nassim

Bonjour à tous je crée un petit journal histoire de partager avec vous mon évolution durant ma cure . Actuellement suivis par @Maxime1988 je suis à la 3e semaine de cure .je suis militaire ce n'est pas toujours évident avec le métier car beaucoup d'imprévus sur les missions ET Ca peut troubler une cure actuellement en vacance ET un peut de champs libre au boulot j'en profite . Je mesure 1'72 et pèse a ce jour 77kilos ET j'ai 25 ans . Je suis donc sur une cure Susta /diana de 12semaines ET 6 semaines Pour le diana EN kick . Je suis une diet établie par mon coach ET aussi mon training voila . Vos conseils EN parallèle seront les bienvenus toutes critiques est Bonne à prendre voila tout .

Par pitié arrêtez avec votre SNC, ça se surveille je suis d'accord mais pour être en surentraînement hormis faire 3h à fond 7J/7 ça arrive jamais.
C'est des excuses broscience des grand youtubeurs a la Coia ça...
Parce que franchement 240/250h par mois au taf avec 1 semaine sur 2 à 80/85h de boulot et 35/40h de sommeil sur les 7 jours, une puce d'un peu plus de 3 ans et mes 6 trainings de spartiates ça fait très longtemps que je serais archi méga cramé, surtout sans chimie...

Oui l arimidex et actif 3 jour ds le corp, donc max chaque eod, et pas TT les 4 jours comme certains font.

Bonsoir à tous, alors voilà je tenais à ouvrir mon journal (sous les conseils de maxime afin de voir ma progression).
J'ai toujours été de nature chétive, gros joueur sur ordinateur, j'aimais boire, sortir, fumer. Jusqu'au jour où je me suis rendu compte de ce que je devenais : "une larve"
Je me suis inscrit à la salle avec mes 68kg pour 1m85 il y a maintenant 1 an et quelque avec quelque moment d'arrêt (2-3mois)
Je fais désormais 81kg pour toujours 1m85 (enfin je crois). Cela fais 6 mois que j'ai tout arrêté définitivement : l'alcool, la cigarette, les sorties.
Je veux devenir le meilleur de moi même.
J'ai décider de trouver un coach et maxime a répondu à mon appel (Merci encore)
Merci à Maxime qui est vraiment à l'écoute et merci à tout ceux qui prendront le temps de me lire et de suivre ma progression !
Je poste des photos dès demain !
On va tout déchirer.
 
 
 

OK, putain ta choper un dos de fou de toi! 

Résultat de la séance mardi legs A :
Squat libre 3x6-35Kg ( je fais du squat complet je descend très bas ) je préfère avoir un mouvement très bon que travailler lourd ^^
Fente en unilatéral 3x12 a 2Kg a la machine de homegime il y'a des cable en bas, sur les coté avec des poignet dessus, je suis beaucoup trop lourd ou mes cuisse pas assez développer ou les deux pour la barre guidé avec la barre olympique a 20Kg   
Leg curl 3x15 = 20 Kg
Leg curl extension 3x15 = 30Kg
Molles unilatéral 4x10 = 5Kg
Sit up strai leg 3x15
gainage au sol 3x 15 seconde 
30 minute vélo 
Voila Voila,et j'ai mal au cuisse 

Salut a tous,
Petit feedbackdemain je rentrai ds la semaine 6, et j ai des bonne et moin bonne nouvelles.
La bonne nouvelle c est que je vois du changement au fur et a mesure, mes perfs ont exploser, physiquement j ai pris un peu aussi, on ma fait la remarque a la salle...
J ai eu le resultat de ma pds, et je px affirmer que mon produit est bien dosé,  testo libre je suis a 1891 pmol/l  quand la norme est entre 272 et 946.
Ma prolactine est légèrement au dessus 22.1 et ça devrait être inférieur a 20.
Maintenant la mauvaise nouvelle c est le cholestérol qui a exploser!!! 
Les valeurs disent qua partir de 5 il y a un risque élever de problème cardiaque, et moi je suis a 12!!!!! Le médecin ma prescrit un médicament. 
2 ou 3 truc a préciser, lors de ma pds il ma d abord injecter la testo et ensuite fais la pds,et lors de ma pds j avais fait pas mal d écart. Bcp de gras, raclette  et chocolat a gogo pendant les fêtes, ça doit sûrement jouet ds le résultats de la pds.
Voila une petite une petite photo pour vous montrer la progression...
 
