Maxime1988 Posted November 10, 2017 Report Share Posted November 10, 2017 Méfie toi quand mm . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted November 10, 2017 Report Share Posted November 10, 2017 Tu leur as écrit pour savoir pourquoi ils ont remplacé ton T3 ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 10, 2017 Author Report Share Posted November 10, 2017 Le 10/11/2017 à 20:19, Bud a dit : Tu leur as écrit pour savoir pourquoi ils ont remplacé ton T3 ? non perso sa me dérange pas j'ai 20 gélule en plus t'en pris pour les $$$ après peut-être pour de futur commande j’achèterais ma T3 ailleurs , faut que je voie la qualité Le 10/11/2017 à 20:07, Maxime1988 a dit : Méfie toi quand mm . d'après ma source c'est le postier qui la ouvert pour voir ci il y a pas quelque chose d'intéressant ( puis il la refermé et écrie au BIC douane ) . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 10, 2017 Report Share Posted November 10, 2017 Normal , La T3 Turque ne vaut pas grd chose à l'achat . Oui possible mais concrètement tu ne sauras jamais ... Mais crois moi la douane ne te demande pas ton avis , si il y a des Ass dans l'enveloppe ... Amende , Convocation OU // ET perquisition ( domicile , ordi etc ) . Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 10, 2017 Author Report Share Posted November 10, 2017 Le 10/11/2017 à 20:59, Maxime1988 a dit : Mais crois moi la douane ne te demande pas ton avis , si il y a des Ass dans l'enveloppe ... Amende , Convocation OU // ET perquisition ( domicile , ordi etc ) perso l'amende je m'en fous par contre si il touche a mon PC ça va chi** , bon après il faut voir aussi l'amende 1000 euros encore sa passe mais + de 2000 euros sa va être compliqué Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 10, 2017 Report Share Posted November 10, 2017 Il faut mettre un VPN + TOR + Payer en BTC les amis à partir d'un compte externe . Mettre les trucs perso sous clé USB . Stocker les ASS hors du domicile . Faire des fautes sur le nom / prénom du destinataire . La base les amis . yoooan 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 10, 2017 Author Report Share Posted November 10, 2017 il y a 3 minutes, Maxime1988 a dit : Stocker les ASS hors du domicile . bon après faut savoir ou les stocker ( moi actuellement je les ai mis dans mon paquet de 5 kg d'avoine instantané de MP ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 10, 2017 Author Report Share Posted November 10, 2017 pour le VPN j'ai trouvé ça , sa ma l'air bien https://nordvpn.com/fr/ 7 euros par mois environ pour un abonnement de 6 mois Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted November 10, 2017 Report Share Posted November 10, 2017 Il y a 1 heure, Maxime1988 a dit : Il faut mettre un VPN + TOR + Payer en BTC les amis à partir d'un compte externe . Mettre les trucs perso sous clé USB . Stocker les ASS hors du domicile . Faire des fautes sur le nom / prénom du destinataire . La base les amis . Tu as raison faut que je le reinstalle Tor. J'ai le pc qui avait planté et disque dur cramé. Mais faut s'y remettre c'est clair. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bigsoonz Posted November 11, 2017 Report Share Posted November 11, 2017 Il y a 15 heures, Maxime1988 a dit : Il faut mettre un VPN + TOR + Payer en BTC les amis à partir d'un compte externe . Mettre les trucs perso sous clé USB . Stocker les ASS hors du domicile . Faire des fautes sur le nom / prénom du destinataire . La base les amis . c'est bon à savoir tout ça par contre payer en BTC faut déjà s'informer de comment ça marche car le change se fait pas automatiquement, tu dois en acheter pour ensuite les utilisés c'est bien ça ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 11, 2017 Report Share Posted November 11, 2017 Tu ouvre un Wallet . Ensuite tu achète ta crypto-monnaie ( BTC ou autres ) selon le montant de ta commande . Et tu paye sur l'adresse que la source te donne . Dans moins de 5 ans , les sources utiliseront uniquement la crypto-monnaie . julienQG 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 11, 2017 Author Report Share Posted November 11, 2017 5 bon j'ai encore changé ma diète . diète training : 2617.9 kcal diète repos le mardi : 2257.12 kcal Petit excès vendredi 300 gramme de pâte complet après training +coca Zero + une bière j'ai arrêter les gros excès . sinon niveau cruise moins agressive quand cure , par contre j'ai remarqué que je dors pas beaucoup . cette