tariq93

au pire je l'avale lol, ok merci pour vos réponses

Je suis tout à fait d'accord avec toi, mais je n'ai jamais jamais dit que je voulais refaire le site... Mon approche est juste de dire qu'il ne faut pas effacer de sujets, je ne me le permettrai pas, tu as raison ce serait impolis voir même un peu pédant de ma part. Si tu relis, je demande que l'on fasse un " best of" c'est tout l’intérêt de mon sujet que j'ai justement titré " Le meilleur de VOS sujets". Et je conclus en disant que vous, qui vous y connaissez le mieux ( les anciens) vous pourriez faire un petit condensé des sujets les plus pertinents car je te promet, lorsque l'on arrive comme moi sur ce site on s'y perd vraiment et on ne sait pas trop ce qu'il faut lire ou croire....

Bonjour à tous. Je me suis inscrit il y a de cela 3-4 semaines dans le but de me renseigner comme vous tous. La démarche de ce site est très bien, on se renseigne sur des produits dangereux ( on le sait tous) et on minimise les risques. J'ai passé de nombreuses heures sur ce site et je le trouve Malheureusement pollué de disputes stériles, de vannes, de contradiction ( entre membres) de fierté mal placée et j'en passe.......... Nous nous retrouvons donc avec les 3/4 des sujets qui sont illisibles ou, avouons le, carrément bon à jeter... En effet, on ouvre un sujet qui semble intéressant et là.... c'est le drame... ( vous me suivez...) Je demande donc aux anciens et aux plus sérieux de faire un " BEST OF" des sujets, ce qui pourrait motiver à rester sur le site en n'en consultant uniquement les sujets les plus pertinents.... Mon but n'est pas de fâcher qui que ce soit ou de faire le gendarme, mais de servir au maximum la lisibilité du site. J'espère que vous comprenez ma démarche. Je ne sais pas quelle solution nous pourrions envisager pour ce faire, c'est pourquoi j'ouvre le débat... A bon entendeursssssssss ^^

Bonjour, sympa le testogel, pourrai tu me dire si sa concentration correspond à des gels comme ceux ci stp http://www.dhea-sante.com/achat-vente-xml-285_288_342-858.html Je t'avourai que j'aimerai bien essayer , surtout si tu dis que ça a marché sur toi merci beaucoup d'avance.

Bonjour, Je me permet en effet de rebondir, je suis nouveau et prend le temps de tout lire pour savoir tout sur le sujet. Je ne suis même pas sur que je ferai un jour une cure pour vous dire... Cependant, avec mon oeil de débutant ( en roro uniquement) je vous avouerai que je suis perdu par tout ces sujets qui finissent pour la plupart en hors sujet ou bien du grand n'importe quoi ( et qui est en effet super relou) que l'on peut lire de ceux qui mettent la charrue avant les boeufs. Pour nous les novices et pour la visibilité du site, il serai bien de supprimer un bon nombre de sujets qui n'apportent rien et vont, et je m'excuse de dire cela, jusqu'à nous faire stopper notre lecture... Voila, je ne veux en aucun cas vexer les nouveaux en disant cela mais bon quand il y a besoin de ménage, faut le faire lol Merci de la compréhension de tous.

c est comme si tu essayais de dire que l on est constitué de X % de Carbone et le reste : Lol mais grave t'as raison je suis trop co... Je viens de parcourir un peu tes sujets grave sympa, je vais regarder ça de plus près quand j'aurai le time see u

parfait t'as tout dit fin du sujet.... lol Thanks

Bonjour messieurs . Une petite question pour tous, lorsque vous vous entraînez, recherchez vous la brûlure??? En effet, lors de mes trainning, j'ai beaucoup plus de courbatures lorsque je "tiens" sur mes répétitions en recherchant à vraiment cramer mon muscle. J'ai vraiment remarqué que c'est cette brûlure, aussi désagréable soit elle, qui me faisait progresser le plus vite. Par contre, je pouvais brûler beaucoup plus facilement à 20 ans qu'à mes 29. Cette différence s'explique t'elle a cause de la prise d'age et produit on donc moins d'acide lactique en vieillissant?? Merci d'avance pour vos réponses

lol vu que l'on est à 80 % d'eau c'est sur, à ce moment, même un mec super baleze de 130 kilos n'aurait que 10 kilos de muscles purs au max... le reste serait les organes, les os etc.... Et enfin 105 kilos de flottes.... ça j'ai un peu de mal à comprendre...

