jonas

oui mais tu peu garder 60 g ça dérangeras pas , le truc et de trouvé le juste millieu car tout les corps son différent . mais garde les pour une la prise de masse .

30 g de whey 1h avant et de suite apres le training suffise largement , apres si vous voulez payé plus c'est votre problem ^^

garde le riz le soir en prise de masse , on t'as juste dis de le baissé mais il faut en gardé au contraire. et ouii il manque du FB le soir à 23 h

euh atta joke 83 tu prend de l'isolate pendant le training ? ou tu veux dire avant et apres ?

non du tout ,la protein a diffusion lente trouve son intérét au reveil , post training et le soir .

no soucis ^^

ok donc c'est a cause de toi si j'ai plus de malto ... je t'excuse pour cette fois lol

faux il marcher aujourd'hui jusqu'a 0H30 , je sais de quoi je parle j'avais oublier de commander j'ai failli me faire tordre l'anus , je me retrouve avec 110 € au lieu de 150 ^^ par contre ils ont plus rien , plus de Bcaa gout baies, la whey celon les parfum pareil , la caseine, , plus de malto,plus de beurre de cacahuette , bref il reste pas beaucoup

arretes les doubles post et édite tes messages pour en avoir "1" au lieu de 2 ou 3 à la suite stp

whey + glucide

Luca, si tu éditais tes postes ^^

yop n'ayant pas d'eau bactério , la cure ne peux commencer ... :/ ( je mit suis pris trop tard) je lock le sujet , je le réouvrirai quand j'aurai reçu l'eau , d'ici mi janvier j'espère . édit : 01/01/2013peptides reçu 07/01/2013 cette semaine réception des ustensiles pour administration des futurs produits et epux être en fin l'eau bactériostatique à 0.9% Benzyl Alcohol

yep

oui je comprend lol mais paciente encore un peu et tu auras les résultats ^^

sans être méchant il te manque quelque base en diète , rien de bien méchant je pense que d'ici un mois ça ira mieux , je dis ça pour le porte feuille et pour ta santé. t'inquiette j'étais pareil que toi il y a pas si longtemps ^^

d'accord ben oui tu peux voir à 4 ce que cela donnera ^^. par contre je ne te conseille pas d'attaqué une cure d'ici le prochain mois.

tu devrais plutot te mettre à 2,5 en prot en diète normal sans cure plutot que vouloir monter à 4g en cure

pas la non .. teh pour exemple facil a trouvé snake tourne à 6g "minimum" en cure .

3g c'est pas mal en prot , en glucide tu peux faire 6g minimum en lipide je crois que c'est 2,5 g en cure( a recherché)

j'en pense que tu vas prendre en gras on parle des gainer et se qu'on en pense sur le fofo , tu trouveras t'es réponse avec un peu de recherche ^^

mdr non je déconnais pour le manque de respect , c'était de l'humour je ne vois pas pourquoi tu dis ça vous n'avez peu etre pas le meme taff , pas la meme quantité ect...et c'est pas si marche sur quelq'un que sa marche sur l'autre

on est pas tous pareil veuve ... deplus tu connais pas son rythme

voila tu te met au fond tu prend t'es amande ton shakeur whey + avoine et voila moi je mange ma banane en class ^^

avoine normal oui plutot ben prend ton shaker en class tu le bois quand le teacher a le dos tourner lol

oui moi c'est pareil mais les oeuf ça passe :/ à la coque c'est énorme tu dois bien avoir une pause de 10 minute j'ai pas dis pas de glucide lol j'ai dis "+" la c'est rien en glucide ...surtout si tu manges pas entres temps pour les port si tu manges pas essaye de monter à 40g de prot donc 45 g total protein ( je ne connais pas le % de cette prot)