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OK rugby. C'est vrai que la caséine est plus lourde et tient mieux au ventre. Sinon, tu peux essayer la whey plus légère avec les oeufs, là ca te tiendra plus au ventre. Mais tu prends peut-être déjà des oeufs ? Au niveau sucres lents, tu prends quoi : flocons avoine, pain complet ? Autrement je suis bien d'accord avec toi, le petit-déj, c'est le meilleur repas de la journée ! Et les parfums des fabricants de prot sont désormais variés et certains sont top !

Pour mon budget suppléments, environ 110 € par mois.

On est très proche au niveau des produits rugby. Perso j'ajouterais ou modifierais les points suivants : -5 g gluta, 5 g créatine mono hydrat, 5 g BCAA (toi tu as leucine) dans shake post-training -5 g BCAA pdt training dans boisson avec glucides -Créatine kre-alkalyn en pré-training (avec les 5g BCAA) -35 g caséine shake coucher -ZMA le soir avant coucher (avant le shake coucher car mieux estomac vide) -Whey : régulièrement dans journée en petites doses en plus des 40 g shake post-training. Par ex matin 20 g avec petit-déj (toi tu as caséine), collation pré-training 15 g... Par contre, pourquoi caséine le matin rugby ? Soir au coucher, OK, mais le matin, l'organisme est en situation de catabolisme, il lui faut une prot rapide comme la whey. Surtout si tu as des oeufs qui sont une prot lente. L'idéal est justement d'associer oeufs et whey le matin.

Pas d accord manger 2.5 de prot par jour pour un gars qui fai de la muscu compris etre 75 et 100 kilo sa fai 200 a 250 g de prot meme en manger 5 repas ar jour a 30 grammes de prot t a 150 c bien pour sa que les comléments on ete créer a la base donc avoir entre 80 et 100 g d'apport de prod ou 250 g our un gainer a 35% a tout un sens. Et un vrai repas a ces qualités comme un shake le repas est certe bon oour la viande comme tu dis mais un shaker a la particularité d etre composé par des proteines et glucides rapide comme la whey et le dextrose/maltodextrine et d'etre liquide donc c'est deux points feront qui alimenteront tes muscles en energie/proteine plus rapidement ideal pour le matin avant/apres entrainement D'accord avec asymetrie. La fenêtre anabolique dure maxi 1h après l'entraînement. Et d'après les spécialistes, c'est la première demi-heure qui est cruciale. Avec des prot et sucres solides, c'est foutu, alors qu'avec des nutriments à assimilation rapide en poudre (whey et sucres), tu es dans la fenêtre. Pour les sucres rapides asymetrie, je dirais plutôt vitargo ou WMS qui sont super rapides, bcp plus que dextrose (juste rapide) et malto (semi-rapide voire lent).

Je suis d'accord, Myprotein, c'est top. 2 à 3 j pour la livraison. Produits de qualité. Et une gamme complète, y a tout.

Oui bravo pour ce site. On apprend plein de choses.

Exactement. Là il n'y a pas de doute vu qu'il n'y a qu'une seule fiole, c'est forcément 200mg, ce que je recherche. Et je pense que 2mlx200mg signifie que cette fiole a une capacité de 2ml, mais peu importe les ml. Merci les gars.

Oups Jordan, tu as répondu 2 min avant moi. Je pense pourtant que c'est bien 50mg/ml pour le second. On arrive à la même conclusion : vaut mieux acheter le premier.

Les photos, je peux pas, il y a le nom du site dessus. J'ai pas encore acheté, je m'apprête à le faire justement sur ce site. Je sais ce que sont les ml et mg Superzigounette. Mais j'essaye de comprendre ce que représente un libellé du type a ml x b mg. Je suppose que cela concerne une seule fiole. Et que donc quand il y en a 3 comme dans un de mes 2 produits, chacune est dosée à a ml x b mg. Je pense comme Jordan (et comme toi je viens de voir ton 2ème message) que les dosages sont différents. Et je dirais : 100mg/ml pour le premier et 50mg/ml pour le second. C'est à dire comme toi Superzigounette. En fait peu importe, la bonne référence ce sont les mg. J'ai besoin de 200 mg pour une injection de déca, donc je vais prendre le premier. Vous êtes OK ?

Bonjour, Petite question sur la façon de présenter les produits injectables sur les sites web : ml x mg. Ca doit vous paraître évident, mais comme c’est ma première commande. Après je saurai. Par exemple le déca. Je prévois une injection de 200 mg. J’ai 2 produits : -Un avec indiqué : 2mlx200mg, et 1 seule fiole sur le visuel. Est-ce que ca veut dire que la fiole fait 200mg ? -Un avec indiqué : 2mlx100mg, et 3 fioles sur le visuel. Est-ce que ca veut dire que chaque fiole fait 100mg ? Si c’est le cas, vaut mieux prendre le premier, j’ai direct la quantité souhaitée. Qu’en pensez-vous. Merci pour votre aide.

Pour revenir au déca dans ma cure envisagée, pourquoi arrêter une semaine avant testo ena. Comme les 2 ont la même vie active de 14j, je pensais qu'il fallait les arrêter en même temps. Pour info, dans les autres cures avec susta cette fois au lieu de ena (je préfère ena), j'ai lu arrêter déca 1 semaine avant susta. Mais j'aurais dit l'inverse vu que susta a une vie active de 21 j. Pouvez-vous me renseigner sur ces 2 points ? Merci.

OK.

OK, je comprends.