Je suis carrément impressionné par ton régime, il faut pouvoir le faire mais là chapeau pour la régularité... Je me sens moyennement capable de tenir ce rythme... Pourrait tu juste me dire si tu mange de même tes jours de repos stpppp, je suis intrigué.... merci

T es ouf X92... Tu es terrible, si à 46 ans je peux être comme toi je signe tout de suite. J'arrive aussi sur les 30 et ça me fait drôle mais je me dit qu'on est des hommes on reste toujours bien malgré l'age... Contrairement aux madames lol De plus, je trouve plus crédible un mec de 45 bien musclé comme toi qu'un mec de 25 ans musclé, ça peut être interprété comme " je suis balèze mais je tourne sur 1 neurones, voir deux " quand on est relativement jeune. A 45 ans, ça fait plutôt " je ne néglige rien chez moi", beaucoup plus respectable et crédible(pour le plupart des gens)... J ai remarqué qu'on a tous tendance à ne pas se voir comme l'on est mais moins bien, je pense que c'est pour cela d'ailleurs que l'on fait de la muscu... Bon j'arrête la psychanalyse de comptoir

oula je n'arrive pas à rajouter la seconde tof... bon je vais pas ouvrir un autre sujet, il n'y en aura q'une alors...

Voici deux tofs de moi... je suis pas très massifs mais ma plus grande fierté est surtout d'être passé de vraiment mince; presque maigre... à 75 kilos maintenant ( 72 plutôt sur les photos) avant c'était 60 ( no comment please ) Je suis un peu plus secs aujourd'hui et un petit peu plus musclé... J'avais grossis grave avec du gainer, il y a trois mois je faisait presque 85 kilos... Je recommencerai jamais cette mer** lol plutot pas fais pour moi. Salut les mecs

Lol tu me crois pas ^^ malheureusement non, je n'en ai pas.... j'ai des récentes mais je n'arrive pas à les poster en ligne, le fichier est trop lourd. Petite parenthèse, je pense avoir un très bonne génétique, du coté de ma mère... de gros sportifs ( tous) vraiment chaud en athlé ( ma tante a été championne d'europe junior en 200m ou 400 un truc comme ça) et mon arrière grand père (j avoue la je vais loin en arrière là), a même participé à des JO en décathlon. Du coté du papa par contre pas du tout lol. Je vais essayer de trouver des photos avant, je serai habillé mais tu verras que je faisais vraiment poids plumes ( 60 kilos) . Pour tout vous dire, je pense avoir pris au mois 6-7 kilos le premier mois et demi, je me rappel très bien car ces dates correspondaient au début d'une année universitaire ( premier jour de muscu et de pesée) et mon premier exam, 6 ou 7 semaines plus tard, de 60 à 68 kilos soit 8 kilos de gains. Par contre je ne suis pas très fort, je ne dépasse pas les 110 kilos au dvp couché, celui de ma salle étant guidé, je suppose encore bien moins en libre... bon on me vanne pas, avant de commencer, je n'arrivais même pas avec 50 kil....

lol je comprends mais je t assure que ma balance ne m a pas mentie... tout mon entourage avait remarquer très tôt la différence, je sais que ça peut paraître bizarre mais je ne vois pas pourquoi j'inventerai... J'ai pris d'ailleurs bien plus vite les premières semaines que les dernières. Et pour le gras, il y en avait peut être mais, étant, au moins il y a dix ans, de nature plutot sec, j'ai du faire du gras mais pas beaucoup...

Bonjour à tous; Je vais vous présenter le programme que j'ai fais il y a de cela une dizaine d'année, vers mes 20 ans. Je pense que ce programme va en faire bondir plus d'un mais c'est vraiment celui que j'ai pratiqué. Je ne prenais aucun produits ni même de protéine, cependant, je me rappel que je mangeais quasiment 2.5 fois plus qu'avant, pas en terme de fréquence mais en quantité. J'ai donc pris, en environ 4 mois entre 10 et 12 kilos et était sec, il devait y avoir de l'eau dans ce gain de masse mais très peu de graisse. J'y allais 4 fois par semaine et avait seulement 2 entrainement différents Séances 1 et 3 ( lundi et jeudi) : haut du corps 2*5 séries de 10 pour les pecs ( exercices au choix) 2*5 séries de 10 pour le dos ( exercices au choix) 1* 5 séries de 10 élévations latérales 5 séries de 10 triceps poulie 5 séries de 10 biceps ( exercices au choix) Séances 2 et 4 ( mardi et samedi): bas du corps 5 séries de 10 presse à cuisse 5 séries de 10 leg cuisse 5 séries de 10 leg ischios 5 séries de 10 leg mollets à la presse Un peu d'abdos ( ne me rappel plus trop à quelle fréquence) Je me suis cependant rendus compte d'une totale stagnation arrivé au 4éme mois de ce prog... Je suppose que ceci ne peut marcher que pour les débutant qui ont encore avec un grand potentiel de gain devant eux. Quoi qu'il en soit, il est clair que ceci a marché sur moi en terme de gain de poids. Je partais de 60 kilos environ et suis arrivé facile à 72 ... Voila, pouvez vous me dire ce que vous en pensez merciiiiiiiiiiiiii ^^

Je savais que j'aurai du être plus précis dans ma question.... Je comprends tout à fait, il est sûr que, cure ou pas, nous sommes voués à manger correctement et de traîner à la salle toute la vie.... Sinon bye bye les biceps... ^^ Ce que je voudrai en fait, ce serai ne faire qu'une cure ou vraiment deux au max; gagner encore quelques kilos de muscles mais je ne souhaite pas rentrer dans un cycle de prise régulière.... Dans l'idéal, je voudrai donc savoir si les muscles crées grace aux roros seront constants dans le temps ou si ils sont voués à disparaître car obtenus chimiquement ( si j'ose dire ) ?????????? aligatoo thank merci ^^ Ps : merde vous répondez vite de ouf, mieux qu'un service client lol vous assurez .....

