Styfler

@Maxime1988 @VeuveBlack @AnaboSpace voila mon dos, le filtre cest juste pour bronzer ma peau mdr pas de flitre cheat (vue le resultat encore heureux lol) jai une peau vraiement blanche

Perso j'ai pris un exemple lourd enfin pour moi lol DC Haltere 46-48kg en serie de 12reps lol

Comme m'a dit Max : travailler à la sensation c'est à dire bien rechercher la contraction, la congestion, l'étirement, la brûlure une fois le mouvement contrôler avec tous ça et que tu as atteins ton rang reps Exemple : DC Haltère 3x12 46kg, tu peux passer a 48kg mais si le mouvement n'est pas irréprochable reste a 46kg avant de penser perf pense à la contraction, la congestion, l'étirement, la brûlure

Même la branlette fonctionne mieux donc pour te dire que c'est pas une question de charge soulevé lol

Ne pense pas perf, pense muscle ! (C'est comme ça qu'on fait de la viande, @Maxime1988 me l'a expliqué et les résultats sont beaucoup plus intéressants)

Aujourd'hui PULL B, T-bar a 3 x 110kg 10reps, 10 reps, 9reps, Drop set à 87.5kg 12 reps, je peux te dire qu’après ça mon dos était chaux-chaux lol, Si tes séance ne sont pas à 200% met toi au ping-pong mdrrr, bon courage pour ton journam

Salut mec, Met tes photos direct sur le post et on ira tous de notre petit mot, masque juste ton visage (Ouais on veux pas faire de cauchemars :P)

Perso quand je push ou pull mes épaules ont tellement pris chere que jai du mal a mettre mes hauts, et quand je fais les jambes bah je dois attendre pkur m'habiller parce que je suis trop congestionner et meme min cul a du mal a passe lol

JUSTEMENT ON CHERCHE LA PLS !!!!! Mdr

On reste chaud c'est ce qui y'a de mieux et tu reste pas 2heures a la salle pour 3 exo mdr

Oulah non je fais "lourd" avec 1'30" repos entre séries et exo j'aime pas dormir a la salle mdr Avant en power je fessais 3-5 min de repos avec des charges a 100%-110% de mon max mais maintenant comme je suis en "body" j’enchaîne

j'en ai eu debut janvier/fevrier 2016... mais je vais aller chez un dermato je pense Oui

Entre Balkan, Malay et Mr pharma tu pref quoi ?

Ouais enfin tous dans les medocs hein mdr

Perso la mienne en doc on peux tous lui demander

On voit la différence d'age c'est ouf !! et pourtant pour 80 pige le mec a un très bon physique !

Avec ordonnance ou tu as pu l'acheter sans ?

Tu aurais son passage en vidéo ??

Il doit avoir pas mal d'années en moins mdr

Tu te surleve avc un disque de fonte ou step ou autre, et tu fais ton deadlift

Fait du Déficit SDT !!!!! Ca te crame le cul ! (D'ailleur je sors de mon Leg A)

Ils peuvent toujours avoir des relation sexuel ??? C'est con mais le service 3 pieces fonction toujours apres ce genre de chose ?

Comme pour beaucoup je pense GH Et/Ou Tren mais bon physique quand même Soit pas jaloux toi

N'en prend pas alors ^^ Neuneu va --" Relance complète et arrête tes questions bête la ou tu as vue ça (Si c'est le cas) bah va chez eux alors, on te conseil une RELANCE COMPLÈTE alors POINT