Styfler

Testo p ED pas plus intéressant vue que tu n'as pas d'oraux ?

Et bah mon cochon tu n'as pas fais trop de jaloux a la plage ?

N'explose pas trop mdr, question peut être bête, peux tu avec une seul serringue aspirer le deca et la testo et tous inject au même endroit testo et deca mélanger dans le même serringue ? Ou tu es obligé de faire separer ?

Bonjour à tous, Je vais vous présenter mon programme Push, Pull, Legs (PPL), pour ce programme @Maxime1988 m'a bien aidé encore merci à lui ! Objectif : Gagner en force sur les 3 mouvements en Force Athlétique (Powerlifting) Et gagner un peu de muscle (Quand même) Donc : Je le fais en rotation sur 3 semaines A, B et C Sur le Push B je rajoute du Développer Incliné Et 1 Leg sur 2 C'est Squat Lourd / SDT Léger et inversement Jours OFF : Jeudi et Dimanche Semaine A Lundi : Push - A Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance) Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps Dips : 3 X 6 à 10 reps écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Mardi : Pull Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série) Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série) Curl incliné 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Curl marteau 3 x10 à 15 reps Mercredi : Legs - Squat Lourd : 3 X 3 à 6 reps Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps SDT léger : 3 X 6 à 10 reps Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) Jeudi : OFF Vendredi : Push - B Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance) Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps Dips : 3 X 6 à 10 reps écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Developper incliné : 3 x 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Samedi : Pull Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série) Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série) Curl incliné 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Curl marteau 3 x10 à 15 reps Dimanche : OFF Semaine B Lundi : Legs - SDT lourd : 3 X 3 à 6 reps Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Squat léger : 3 X 6 à 10 reps Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) Mardi : Push - A Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance) Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps Dips : 3 X 6 à 10 reps écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Mercredi : Pull Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série) Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série) Curl incliné 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Curl marteau 3 x10 à 15 reps Jeudi : OFF Vendredi : Legs - Squat Lourd : 3 X 3 à 6 reps Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps SDT léger : 3 X 6 à 10 reps Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) Samedi : Push - B Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance) Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps Dips : 3 X 6 à 10 reps écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Developper incliné : 3 x 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Dimanche : OFF Semaine C Lundi : Pull Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série) Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série) Curl incliné 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Curl marteau 3 x10 à 15 reps Mardi : Legs - SDT lourd : 3 X 3 à 6 reps Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Squat léger : 3 X 6 à 10 reps Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) Mercredi : Push - A Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance) Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps Dips : 3 X 6 à 10 reps écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série) Jeudi : OFF Vendredi : Pull Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série) Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série) Curl incliné 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) Curl marteau 3 x10 à 15 reps Samedi : Legs - Squat Lourd : 3 X 3 à 6 reps Exemple : séance 1 : 3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps. Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps SDT léger : 3 X 6 à 10 reps Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série ) Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) Dimanche : OFF

Aaaah voila je sens que deca sista turi ca va etre une tuerie !

Jai eu des photos de Nath au lieu de la cure il avait deja bien pris ! Tu peix faire avant/apres Nath stp ?

Oui pour moi cest le mini par contre ca te coutera plus que 40e... Et oui veuve quand je vois ce genre de medecin mais putain changez de dos les gars serieux ! Cemanger une chimio a cause d'un con qui veux pas te faire un bilan hormono... (veuve me ban pas pour mon gros mot stp mdr)

Un pote avait une PDS et c'était 140e de ca poche.. Ca fait enorme je trouve

Non, elle me fait mon ordonnannce pour mon asthme et je lui demande gentillement une PDS et et rajoutez ça aussi svp (Ecrit sur une feuille), ça lui coûte pas plus chère pour elle et puis elle me connais depuis un moment

Perso je fais PDS tous les 3 mois et niveau hormone avec mon médecin le met toujours ! C'est fou ça "ça coûte chère au labo" et tous les arrêts maladies qu'ils mettent sans raison ça coute pas chere ça !? Foutage de gueule oui

Aiden ne fais pas de cure stp sans te renseigner avant, cest pas de l'eau tous ca et change tes ml en mg si veuve passe par la ca va chauffer pour toi

Relis les regles et trame de cure je te lai deja dis ... Tu as déjà déplacé ton sujet cest un bon truc...

Tu vas relire les regles, trame de cure et deplacer ton sujet, comme toute personne poli qui aimerait suivre les regles

Diana est en injection aussi il me semble

Je m'attendais a une betise du genre mdr

Jour 1 : 150mg clomid et 40 mg noval Jour 2 a 11 : 100mg clomid et 20 mg noval Jour 12 a 22 : 50mg clomid et 20 mg noval Non ?

Tu as nos avis a toi de voir, bonne chance

Je te deconseille l'anavar, trop souvent couper avec du winstrol, et trop chere pour une cure

le gros bloc que tu as écris je l'avais pas sur mon tel .... tu en mange désolé ...

Oui plus dans ce sens la lol, je t'enverrai un message dans la soiree si jai le temps jai changer des petit truc sur le PH3 a cause de certain retard musculaire et de mes perfs qui ont plutot bien evoluer...

Avant je prenais de la caseine mais sans résultat visible on va dire, jai arrêté et mettais jamais posé la question, cest au cours de cette discution que je demandais, d'où mes questions perso avec ou sans caseine je me sens bien donc bon autant faire des economies...

Ca doit venir de toi parce que je peux les voir

Non tu peux tous prendre sans probleme, perso je fais 10gr bcca, 10gr taurine, 10gr citrate de malt, 15gr de petopro, 3gr de creatine, et 10gr de beta alanine, et 40gr de malto tu commence a le boire en pre workout genre 200ml 30 min avant et tu fini pendant, apres je sais pas si cest les compléments mais je vais souvent pisser pendant mon training mdr

Il me disait que digérer pendant toute la nuit ou une parti de la nuit la GH n'est pas asser bien stimulée, d'où ma question.. Donc le mieux caseine ou pas avant de dormir ? Jai mon cota de prot sans ça, le soir en me couchamt c'est juste ZMA, Glutamine et Glycine

Yo, Un body dans ma salle (un monstre il a 57ans, 35 ans de body) m'a dit que la caseine le soir etait moins productif que de ce coucher le ventre vide car cela empêche de stimuler l'hormone de croissance, il me disait que le catabolisme nocturne n'est pas grave vue que l'hormone de croissance est mieux stimulée quand il n'y a rien a digérer et vue que quand tu te leve tu mange de la prot rapide tu stop le catabolisme, donc ma question le mieux est de ce coucher (comme je fais 2heures après mon repas sans prendre de caseine) ou avant de ce coucher prendre de la caseine ?