semaine quelque problème de tension et yeux un peu rouge ( que pendant une journée mercredi , j'avais pas beaucoup dormir 5 heure ) je vais commencer ma cure la semaine prochaine ( j'ai déjà fais une injection de tren E vendredi oui déjà pas le temps de niaiser sinon rien a signalé ) . donc ma cruise a duré que 5 semaine , après cette cure je ferais une cruise beaucoup beaucoup plus longue minimum 10 semaine voir 12 . voici la cure 1 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , anapolon 50 mg ED ( pré-training ) , 1 mg E7D cabaser , 1 mg EOD arimidex 2 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , anapolon 50 mg ED ( pré-training ) , 1 mg E7D cabaser , 1 mg EOD arimidex 3 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , anapolon 50 mg ED ( pré-training ) , 1 mg E7D cabaser , 1 mg EOD arimidex 4 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , anapolon 50 mg ED ( pré-training ) , 1 mg E7D cabaser , 1 mg EOD arimidex 5 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 25 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 6 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 50 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 7 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E 75 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 8 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 75 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 9 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 75 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 10 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 75 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 11 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 50 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 12 : 500 mg Testo E , 400 mg Tren E , 25 mcg T3 ED , 1 mg E7D cabaser , 1 mg E3D arimidex 13 : 500 mg Testo E , 1 mg E3D arimidex Cruise Testo E 250 E5D , Desmo EPS 10 ml ED , arimidex 1 mg E5D Voici la nouvelle diète de cette semaine . Le riz de 20 heure je le mange a 13 heure sur la diète de 2600 kcal . Voici mon nouveau programme ( sa fais une semaine que je suis dessus ) j'ai pas encore testé le programme du lundi et lui du dimanche . sinon niveau training très bonne congestion ( lui du mercredi j'hésite de r'ajouté un peu d’exercice sur les mollets ) Cardio tous les jours 20 minute le matin a jeun sauf le mardi repos ... avec abdo crunch a l'échec / superset / grainage 1 minute X 3 lundi : (dos largeur / biceps ) mardi : repos mercredi : ( focus quadriceps / rappelle ischios / mollets / abducteur ) jeudi : ( pectoraux / rappelle épaule / triceps ) vendredi : (dos épaisseur / trapèze / biceps ) samedi : ( focus ischios / rappelle quadriceps / mollets / adducteurs) dimanche : ( épaules / rappelle pec / triceps ) lundi : (dos largeur / biceps ) Pull over à la poulie haute 3 X 10 a 12 reps Traction à la poulie haute supination 3 X 10 a 12 reps 1 drop set Rowing a la barre supination 3 X 10 a 12 reps Traction à la poulie une main 3 X 10 a 12 reps avec squeeze 2 seconde Curl pupitre au haltère 3 X 8 a 12 reps Curl a la poulie 3 X 6 + 6 squeeze 2 a 5 seconde Curl au haltère prise neutre 3 X 8 a 10 reps Total série environ : 24 série Dos : 15 série Biceps : 9 série mardi : repos mercredi : ( focus quadriceps / rappelle ischios / mollets / abducteur ) Squat 3 X 6 a 10 reps Leg extensions 3 X 10 a 12 reps 1 drop set Fente a la barre guidé 10 a 12 reps X 3 Leg curl assis 3 X 10 a 12 reps 2 drop set abducteur machine 3 X 10 a 12 reps Mollets assis : 4 X 10 a 12 reps Total série environ : 28 série Quad : 12 série ischios : 9 série mollets : 4 série abdu : 3 série jeudi : ( pectoraux / rappelle épaule / triceps ) Écartés a la poulie vis a vis 3 X 10 a 12 reps DC haltère incliné / superset / écarté couché incliné : 3 X 8 a 12 reps DC a la barre : 3 série 10 a 12 reps + une sèrie en Dégressive DH haltère 3 X 8 a 12 reps / superset / EL au haltères 3 X 10 a 12 reps Triceps a la code 3 X 10 a 12 reps Extension à la poulie haute pronation FST-7 Extension nuque a la poulie 3 X 15 a 20 reps Total série environ : 32 série Pec : 13 série épaule : 6 série Triceps : 13 série vendredi : (dos épaisseur / trapèze / biceps ) Traction à la poulie prise neutre 3 X 6 a 10 reps Tirage horizontal prise neutre 3 X 10 a 12 reps 1 drop set Rowing au haltère 3 X 8 a 12 reps Shrug a la barre 3 X Dégressive Curl Araignée 3 X 10 a 12 reps Curl a la poulie vis a vis 3 X 10 a 12 reps Curl a