mymick

alors si ton objectif est de perdre du gras encore un peu, faut comprendre un truc intéressant: il y a deux types de métabolismes qui conduisent évidement à la lipolyse; le long et le court - le long correspond à tes trainings musculations, ton corps dois se remettre de tes entraînements et continue de cramer des lipides (du fat) pour engendrer de l'ATP (l'énergie des cellules) et refaire des appoints en glycogène. De ce fait même quelques heures après ton entrainement tu continues de cramer des lipides - le court correspond généralement plus au cardio: en simple tu cours, tu crames des glucides et ton corps en refabrique en cramant des lipides au finale tu as besoin du glycogène en début de séance de muscu, avec ta séance tu vas cramer le stock et te mettre en déficit, pour le coup ton corps commence à cramer du gras pour recréer un stock, de ce fait si tu rajoutes un peu de cardio en fin de séance l'avantage est que tu tapes cache dans le fat. NB: si t'as séance cardio est trop violente les lipides ne seront pas des ressources suffisantes pour recréer des ressources intéressante pour tes cellules, le risque est de passé en catabolisme et tu ne veux pas de ca, c'est le fait de détruire du muscle pour créer de l'énergie car le muscle va libérer plus d'ATP

Revoir le training peut être ? Je ne sais pas si tu as fait un poste à ce sujet mais je trouve ça dommage, met nous peut être des photos pour voir l'évolution depuis tes début ça peut mettre des choses en lumières mais les produits c'est vraiment pour plus tard surtout que tu es encore jeune. Perso je suis arriver à faire pas mal sans et quand je dit pas mal c'est à mon seul avis (comme au final mon discourt actuel) je suis parti de 96kg pour arriver à 75 puis remonter jusqu'à aujourd'hui je ne vais pas te faire une morale mais entour toi bien et fait les bons choix et surtout des choix réfléchis. Pour peut que tu as une diét propre et de vrais entraînement tu peux faire beaucoup

je ne comprend pas tout tu m'excuses je veux juste comprendre, tu faisais 125kg maintenant 78 et tu passes aux produits alors que tu as fait le plus gros du travail ... pourquoi ??? surtout que le clenbu c'est quand même agressif et facilement riche en ES

faut se dire qu'il y en a qui ont des bras énormes et qui aimerait avoir tes jambes =) bon je ne parle pas pour moi j'ai aucun des deux ... ptdr

Édit j'ai cru que tu parlais de la créatinemie dsl : dans ton analyse ton cholestérol est bon ?

En générique les molécules actives sont les mêmes et au même dosage, c'est d'ailleurs obligatoire pour que AMM et l'ANSM donnent leurs autorisations. Seul les excipients changent et pour le coup on s'en tape ... donc go !

Je voie que tu ne fais pas d'office 2 trainings par jour, c'est quoi le pré-requis pour faire 2 fois ? Trop hs ou justement plus de temps ?

T'as une scoliose dorsolomboraire (à convexité droite) ? Ou c'est posturale sur ta photo de face ?

En 12 semaines il a perdu ses lunettes !!! Nan blague à part evo énorme t'as assurer ! T'as fait aussi de face ?

J'ai UN PEU pris des bras ! 39cm je vais arriver aux 40 qui est le premier objectif ... j'ai aussi lâcher un peu la tension sur les abdos que je déchirait à chaque fois avec les partiels qui arrivent j'essaie de garder du jus pour travailler encore mes cours en rentrant pour au final les retabasser plus tard. Je me demandais si justement le fait de faire ça peut être une aide pour les faire encore évoluer un peu ?

Ça va donner

Je passe enfin le cap de montrer mes gambettes si tu me fais l'affront de mettre les tiennes ... on verra plus jamais mes brindilles sur la page

Bon grande étape, ne rigolez pas trop fort j'ose enfin les montrées Jambon à froid ce matin

Un modèle de détermination veuve !!! Il me tarde d'être en juillet pour pouvoir me consacrer entièrement au sport et me rapproché de vos physiques

Merci npng ! Ouais ben on va continué sur la lancée. Par contre j'ai lu plusieurs fois veuve qui disais qu'il était possible (natty) de faire du lean masse en restant pour le coup propre !?

Salut tout le monde ! J'ai besoin de vos avis pour me positionner, voici la shape actuelle et le type de physique que j'ai pour objectif je parle surtout pour la sangle abdominale et tout se qu'il y a des obliques aux dentelés J'ai clairement pas ça masse musculaire je le sais mais ma question est la suivante. Actuellement pour me rapprocher de ce type de physique es-ce-qu'il faut que je sèche encore pas mal ou plutôt que je prenne encore beaucoup de muscle ? L'idée c'est que de mon point de vue je ne sais pas vers quel côté tend le plus la balance. Merci d'avance pour vos lumières !

Et aussi une marge de progression différente vue que je n'ai pas toute tes années de pratique derrière

Fausse idée maxime me corrigera mais depuis que je suis en ppl j'ai plus pris en bras que j'estime aussi à la traîne. Il faut privilégier la qualité à la quantité.

Berzerk c'est possible je le fais depuis plus d'un an avec les études, révisions, route (3h tous les jours). Et si tu te poses la question je ne fais pas semblant quand j'y suis

Mes "biceps" sont tout à fait de ton avis. Par contre la ou je suis content c'est pour les abdos, le fait d'avoir un grand buste je trouve que ça rend mieux que des personnes bien plus petites à la salle qui ont une ceinture abdominale plus concentrée

Nan mais après je sais pas si c'est tellement génial pour ce sport, en plus j'ai limite le buste de la taille des jambes ...

Haha 1m87 pour 87kg !

C'est vrais avec max et de la rigueur tu peux vraiment faire quelque chose ! Je me retiens de lui poser une tonne de questions lol mais il m'a fait comprendre déjà beaucoup de choses et je te remercie encore ! Il y a pas de secrets quand on te donne une vrais méthode !

Merci max j'ai pas eu de notification pour ton message ^^ La diét se passe bien et comme dit j'ai réintégrer le cardio je ne sais pas si je vais continuer à en faire par contre pendant les 2 prochaines semaines avec mes examens, voici la shape actuellement