 

8 kilo en 1 semaine 

Perit retour apres 10 semaine de cure + 5 kg très propre ma qualité musculaire c est vraiment améliorer . Il me reste 6 semaine à 500 tes enan et 500 boldo par semaine vue ma qualité je vais pas ajouter 20 mg de win 

13 jours après la dernière injection, libido toujours au taquet, charge de travail à la salle identique, cacahuètes qui jouent toujours au yoyo niveau taille, je commence clomid et Nolva Vendredi.

Salut a tous!
Alor j en suis au milieu de la 3eme semaine. Je px deja dire que je vois la différence niveau force et congestion, et l impression d etre un peu plus veineux.Niveau physique pas grand chose peut être une petite amélioration, muscle plus dur.
J en suis a +5kg, mais je dois préciser que j avais perdu un peu de poid avant la cure (quand mon colis état perdu), donc en réalité j en suis a +2 ou3 kg...
 
 

Ah et aussi je pense prolonger la cure  12 semaines, a la base j etais parti pr 10 semaines mais Quitte a charger autant y aller a fond.

Wech les amis!!
 
Bon je suis au milieu de la 4semaines.
Alor je vais résumé comment ce passe la cure jusqu'ici pour moi.
Le première effet a vraiment été la force! Des le milieu de la 2eme semaine j ai augmenter les poid sur tout les exo!
Plus les jours passe et plus j augmente les poids, mais je ne fais pas de max  minimum 6 rep et ça c kan je test un gros poid la première fois, sinon je préfère faire entre 8 et 12 reps même 15 des fois, la congestion!!!!
Le 2eme effet est le cardio, enfin jsais pas si on px dire ça kom ca, mais je px faire des séance intensive de 1h45 a 2h oklm. 2mn de repos entre chaque série 3mn entre chaque exo.  Avec des dégressif, des bi set, des doubles contraction volontaire. Bref voila koi pas un training de fragile.
3eme effets la libido et la détermination!
J ai remarquer un truc, quand je fais du développer coucher et a l incliner encore pire! J ai tendance a tout prendre sur les épaule , limite j arrete  la série a cause de la brulure des épaule mais pas celle des pec! Sûrement a cause de ma morphologie je suis grand, avec des grand bras et des petit pec, donc plus difficile a recruter. Je fais de la pré fatigue a la poulie pour mes pec histoire que de régler la balance....
Voila mardi je rentrais ds ma 5 semaines, et la pds est prévue pour mardi aussi. A noter que je ne prend pas de desmodium je tourne avec du liv52, le résultat de la pds me dira si j avais tort ou pas!
Ahh et j allais oublier  
4eme effet je commence a faire du muscle, j ai eu quelque remarque.
Une congestion de fou! L impression d avoir les bras congestionné h24!
Je posterai les photo en fin de cure en espérant avoir une bonne différence... 

Wech les amis!!
 
