AnaboSpace Posted November 18, 2016 Report Share Posted November 18, 2016 Ca me fait penser a Serge Nubret qui avait aussi calculé ses poids dans une interview a la TV (ya au moins 30 an easy...) ^^ EDIT : Je l'ai retrouvé, le passage c'est a 1:42 yoooan and NPNG 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 18, 2016 Author Report Share Posted November 18, 2016 Expdrrrrrr le mec soulevait par jour ce que je soulève en 5 trainings Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 18, 2016 Report Share Posted November 18, 2016 il y a 1 minute, VeuveBlack a dit : Expdrrrrrr le mec soulevait par jour ce que je soulève en 5 trainings C'est un truc de baisé mdrrr Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 18, 2016 Report Share Posted November 18, 2016 Comme je tes dja dis je ne suis pas pour de mettre lourd aux bras et épaules ( exos d'isolations ) . C'est de l'isolatioooooooooooon . Donc je valide Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 18, 2016 Author Report Share Posted November 18, 2016 Ok chef ! Faudra que je fasse une liste de mes exos d'iso et on fixera une limite de poids à pas dépasser, passée cette limite je monterais le range reps Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted November 18, 2016 Report Share Posted November 18, 2016 Serge sors de ce corps lol! Je testerai ce superset vu mon côté un peu maso. Comment bien faire la chaise par contre stp? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 18, 2016 Author Report Share Posted November 18, 2016 Comme ceci http://athle-guerande.fr/technique/lachaise.htm musclegeek 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted November 18, 2016 Report Share Posted November 18, 2016 Ok merci à toi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 19, 2016 Author Report Share Posted November 19, 2016 Une petite photo du boulot effectué en 4 ans ! (sans parler que 2 ans encore plus tôt en août 2010 j'étais en obésité modéré médicalement parlant) Ice-Tea and musclegeek 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 Quel succès cette photo d'évolution !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 Legs du jour Fentes marchées // superset // SDTJT : 3x 8/12reps : 13x56kg // 12x84kg - 10x56kg // 10x84kg - 10x56kg // 8x84kg Squat bulgare : 3x 8/12reps : (jambe droite puis jambe gauche, 30sec de repos) : droite : 10x40kg - 10x40kg - 10x40kg / gauche : 10x40kg - 10x40kg - 10x40kg Leg extension // superset // chaise : 3x 12/15reps (échec cul par terre pour la chaise) : 12x105kg // 63sec - 12x100kg // 51sec - 12x100kg // 38sec Leg curl : 1x 6/8 puis 2x 12/15reps : 6x70kg - 12x60kg - 12x50kg Finish squat PDC : 3min : 102reps Mollets debout : 6x 8/12reps : 7x150kg - 6x150kg - 8x145kg - 11x140kg - 8x140kg - 12x130kg musclegeek 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted November 21, 2016 Report Share Posted November 21, 2016 Tu aurais eu plus de succès en étant une nana lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 C'est comme sur facebook sur les groupes muscu/body, t'es un mec tu galère, le moindre bout de cuisse de nana y a 12000 commentaires AnaboSpace 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 21, 2016 Report Share Posted November 21, 2016 il y a 4 minutes, VeuveBlack a dit : C'est comme sur facebook sur les groupes muscu/body, t'es un mec tu galère, le moindre bout de cuisse de nana y a 12000 commentaires De ouf mdr EDIT : @VeuveBlack Tu ne reçois plus mes messages privé au fait ?! Ou c'est volontaire ? mdr Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 Ben j'ai rien à répondre donc je réponds rien concernant facebook, et j'ai pas encore eu le temps de lire l'article donc je réponds rien non plus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 21, 2016 Report Share Posted November 21, 2016 D'acc ok ! Je demande parce qu'une fois Max m'a pas répondu pendant 1 semaine; en fait il avait delete notre 1ère conversation du coup il ne recevait rien et moi je parlais dans le vent mdr Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 21, 2016 Report Share Posted November 21, 2016 105 kg au leg extension en 3 eme exos héhé le finish squat s'améliore J'imagine mm pas la congestion Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 Ben normalement je fais 1x6/8 puis 2x12/15 au leg extension. Mais je peux pas mettre plus que 105kg avec les disques que j'ai (25-25-20-20-15) sinon en 6/8 a mon avis je peux claquer 115kg. Je vais voir pour attacher des disques normaux avec une corde pour ajouter du poids... Le DC c'est pareil faut que je trouve car la je suis a 6/7x 160kg sur le push A avec le DC en 3x 5/7 reps. Et je peux pas mettre plus que 160kg... 25-20-15-10-10 de chaque côté... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 21, 2016 Report Share Posted November 21, 2016 Il faut surement plusieurs disques de 25 kg ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 Ben ouais mais faut les thunes pour en acheter et les disques olympique ça coûte un bras... Et c'est plus épais donc ça se trouve une fois les 4 disques de 25 placés y aurait plus assez de place... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted November 22, 2016 Report Share Posted November 22, 2016 Il y a 18 heures, VeuveBlack a dit : Ben ouais mais faut les thunes pour en acheter et les disques olympique ça coûte un bras... Et c'est plus épais donc ça se trouve une fois les 4 disques de 25 placés y aurait plus assez de place... Regard sur le bon coin ?? des fois tu as de bonne affaires ... un client a déjà acheté 350kg de fonte pour 150e et en bonne etat ! avec support a disque de fonte lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 22, 2016 Author Report Share Posted November 22, 2016 Mes disques de fonte normaux viennent du bon coin effectivement mais les poids olympiques c'est pas la même limonade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted November 22, 2016 Report Share Posted November 22, 2016 Regard souvent, sinon tu vas te faire fisté en magasin ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 22, 2016 Author Report Share Posted November 22, 2016 Ben je me ferais fister que dalle parce que j'ai pas les moyens de racheter de l'olympique en ce moment donc bon... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 22, 2016 Report Share Posted November 22, 2016 Deviens moins fort ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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