killer72

moi 6j /7 et c'est entre 1h30 et 2h

footlocker je trouve mon bonheur niveau jogging et t-shirt et en plus pas cher

RIP man cest triste comme mort

salut tout le monde je possède quelque sac d'impact whey protein de chez myprotein gout vanille le sac fait 5kg neuf jamais ouvert et date d’expiration aout 2013 si intéresser merci de me pm cordialement

pense a commander un foie pour la relance car tu va en avoir besoin pour cette cure

mouhahahahah rudy coia

+10000 je commence vraiment a sentir la fatigue et ma progression stagne merci beaucoup pour ton retour , je vais me renseigner a se niveau la

je dort j'ai un train de vie déboussolé je reste debout la nuit parfois devant la télé jusqu’à 6h du matin et je dort le matin j'ai pris se rythme a cause a mon ancien travail et depuis j'arrive pas a trouver un train de vie normal

voila après ma présentation je vous pressente ma diète que je compte la bien maitriser a partir de demain et sur un long terme donc hop : 1er repas : matin 7h 100g flocon d'avoine + 200ml lait 200gr fromage blanc 0% 5 blanc d'oeuf + 1 entier 1 comprimé liv52ds + 1 comprimé chardon marie 1 verre jus d'orange 2eme repas entre midi et 13h : 200g riz en entrée 300gr légumes ( pomme de terre haricot vert petit pois carottes ) tout cuit a l'eau 300g du blanc de poulet ou viande rouge 1 liv52ds + 1 chardon marie 3eme repas a 16:30 : 50gr whey + agr bcaa + 3gr leucine entrainement entres 19h et 21h pré training 50gr whey + 5gr bcaa + 3 leucine + 40gr dextrose 4eme repas 22:30 200g riz en entrée 300gr légumes ( pomme de terre haricot vert petit pois carottes ) tout cuit a l'eau 300g du blanc de poulet ou viande rouge 1 liv52ds + 1 chardon marie avant le dodo soit 200gr fromage blanc soit une boite de thon et blanc de dinde tout mes repas sont cuite avec de l'huile d'olive tout les critiques sont les bienvenue je suis la pour apprendre donc lâcher vous

yep moi demain j'attaque ma cure !!! ps : ah snack t la ...hein

salam warahmat ellah wbarakatoh

merci les gars pour votre acueil sa fait plaisir a proteo : baraka ellah fik ya akhi a charlesc : j'ai deja atteint dans ma premiere cure les 106kg pourtant je suis parti a 89kg a la base mais j'ai foiré ma pct et il avait le mois de ramadan qui arrive direct donc javais pas choisi le bon moment voila pourquoi je rattaque une autre cure pour bientot avec une bonne diete et un training correct

Prénom: otmane Département : 72 Age: 27 Poids: 92 kg Taille: 186cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 7 ans mais 3 ans sérieux Exercices favoris ? : pas de préférence Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 120kg poid de corps et participer a une vrai competition Hobbies / Passion ? : jeux video , car , bodybuilding , informatique Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? par notre cher google et j'attend de votre forum une amelioration de mes conaissence sur notre sport le BB Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : rien Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: oui 1ere cure testo deca + dbol merci de m'accepter parmi vous