bigsoonz
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Posts posted by bigsoonz
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tu devrais peut être te pesée car en virant la flotte tu vas encore perdre un peu tu arriveras peut être à la catégorie que tu voulais faire de base même si j'ai du mal à y croire vu ton poids il y a pas si longtemps
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tu es cycliste je suppose ?
je sais pas si beaucoup de gens pourront t'aider sur ton sport ici, à ce que j'ai vu la plus part ici sont pratiquant de musculation donc essaye peut être de voir dans des trucs plus spécialisé. -
Pour continué à perdre ne diminue pas forcement tes calories mais passe à une activité physique plus intense pour cramer plus de calorie. Du cardio (45 min à 1h a jeun je matin) ça peut être pas mal et envoie des entraînements plus intensif malgré ce que tu as.
je peux comprendre que 15 min ça peut être chiant mais ça te changerais la vie même si tu y vas que 3-4 fois par semaine et le reste tu fais chez toi tu vois
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il y a 1 minute, Bud a dit :
Ce qui te fait sécher c’est la nutrition. Mais à 70 kg tu veux perdre quoi ? Tu es à combien de bodyfat ?
il à dit 18 environ au dessus donc il aurait encore un peu à perdre pour repartir sur une bonne base selon lui, ce qui n'est en sois pas bête mais pas besoin de passer au AAS un conseil garde ton argent pour payer un abonnement en salle, ou du matos pour chez toi t’entraîner correctement
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je suis d'accord , un booster c'est pas forcement utile mais prendre des glucides en intra par contre ça peut faire la différence pour tenir le coup tout le long de la séance !
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il y a 4 minutes, yoooan a dit :
c'est pour ça qui faut que j'arrête les hamburgers ( la actuellement je stop les excès , d'un moins les gros excès )
j'avais acheté 10 steaks j'ai fais 3 hamburgers avec deux steaks , les 4 autre il en n'avais qu'un
t'es steak c'était des 5% mg quand même rassure moi ^^
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il y a 23 minutes, yoooan a dit :
je les ai mangé en plusieurs fois en 3 heures au 7 éme je voulais encore en mangé mais j'avais plus de steak
et les magasin étais ferme 
tu es comme moi tu as des période de boulimie ou quand tu met ton nez dans un truc bon tu y vas à fond
pour le choix abducteur / adducteur je te conseil de mettre les abducteur dans la séance ou tu estime travaillé le plus les fessier pour en remettre un coup dessus car ça tape dans les grand fessier (abduction c'est le mouvement d'écartement des jambes)
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7 burger tu as forcé ^^, essaye d'y aller moins fort la prochaine fois on dirai moi quand je fais un écart je casse tout un vrai boulimique.
tu ne fais pas les adducteurs/abducteur pour les jambes ? je trouve ça vraiment pas mal ça te donne un aspect de jambe vraiment plus impressionnant
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salut et bienvenu !
avoir comme passion la bière et vouloir être tracé c'est pas ce qui a de plus compatible
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je suis d'accord avec à peut prêt tout par contre le mieux sont quand même les bains froid car tout ton corps est constamment dans le froid, tant dis que pour la douche c'est un endroit en particulier et le reste du corps et légèrement moins affecté.
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Il y a 4 heures, islem93370 a dit :
franchement moi ca ma bien aider a gratter 4 reps sur chaque de mes exo et réduire un max les temps de repos sachant je boss souvent assez lourd
et pr les '' riche '' 26 balle le pot c'est 3 grec aussi cest pas un truc de ouf
je sais pas ou tu vas chercher tes grec mais à 8,50€ le grec minimum c'est chère mdr !
rien ne vos une bonne petite pipe sans envoyer la sauce pour activé a fond la testo ! -
Il y a 16 heures, yoooan a dit :
je vais testé la cardio a jeun demain
ce que j'ai remarqué avec les douche froide c'est que sa me calme en cure sa m'aide de temps en temps .
cardio a jeun c'est le top dure mentalement mais tu sais ce que tu veux
après pour la douche froide c'est bien pour la récupération après pour l'acceleration du métabolisme je sais pas mais le soucis c'est que c'est du 10 minutes à 10 degré max pour un maximum d'efficacité, tu trouvera pas mal d'étude la dessus ou tu a le mixe chaud froid pas mal, 30 seconde de chaque le tout 5 fois mais mentalement c'est dure -
il y a 48 minutes, yoooan a dit :
non , je contre encore faire des cures
tu fais pas de pause avec relance entre les deux ?