la barre ( léger ) pronation 1 X 50 a 100 reps Total série environ : 28 série Dos : 21 série Biceps : 7 série samedi : ( focus ischios / rappelle quadriceps / mollets / adducteurs) Leg curl allongé : 3 x 10 à 15 reps Presse : FST-7 30 seconde ( quad ) Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps 2 drop set SDT JT 3 X 15 a 20 reps adducteurs 3 X 10 a 12 reps Mollets à la presse : 3 x 10 à 15 reps Mollets assis 3 X 10 a 12 reps 1 drop set Total série environ : 34 série Quad : 7 série ischios : 15 série mollets : 9 série add : 3 série dimanche : ( épaules / rappelle pec / triceps ) DH sur banc assis haltère : 3 X 6 a 10 reps / superset / élévation frontal haltère 8 a 12 reps X 3 Oiseaux sur banc incliné : 3 x 8 à 12 EL au haltères 3 X 10 a 12 reps DC a la barre 8 a 12 reps / superset / écarté haltère 8 a 12 reps X 3 Extension a la barre EZ banc 3 X 8 a 12 reps Extension à la poulie haute supination 3 X 10 a 12 reps Triceps a la code 3 X 15 a 20 reps Total série environ : 27 série épaule : 12 pec : 6 triceps : 9 Poids : 88 kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 11, 2017 Report Share Posted November 11, 2017 Fait tes muscles une fois par semaine . Les points faibles / retard , une séance Only + rappel Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 11, 2017 Author Report Share Posted November 11, 2017 il y a 19 minutes, Maxime1988 a dit : Fait tes muscles une fois par semaine . Les points faibles / retard , une séance Only + rappel d'accord dans ce cas je vais changé de programme je le posterais la semaine prochaine Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 16, 2017 Author Report Share Posted November 16, 2017 Salut e tous Donc modification de mon training Voici mon training lundi : (dos ) mardi : repos mercredi : ( quadriceps / mollets / abducteur ) jeudi : ( pectoraux ) vendredi : ( triceps / biceps ) samedi : ( ischios / mollets / adducteurs) dimanche : ( épaules ) Point faible les jambes Point fore les épaules lundi : (dos ) Traction à la poulie prise neutre 3 X 6 a 10 reps Rowing au haltère 3 X 6 a 10 reps Rowing a la barre 8 a 12 reps Traction à la poulie haute prise largeur 3 X 10 a 12 reps 2 drop set Shrug a la barre 3 X Dégressive Pull over à la poulie haute 3 X 15 a 20 reps Total série environ : 27 série mardi : repos mercredi : ( quadriceps / mollets / abducteur ) Squat 3 X 6 a 10 reps Leg extensions 3 X 10 a 12 reps 2 drop set Fente a la barre guidé 10 a 12 reps X 3 ( + peut-être chaise ) abducteur machine 3 X 10 a 12 reps Mollets assis : 4 X 10 a 12 reps Total série environ : 22 série Quad : 15 série mollets : 4 série abdu : 3 série jeudi : ( pectoraux ) Écartés a la poulie vis a vis 3 X 10 a 12 reps DC haltère incliné / superset / écarté couché incliné : 3 X 8 a 12 reps DC a la barre : 3 série 10 a 12 reps + une sèrie en Dégressive ( + peut-être écartés a la machine ) Dips 3 X a l'échec Total série environ : 16 série vendredi : ( triceps / biceps ) Triceps a la code 3 X 10 a 12 reps Extension a la barre EZ banc 3 X 8 a 12 reps Extension à la poulie haute pronation 2 drop set Extension à la poulie haute supination a une mains 3 X 10 a 12 reps Curl pupitre au haltère 3 X 8 a 12 reps Curl a la poulie 3 X 8 a 12 reps 2 drop set Curl au haltère prise neutre 3 X 8 a 10 reps Curl a la barre ( léger ) pronation 1 X 50 a 100 reps Total série environ : 34 série ( peut-être un peu de trop ) biceps : 16 triceps : 18 samedi : ( ischios / mollets / adducteurs) Leg curl allongé : 3 x 10 à 15 reps Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps 2 drop set SDT JT 3 X 15 a 20 reps extension lombaire 3 X 8 a 12 reps ( focus ischios ) adducteurs 3 X 10 a 12 reps Mollets à la presse : 3 x 10 à 15 reps Mollets assis 3 X 10 a 12 reps 2 drop set Total série environ : 33 série ischios : 18 série mollets : 12 série add : 3 série dimanche : ( épaules ) EL au haltères 3 X 10 a 12 reps DH sur banc assis haltère : 3 X 8 a 12 reps / superset / élévation frontal haltère 8 a 12 reps X 3 Oiseaux sur banc incliné : 3 x 8 à 12 EL a la poulie basse : 3 x 10 a 12 reps Rowing menton a la barre 3 X 8 a 12 reps élévation latérale buste penché haltères : 3 X 10 a 12 reps Total série environ : 21 série Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 18, 2017 Author Report Share Posted November 18, 2017 Cure semaine 1 j'ai l'impression que le anapolon me fait déjà effet une toute petit augmentation de la force par contre pas encore de congestion harcore et un peu moins faim . quelque problème de tension cette semaine je pense que sais du a l'anapolon ( cholestérol ) , et des maux de tête . niveau injection pour la trenbolone rien a signalé excès de cette semaine 300 g pâte complètes a la bolognaise ( 400 gramme steaks hachés 5 % + la sauce bolo + coca zero 0 kcal ) Voici quelque info sur mon poids ( tous les semaine ) : diète training diète repos cardio excès 17-11-17 89 kg 2407 kcal 1880 kcal 20 minute / J 1 mon poids a augmenté de 1 kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 Tes pas pret de sécher si tu fais des écarts comme ça toutes les semaines , surtout avec ton métabolisme . Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 18, 2017 Author Report Share Posted November 18, 2017 il y a 26 minutes, Maxime1988 a dit : Tes pas pret de sécher si tu fais des écarts comme ça toutes les semaines , surtout avec ton métabolisme . Merci donc je vais arrêter les excès Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 Tu as raison @Maxime1988 je me prends vraiment le chou pour pas grand chose Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 C'est clair qu'il fait pas dans la dentelle sur les écarts lol ... Et toi tu te prend le chou pour Trois bouts de fromages lol Plus sérieusement , si tu veux sécher et etre sec , je crois que tu vas devoir en chier ...Autant que Veuve j'ai l'impression . C'est possible mais il faut que tu te bouge sévère sur ta cure la , normalement tu aurais du perdre 1 à 2 kilos cette semaine ... Pas en prendre 1 . Faut taper dedans mec yoooan 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 (edited) Avec la Tren et l'anapolon il aurait déjà du ressentir le coup de fouet. (autant pour moi je croyais que c'était de la Tren Acétate et pas Enanthate). Pourquoi ne pas être parti sur de l'acétate justement et ce après l'anapolon ? En plus si tu veux cut un peu il vaut mieux privilégier la Testo P qui fait un peu moins de flotte. Même si tu me diras que tout se gère et je suis d'accord mais vu ton métabolisme ça sert à rien de se rajouter une difficulté en plus en gérant la rétention d'eau. Je pense qu'il va falloir surtout qu'il tape dedans niveau charges et intensités pour rendre le métabolisme un peu plus rapide. Là dessus un peu de cardio le matin à jeun. Un sommeil bien complet malgré la Tren... Edited November 18, 2017 by Bud Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 18, 2017 Author Report Share Posted November 18, 2017 il y a 23 minutes, Bud a dit : Pourquoi ne pas être parti sur de l'acétate justement et ce après l'anapolon niveau injection je préfère l'enanthate Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 23, 2017 Author Report Share Posted November 23, 2017 Salut a tous Cure semaine 2 Diminution des calorie cette semaine ( encore ) . Niveau anapolon beaucoup moins faim que d'habitude sinon pas d'ES . Augmentation de la cardio 25 a 35 minute . les veines qui commence a ressortir de plus en plus . Petit perte de force cette semaine ( j'hésite a passé a 100 mg d'anapolon ) Pas d’excès cette semaine appart une tout petit bière . Quelque campe après les training . Poids de cette semaine 85 kg , moins 4 kg ( bon je pense que niveau kcal je suis suffisamment bas donc la semaine prochaine je vais resté a 2228.5 kcal ) ... donc j'ai perdu en 6 jours 4 kg ce qui donne du 1.5 kg par jours ( c'est qui patron , par contre j'espère que j'ai pas perdu trop de muscle ) . Voici quelque info sur mon poids ( tous les semaine ) : semaine diète training diète repos cardio excès 1 17-11-17 89 kg 2407 kcal 1880 kcal 20 minute / J 1 2 24-11-17 85 kg 2228.5 kcal 1724 kcal 25 a 35 minute / J 0 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted November 23, 2017 Report Share Posted November 23, 2017 6 jours 4 kg ça fait pas 1.5kg par jour mais 1 kg tous les jours et demi. Fais attention à la perte trop rapide, elle est rarement stable. yoooan 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 23, 2017 Author Report Share Posted November 23, 2017 il y a 5 minutes, Bud a dit : 6 jours 4 kg ça fait pas 1.5kg par jour mais 1 kg tous les jours et demi. sorry me suis trompé sa fais du 0.66 kg / J il y a 6 minutes, Bud a dit : Fais attention à la perte trop rapide, elle est rarement stable. si la semaine prochaine je perd plus de 2 kg en une semaine je remonterais mais calorie Link to comment Share on other sites More sharing options...
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