-Pour la créatine, perso je prends la kre-alkalyn en gélules avant l'entraînement (2 gélules de 0,75 g) et de la monohydrate en poudre dans mon shake post-entraînement (1 cuillère à café de 5g). -Pour les bcaa, c'est vrai que ca dépend de ta whey. Mais si tu veux éviter le catabolisme, je te conseilles d'en prendre en suppléments. Perso je prends des gélules d'1g : 4 avant l'entraînement, 6 avec mon shake post-entraînement. Je viens même d'ajouter des bcaa en poudre dans ma boisson énergétique pendant l'entraînement. Le but est vraiment de limiter le catabolisme. Autrement tu peux aussi en prendre le matin au petit-déj.

OK. Juste un point Moug et Superzigounette (et Christophe 75010 s'il est dans le coin). Est-ce que c'est possible d'avoir vos mails perso vous envoyer un message privé. Cela concerne les sites de vente. J'ai pas mal étudié tout cela en fonction de plusieurs critères. Mais c'est la jungle. J'aurais besoin de conseils. Vous êtes OK ?

OK pour 30 maxi alors. Le pyramidal je pensais pour habituer mon corps, démarrer à 20 en S1 et S2 et 30 en S3 et S4. Ou alors 20 tout le temps de S1 à S4 ou direct 30. Que me conseilles-tu ? Je reviens au déca, pourquoi tu me l'enlèves en S7 et S8 ?

OK, de 20 à 30/40 mg de S1 à S4 me paraît bien pour le diana.

Ouais, j'ai vu que les dosages allaient de 20 à 100mg par jour. J'ai voulu démarrer mollo. Mais je pense que dès S1, je peux éventuellement prendre 20 mg.

OK, merci. Pourquoi pas de déca en S7 et S8 ? Je viens de me rendre compte que je pouvais commencer PCT en S10 car testo ena a une vie active de 2 semaines (je croyais 3 semaines pour ena comme susta). Donc si dernière injection lundi en S8, alors début PCT lundi en S10.

Bonjour à tous, J'envisage une première cure avec 3 produits : diana (10 à 30 mg/jour) + testo enanthate (250 mg) + déca (200 mg). Je la prévois légère pour voir comment mon corps va réagir. Programme sur 8 semaines : -S1 : diana seul (10 mg/jour) -S2 : diana seul (20 mg/jour) -S3 : diana (20 mg/jour) + 1 testo ena + 1 déca -S4 à S6 : diana (30 mg/jour) + 1 testo ena + 1 déca -S7 et S8 : 1 testo ena + 1 déca. -S9 et S10 : rien -S11 : PCT Traitement pendant cure : - Anti-œstrogènes : proviron (1 comprimé de 25 mg/jour) et nolvadex (1 comprimé de 20 mg tous les 3 jours) -Protection foie : legalon (4 comprimés de 70 mg par jour) PCT : clomid et nolvadex à partir de S11. Protocole classique vu sur le forum et sur le web : -J1 : 300 mg clomid et 40 mg nolva. -J2 à J11 : 100 mg clomid et 20 mg nolva. -J12 à J22 : 50 mg clomid et 20 mg nolva. Je me pose 2 questions. Peut-être pourrez-vous m’aider. 1.Jour injections. La testo ena et le déca sont à injecter 1 fois par semaine. Le même jour ou un jour différent ? D’après ce que j’ai vu sur le web, c’est plutôt le même jour. 2. PCT. Je reprends le protocole complet sur 3 semaines. Mais comme ma cure est légère au niveau des dosages, je me demande si c’est nécessaire. Peut-être une version light suffirait ? Merci d’avance pour vos conseils.

Oui mais comme tu en témoignes pilates, tu as pu profiter des injections faites par les infirmières pour apprendre. Moi, ce n'est pas le cas. Les vidéos sur le net sont claires, mais c'est mieux en situation réelle avec une personne extérieure.

Merci pour ton témoignage Mars. Oui tu confirmes ce que j'ai relevé sur le forum concernant le diana : gain rapide mais risque de perdre une bonne partie. Du coup, cela ne sert à rien de faire une cure de diana seul. Je vais perdre du temps, de l'argent, de la santé (foie) et des illusions (gain puis perte de masse). Concernant ton conseil asymétrie (infirmière sur site de services), je partage l'avis de mars : il y a très peu de chances qu'elle me fasse l'injection. Elle risque trop gros. Je pense que le mieux sera diana + déca + testo quand je serai décidé à me faire l'injection tout seul.

C'est sympa de proposer spontanément Christophe. Mais non, je ne suis pas sur Paris. Dommage.

OK, merci pour ton témoignage détaillé Moug, qui confirme bien l'avis de zxr. 2 comprimés, c'est trop. Pour répondre à Christophe, c'est vrai qu'une cure avec diana + déca + testo serait idéale. J'ai visionné les vidéos de mode d'emploi pour les injections (suite à tes conseils, merci encore). Même si ça n'a pas l'air sorcier, j'avoue une certaine appréhension à le faire seul la première fois. En fait pour la première, il faudrait l'intervention de quelqu'un, après je m'en sentirai capable. Mais pour le moment, je n'ai personne (ni médecin, ni pote). C'est pour cela que je me suis rabattu sur les comprimés. Mais effectivement, je comprends désormais que c'est pas top. Solution : attendre de trouver qqn pour les injections. Bon de toute façon, c'est pas urgent car je continue à progresser avec l'entraînement et la diet. Je comptais recourir aux AAS pour progresser encore plus vite. Le mieux est peut-être que j'attende de stagner pour y recourir. D'ici là, peut-être aurai-je trouvé qqn pour me faire une première injection. Qu'est-ce que vous pensez de ce plan ? Merci encore pour votre aide.

Même si je prends le liv52 pour bien protéger le foie, 2 comprimés cela te semble trop ?