Bon je suis au milieu de la 4semaines.
Alor je vais résumé comment ce passe la cure jusqu'ici pour moi.
Le première effet a vraiment été la force! Des le milieu de la 2eme semaine j ai augmenter les poid sur tout les exo!
Plus les jours passe et plus j augmente les poids, mais je ne fais pas de max  minimum 6 rep et ça c kan je test un gros poid la première fois, sinon je préfère faire entre 8 et 12 reps même 15 des fois, la congestion!!!!
Le 2eme effet est le cardio, enfin jsais pas si on px dire ça kom ca, mais je px faire des séance intensive de 1h45 a 2h oklm. 2mn de repos entre chaque série 3mn entre chaque exo.  Avec des dégressif, des bi set, des doubles contraction volontaire. Bref voila koi pas un training de fragile.
3eme effets la libido et la détermination!
J ai remarquer un truc, quand je fais du développer coucher et a l incliner encore pire! J ai tendance a tout prendre sur les épaule , limite j arrete  la série a cause de la brulure des épaule mais pas celle des pec! Sûrement a cause de ma morphologie je suis grand, avec des grand bras et des petit pec, donc plus difficile a recruter. Je fais de la pré fatigue a la poulie pour mes pec histoire que de régler la balance....
Voila mardi je rentrais ds ma 5 semaines, et la pds est prévue pour mardi aussi. A noter que je ne prend pas de desmodium je tourne avec du liv52, le résultat de la pds me dira si j avais tort ou pas!
Ahh et j allais oublier  
4eme effet je commence a faire du muscle, j ai eu quelque remarque.
Une congestion de fou! L impression d avoir les bras congestionné h24!
Je posterai les photo en fin de cure en espérant avoir une bonne différence... 

Wech les amis!!
 
Bon je suis au milieu de la 4semaines.
Alor je vais résumé comment ce passe la cure jusqu'ici pour moi.
Le première effet a vraiment été la force! Des le milieu de la 2eme semaine j ai augmenter les poid sur tout les exo!
Plus les jours passe et plus j augmente les poids, mais je ne fais pas de max  minimum 6 rep et ça c kan je test un gros poid la première fois, sinon je préfère faire entre 8 et 12 reps même 15 des fois, la congestion!!!!
Le 2eme effet est le cardio, enfin jsais pas si on px dire ça kom ca, mais je px faire des séance intensive de 1h45 a 2h oklm. 2mn de repos entre chaque série 3mn entre chaque exo.  Avec des dégressif, des bi set, des doubles contraction volontaire. Bref voila koi pas un training de fragile.
3eme effets la libido et la détermination!
J ai remarquer un truc, quand je fais du développer coucher et a l incliner encore pire! J ai tendance a tout prendre sur les épaule , limite j arrete  la série a cause de la brulure des épaule mais pas celle des pec! Sûrement a cause de ma morphologie je suis grand, avec des grand bras et des petit pec, donc plus difficile a recruter. Je fais de la pré fatigue a la poulie pour mes pec histoire que de régler la balance....
Voila mardi je rentrais ds ma 5 semaines, et la pds est prévue pour mardi aussi. A noter que je ne prend pas de desmodium je tourne avec du liv52, le résultat de la pds me dira si j avais tort ou pas!
Ahh et j allais oublier  
4eme effet je commence a faire du muscle, j ai eu quelque remarque.
Une congestion de fou! L impression d avoir les bras congestionné h24!
Je posterai les photo en fin de cure en espérant avoir une bonne différence... 

re
PS : moi le premier jour je métrais 150 mg de clomid
désoler je suis chiant mais tu peux un peux plus détaillés (diète , training ) dans les bons topic .
PS : moi pour mon foie je prend du  desmodium  EPS  attention de pas te tromper prend bien lui avec  EPS (pour info moi je prend du  winstrol 10 ml par jour en 2 prise )
 