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il y a 49 minutes, VeuveBlack a dit :
Putain je suis en pleine sèche compét... Entre le début et maintenant j'ai perdu presque 2000Kcal et 300gr d'hydrates, je train 6J/7, je fais 1h30 de cardio 6J/7 et j'ai presque pas baissé mes charges et mes temps de repos ont pas bougé alors pitié arrêtez avec vos merdes et sortez vous les doigts du fion. Le meilleur booster c'est le mental, et qu'on me parle pas de fatigue ou de boulot, je bosse 240h/mois...
Merde !!!Coup de gueule du soir terminé
la faim se resent dans ton message quand même
non je suis d'accord avec toi mais bon certains on de l'argent a mettre la dedans
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d'accord tu fais une PCT alors ?
si c'est le cas tu nous diras comment ça c'est passer si tes testicules on bien repris si tu as pas trop repris de fat et pas trop perdu en gains!
bon courage en tout cas pour la suite hésite pas à mettre des photos de la fin de ta cure !
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il y a 40 minutes, islem93370 a dit :
et justement gros, sur le forum je vois des cures de debutants a 400mg de susta, moi je me dis que 250mg par semaine pr mon début et ma genetique ca devrai me suffir, donc je vais pas trop me risquer a surcharger ect, mais si tu pourrais + m'aider sur les pct et les protections, pcq j'ai lu bcp de topic et je suis un peu perdu sur ca
Pour les produits et les quantités je suis pas trop expert mais en gros ce que je veux dire c’est que le système des Olympia c’est que eux leur corps n’est jamais vraiment au repos c’est un choix de vie mais ils ont fait le’ choix d’etre Des drogué 365 jours par ans. Je te conseil de faire juste une cure avec un oral assez ´´ doux ´´ en quick et en même temps envoyer sur 10-12 semaines de la testostérone de ton choix ici beaucoup préconise la enathate pour une première après ça ćest une question de choix mais fait attention d’avoir de la susta 250 de qualité. Pour ce qui est de ta génétique tu ne connais pas ta génétique par rapport au produit certains prenne bien naturellement mais ne son pas les plus réceptif au produit et inversement pour la pct et les protections fais tes recherches sur le’ forum tout est bien expliquer la seul chose que je pourrai te dire c’est ce qui est déjà marqué ailleurs prend juste le temps’ de tout comprendre et de comprendre comment marche le corps ect
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il y a 3 minutes, islem93370 a dit :
j'ai lu que l'anavar et le primo ont pour effet une prise sèche de masse et qui diminue la perte de gain après une cure, vu qui ont pas d'effets sur la production naturel de testo ( apparemment tous les athlètes pro olympia ect en prennent durant leur pct )
Oui mais faut y aller par étape mdr , tu compare des olympia à quelqu'un qui veut faire une première cure. eux c'est leur métier leur santé ils l'ont mis de coté pour leur passion toi c'est ta première cure faut y aller étape par étape et voir comment ton corps réagi avant de te charger comme un poney.
regarde les cures de base sur le forum elles sont largement suffisante
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il y a 3 minutes, islem93370 a dit :
merci de ta réponse, j'ai eu le temps de lire pas mal de topic sur le forum sur les pct le fonctionnement des stero ect
mais je me demandais quelque chose, l'anavar en pct, c'est pas une bonne idée ?
La question est pourquoi prendre de l'anavar en PCT ? le principe d'une PCT c'est de relancer son taux de testostérone naturel. L'anavar va avoir pour but de gagner principalement de la force donc pourquoi vouloir le mettre en PCT ?
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il y a 11 minutes, islem93370 a dit :
non prendre des stero tu finis pas premier, mais pas en prendre tu finis derniers a coup sur
merci de ta réponse, mais j'ai fait encore quelque recherche j'ai regarder beaucoup de video ect et j'ai fait un autre cycle il me parait beaucoup mieux
semaine 1 : susta 250mg - turinabol - primobolane 300mg
semaine 2 : susta 250mg - turinabol - primobolane 300mg
semaine 3 : susta 250mg - trinabol - primo 300mg et deca a base de 20mg
semaine 4 : susta 250mg - turinabol - primo 300mg et deca toujours a 20mg
semaine 5-6 : une petite relance a base de clomid et tripetroline 100mg
semaine 7 : susta 250mg - decla 20mg - primo 300mg
semaine 8 : susta 250mg - deca 20mg - primo 300mg
semaine 9 : susta 250mg - primo 300mg
semaine 10 : susta 250mg - primo 300mg
une relance 48h après la dernière injection de susta : 300mg de clomid puis 40g de clomid pendant un mois avec de la tripteroline
pour les protections : 3 fois de liv52 par jour + du milh thitsle
La question est as tu fais des recherches ou tu as copier/coller un protocole ? car ... 2 heures entre tes deux messages, en deux heures tu as appris quoi ?