OULAAAAAAAAAAA Je viens de m'apercevoir que je me suis trompé, je voulais noter ce sujet dans "autres" mais pas dans diététique... vous l'aurez compris... DESOLEEEEEEEEE, je ne sais pas le modifier ^^ sorry

Hello, Je parcours à fond ce site depuis quelques jours, il est donc possible que ma question est déjà été traitée mais j'avouerai ne pas avoir trouvé la réponse que je cherchais... Après une cure, quelle qu'elle soit, il semblerai que l'on gagne quelques kilos de masse sèche. Je voudrai donc juste demander aux anciens, avec leur expériences diverses et perso, si ce gain se conserve bien dans le temps ou si il perdent un peu voir tout dans les mois ou années qui suivent? Il est logique que ma question soit un peu succinte et incomplète, je pense que vos réponses pourront l'étoffer voir ouvrir un peu le débat.... Voilà merci d'avance

bonjour

Bonjour, effectivement, vu ton poids tu as encore de beaux jours à la salle devant toi à bien prendre du volume et de la masse, ce qu'il faut c'est super bien s’entraîner jusqu'à l'échec avec des temps de récupération à respecter entre chaque série etc... Ca tu peux l'apprendre partout sur le net ( programmes etc...) et même sur ce site.... Après la nutrition est aussi importante, je te conseil le gainer car je pense que tu ne dois pas trop faire de gras... Pour ma part, alors que je m’entraînais déjà depuis un an, une cure de gainer m'a fait prendre au moins 7 kilos en un mois et demi, avec du gras bien sur mais passe déjà par là et vraiment, oublie les suppléments stéros ça ne te servirait à rien sinon à ne plus jamais pouvoir prendre de muscle sans...

lol, je ne suis pas arabe... un petit mystère que j ouvre ici mais je suis bien musulman... Allez je vais à la salle... Pour la suite, je pense ouvrir un petit forum concernant ce que j'ai fait et ce que je suppose être une bonne méthode d'entrainement pour un novice de chez novice.. Je ferai ça courant de la semaine prochaine et ça me ferait très plaisir de recueillir vos avis dessus ( en gros je vais écrire un programme sur une longue période). Je vais cependant voir si certains n'ont pas encore écris de sujet similaire pour éviter de faire des doublons... Autre point qui me semble important et sur lequel vous pourrez dire ce que vous en pensez... je pense qu'il n'est pas nécessaire de prendre des stéros les 2 voir 3 premières années de muscu... Je me dis même que cela peut réduire toutes possibilités de croissance musculaire et ce à vie ( en habituant son corps à ce genre de produit trop tôt)... See you

salam alikoum wa rahmatoullah wa barakatouh. bonjour à tous ^^ , merci pour vos messages je suis resté 3h hier à lire un peu de tout, j'ai déjà compris certaines choses et découvert des trucs sumpa. J avoue que mon bon sens ne me faisait pas imaginer ou me douter de certains points... Je vais dans un premier temps être plus assidus dans ma prise de proteine, il y a certains jours ou je n en prend que 100 grammes max ( et meme peut etre moins...), ca me parait catastrophique à ce que vous en dites( catabolisme)... Je vais donc changer ça dans un premier temps. J'ai vu aussi que le choix d'une cure doit être extrêmement réfléchis et "sur mesure"... Je ne m’empresserai donc pas à acheter n'importe quoi. A bientôt ps: je vais essayer de créer des forums d ici à quelques temps, j'ai vu que certains en ouvraient et se faisaient vanner... ce qui est compréhensible lorsqu'on se met dans la peau d'anciens qui lisent des énormités.... Je voudrai donc éviter de me faire vanner lol, un peu d’indulgence les mecs

Petit commentaire sur le tribulus, alors ceci est un cas personnel... J'en ai pris quelques jours de suite et la... carrément je me suis sentis super mal dans ma tête, comme drogué, une sorte de dédoublement de la personnalité, il est très difficile de définir cet effet mais il a duré longtemps et était très désagréable, je pense qu'il n'y a eu que peu d'études ( comme pour beaucoup de produits) sur le tribulus... Il est probable qu'il ne soit en réalité que peu efficace.

Prénom: Tariq Département ( numéro ) : 93 Age: 29 Poids: 75 Taille: 1.72 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 1.5 ans de pratique régulière mais interessé depuis une douzaine d'années. Exercices favoris ? : tractions et tirage triceps Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85 kg en masse musculaire super sec Hobbies / Passion ? : muscu lecture Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? recherche sur google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : rien Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non