 1 à 2 fois) sinon pendant les vacances c'est a dire 5 mois dans l'année Link to comment Share on other sites More sharing options...
killer72 Posted November 9, 2012 Report Share Posted November 9, 2012 moi 6j /7 et c'est entre 1h30 et 2h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted November 9, 2012 Report Share Posted November 9, 2012 Le mieux c'est pas plus de 1h 6j/7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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