2200 kcal pour 90 kg sa fait peu (voir image ) 2200 kcal ses ce que tu a besoin pour perd environ 1 kg par semaine donc tu risque de pas prendre de poids ou mais en perdre
ps : moi en sèche je suis dans les 2200 kcal pour environ le même poids que de toi sauf que je fais 1 m 75  
le mieux ses de prend en E3D la testo E E3D : tous les 3 jours 
PS :moi je la prend les mardi et vendredi ses moins chiant a prendre car si tu fait tous les E3D il faut que tu t'injecte 166.66 ml de testo pour que sa face 500 ml par semaine 
pour le turinabol 50 mg pour moi ses ok après tu peu monter jusque a 70 mg (faire PDS a la 4 semaine pour voir les transaminases pour le foie et testo pour vérifier que ta testo et pas de la merde  pour le reste  je te laisse chercher .
ps : moi j'en prend pas (cure : testo E et win pour l'instant mais testicule se porte bien après a suive je suis que a ma 3 semaine de cure pour moi  HCG ses pour les gros cure )
oméga 3 + une bonne diète et un bon échauffement sa devait suffire pour s’être cure    
PS : pour moi la testo ses naturel ton corps en produit grasse a tes testicule ... 
quand tu prend de la testo synthétique ton corps arête dans produire donc l'importance des faire une PCT ( post - cycle therapy ) la PCT va t'aider a éviter le plus possible  les perte de gains que tu a acquis durant ta cure et de remettre ton  HPTA  a la normal  a vérifier avec PDS 
si tu veux en savoir plus tape sur google pct steroide tu trouvera pleins d'articule sur le sujet  
pour info la demie vie de la testo E ses 14 jours après la dernier injection 
 intéressant  la durée de tes cure  ta fait une PDS avant tes cure pour comparer avec la PDS que tu dois faire (après cure )
pour info les oral défonce le foie donc l’importance des faire une PDS avant pendent après +  Protection 
   la diète et le training sont très portant surtout en cure mais aussi en dehors
le winstrol ses pas mal pour une PDM sec après se qui va jouer le plus ses la diète  et le training je sais je me répète mais ses pour que tu comprend l'importance de la diète  et le training   
si un membre de forum voir que je me suis tromper quelque par n’hésiter a me corriger    
 
 
 

Je n'ai utilisé Que Mr pharma dont je ne suis pas déçu Pour le moment mais le mieux d'après tout ce que j'ai pu lire ET les conseils de mon coach est Balkan et sans doute ma prochaine cure seront de ce labo

C le jour et la nuit.

Un avis sur ma progression?

 

Arrêtez de vous prendre la tête avec vos relances comme ça les mecs
Faites votre protocole adéquat avec des cachetons pharma, mangez bien comme il faut (et pas en diminuant vos calories et/ou hydrates comme beaucoup font sinon je vois pas comment on pourrait conserver et fixer totalité ou presque de ses gains) et continuez à vous entrainer comme des porcs, "lourd" et intense même quand y a coup de mou du à l'arrêt des produits, forcez vous tant pis !!!
Et la votre relance se fera au top avec grosse partie des gains fixée !!!

Salut a tous!
Alor j en suis au milieu de la 3eme semaine. Je px deja dire que je vois la différence niveau force et congestion, et l impression d etre un peu plus veineux.Niveau physique pas grand chose peut être une petite amélioration, muscle plus dur.
J en suis a +5kg, mais je dois préciser que j avais perdu un peu de poid avant la cure (quand mon colis état perdu), donc en réalité j en suis a +2 ou3 kg...
 
 

Dernière injection de testo aujourd'hui, déjà!
+7,3kg propre.
Très satisfait du déroulement et de l'évolution de la cure je crois que le plus dur reste à faire
Dans 14jours la relance clomid nolva, prise de préférence le soir, comme j'ai de lacide D aspartique et du tribulus en stock ça peut toujours être un plus de les prendre en même temps non? Glutamine aussi peut être?

ha des news, ben c'est du bon tout ca l'ami
bonne continuation

Ben en fait sont taux de prot est haut car c'est indirectement les glucides qui l'augmente ( prot végétal ) 
Mais sincèrement 1,5 gr à 2 gr de prot ( animal ) c'est largement suffisant .
Et les glucides augmenterons le taux de prot  tfaçon .