relance 48h après la dernière injection de sustanon 250 ... il faut prendre en compte la demi vie des produits le susta c'est 15-18j donc tu relance pas 48h après la relance se fait en fonction des demi vie. un conseil parcours les sections du forum une à une, prend des notes et ensuite reviens proposer quelque chose de construit par tes propres mains et de plus logique. C'est de ta santé dont on parle. et si ta compétition est en juin tu as encore du temps devant toi pour t'informer
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du synthol c'est dégueulasse et en plus ça te détruit complètement le muscles, après l'électrostimulation peut être pas mal pour garder un galbe des jambes ect
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Il y a 5 heures, thierry a dit :
pour le developement harmonieux ta entierement raison . ensuite pour aller contre son corps ou pas mon rhumathologue ma promit de belle prothese pour mes 58 ans et j'y echapperait pas , pour l'instant il tire en longueur car encore trop jeune (50 ans) avec des injections tout les ans ( 1 cortisone et 3 x injec gel ) il ma bien dit de me preparer spycologiquement car une fois les prothese installe fini muscu. je ne suis pas du tout pret , arreter je que je pratique depuis 30 ans c'est inconcevable.alors il faut bien se mettre a ma place , je me dit autant les boussiller corectement puisque de toute maniere on vas enlever se qui m'appartient c'est aussi une des raisons que je touche au steroide j'en profite un max en plus sa me fait du bien . voilas en gros "amigo".
d'accord oui je comprend tout à fait ton point de vus certains aurait tout abandonné toi tu as décidé d'y aller à fond jusqu’à la fin !
mais après tu pourra quand même continué mais juste le haut du corps non ? même si ça serra pas le plus esthétique c'est mieux que arrêter complètement
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il y a 6 minutes, thierry a dit :
oui je peut les travailler, mais c'est pas terrible c'est la seul seance qui me degoute,a part la presse inclinee je peut pas faire grand chose et les charges sont limitee sinon il y a aussi le " hat squat" ( je ne sais pas comment s'appelle cette machine ) mais il faut que je place les jambes tres en avant sur le plateau sinon j'arrive pas a descendre. pour les ischio coucher sur la machine j'arrive a plier les genoux peut etre maximun 45 degres apres sa bloque alors qu'il faudrai ramener le guide presque jusqu'au fesse par contre les mollets aucun probleme ! sa serre a rien de chialer, ont n'y croit , et se soir vendredi c'est jambe et mes genoux je les emmerdes c'est moi qui decide.....
Oui c'est sur tu as une bonne mentalité mais bon c'est pas top pour le développement harmonieux quoi .. puis faut pas trop aller contre son corps sinon il te met chère après
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il y a 7 minutes, thierry a dit :
oui il est bien cette excercice, mais je ne peut plus plier mes genoux a plus de 90 degres. alors je les fait debout avec la machine a dibs guidee , je pose mes avant bras sur le plateau et pariel tu baisse le buste en tirent bien la charge avec les abdos et non les bras et tu retient le plateau en remontent ,je te garantit que sa demenage pas mal (systeme d quand ont a arthrose des genoux ) . et en me placent sur le coter je peut aussi faire les obliques c'est vraiment cool en meme temp je peut regarder les videos clip qui passe a l'ecran.....
ah bah en muscu faut savoir adapter les exercices à ses problèmes !
arthrose des genoux c'est la merde ça mais du coup tu peux bosser les jambes ?
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il y a 42 minutes, yoooan a dit :
je crois que sais du Crunch à la poulie
oui voila c'est ça , il est vraiment top tu gère ta charge comme tu veux et tu peux envoyer en lourd pour gagner en épaisseur d'abdo
Go to Open de St Prix 2017
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bah en gros avant de monter sur scène quelque jours avant tu vas arrêter de t'hydrater pour virer le peu de flotte qu'il te reste dans tes tissus et ça va te faire encore descendre un peu sur la balance