manera13 Posted September 16, 2012 Report Share Posted September 16, 2012 Le mieux pour les glucides et de les prendre pendant genre vitargo mais il faut avoir le budget ou trouver un produit équivalent qui ne donne pas de nausser pdt le trainingBah le waxy c'est l'équivalent du vitargo.. Ils ont le même poids moléculaire. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boulebite Posted September 17, 2012 Report Share Posted September 17, 2012 Bah le waxy c'est l'équivalent du vitargo.. Ils ont le même poids moléculaire.Je ne connaîs pas ce produits c est de myprotein non?Si ça ce digère bien alors il faut le prendre pendant Link to comment Share on other sites More sharing options...
manera13 Posted September 18, 2012 Report Share Posted September 18, 2012 Merci pour tes conseils manera, pour la leucine, je pensait en prendre pour mieux fixer les proteines, pour la gluta et le waxy je vais faire comme tu m'as dit on verra bien Je prendrai de l'isolat en pre trainingLe GABAdonne une meilleure qualité de sommeil et des vertus pour booster naturellement la GHLes complements n'etant pas reconnus comme mauvais pour la santé dans la mesure ou l'on abuse pas sur les doses, je me donne un max de chances la dessus donc oui j'en prend pas mal.Merci pour tes conseils manera, pour la leucine, je pensait en prendre pour mieux fixer les proteines, pour la gluta et le waxy je vais faire comme tu m'as dit on verra bien Je prendrai de l'isolat en pre trainingLe GABAdonne une meilleure qualité de sommeil et des vertus pour booster naturellement la GHLes complements n'etant pas reconnus comme mauvais pour la santé dans la mesure ou l'on abuse pas sur les doses, je me donne un max de chances la dessus donc oui j'en prend pas mal.Je voulais savoir où tu achètes ta supplémentation en GABA ? Je pense que je vais en prendre. Actuellement, je prends de la Glycine mais apparement, le GABA 'est encore mieux Par avance merci Edit : ah oui et tu prends quel dosage? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lobber Posted September 27, 2012 Report Share Posted September 27, 2012 Le GABA pour info Acide gamma amino butyrique ou GABA, inhibiteur MétabolismeLe GABA, NH2 - CH2 - CH2 - CH2-COOH, est présent dans les neurones où il est synthétisé à partir de l'acide glutamique, sous l'influence de l'acide glutamique décarboxylase (GAD) utilisant le phosphate de pyridoxal comme cofacteur. Stocké dans les granules des terminaisons présynaptiques et libéré dans la fente synaptique, il agit sur des récepteurs spécifiques de type GABA-A et GABA-B situés sur la fibre postsynaptique. Une partie du GABA libéré est recaptée par les terminaisons présynaptiques (recapture neuronale), l'autre diffuse et est en partie captée par les cellules gliales (capture gliale). Les mitochondries des cellules gliales transforment, sous l'influence de la GABA transaminase, enzyme à pyridoxal, le GABA en acide succinique semi-aldélyde, lui-même transformé en acide succinique. L'activité GABA transaminase serait excessive chez certains épileptiques.Métabolisme du GABA Récepteurs et effetsLe GABA exerce ses effets par l'intermédiaire de deux types de récepteurs : les récepteurs canaux GABA-A à réponse rapide, et les récepteurs GABA-B liés aux protéines G à réponse plus lente. Des récepteurs GABA-C sont présents au niveau de la rétine. Récépteurs GABA-ASous la dénomination de récepteur GABA-A, on désigne un complexe macromoléculaire, un hétéro pentamère transmembranaire formé de 5 sous unités (deux alpha, un béta et un gamma ou delta) disposés autour d'un canal central qui peut être ouvert ou fermé. En plus des sites de fixation du GABA, ce complexe macromoléculaire comporte des sites de fixation des benzodiazépines, des barbituriques, de certains stéroïdes. Il s'agit d'un récepteur-canal, perméable préférentiellement aux ions Cl- et accessoirement aux ions Br-.L'ouverture de ce récepteur-canal perméable aux ions Cl- est commandée directement par le GABA qui est le médiateur essentiel. La fixation de deux molécules de GABA entraîne son ouverture, la pénétration des ions Cl- et une hyperpolarisation cellulaire. Cependant, un excès de GABA désensibilise le récepteur.Article très omplet ici : GABA Link to comment Share on other sites More sharing options...
tariq93 Posted September 27, 2012 Report Share Posted September 27, 2012 Je suis carrément impressionné par ton régime, il faut pouvoir le faire mais là chapeau pour la régularité... Je me sens moyennement capable de tenir ce rythme...Pourrait tu juste me dire si tu mange de même tes jours de repos stpppp, je suis intrigué.... merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted September 28, 2012 Report Share Posted September 28, 2012 personellement je pense que protéine,creatine,acide aminé et glucide sont la baseaprés il y a la difference d'assimilation des protéines,mais un isolat pour le post-training et une whey entre les repas suffirai (enfin je ne prend que de la whey,seul le moment ou je les consommes change,10-15 min en finissant mon training pour que sa soit assimilé en partant)i,les prot d'oeuf ou autre je les trouvent superflupar contre je ne sais plus la differrence entre peptopro et isolat,lesquel s'assimile plus vite...la leucine c'est quand on vieillit,la reponse anabolique devient moins forte,enfin tu prend tes précautionglutamine je trouve egalement superfluaprés l'ajout de taurine,carnitine etc est pour moi "trop" enfin bien sur tu as tes raisons (la carnitine n'est pas si efficace,voir le guide des complements alimentaires de gundill)bien sur ce n'est qu'un avis,trés peu pourrait tenir cette diéte,surtout que j'imagine le budget et les shaker a emporter lol !je me base sur mon experience personelle,et je pense que tu pourra m'en apprendre sur ta diéte Link to comment Share on other sites More sharing options...
cc87 Posted September 29, 2012 Report Share Posted September 29, 2012 a partir de quel age on peut prendre de la leucine? Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted October 1, 2012 Report Share Posted October 1, 2012 non pas d'age,quand tu veut,mais en general plus tu vieillit,plus tu en as besoin pour avoir une bonne réponse anabolique,donc a mon avis je dirais quand ta testo naturelle commence a descendre,sa "compense" Link to comment Share on other sites More sharing options...
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