musclegeek

On apprend toujours de nos séances de toute façon. Lis bien le programme.j'ai meme le pdf entier de wendler qui fait beaucoup beaucoup de pages lol... Comprend déjà le lien qu'il t'a mis.lis et relis si besoin.

Programme simple et efficace ! Un lien utile: http://www.all-musculation.com/AM/images/5x5.xls

Oui il faut lire le vrai programme complet du 5/3/1, c'est plus compliqué que cela.

Bienvenue.

250 mg par semaine oui mais en divisant tes injections tous les 2 ou 3 jours par exemple pour éviter trop de fluctuations. Après libre à chacun de faire ce qu'il veut...

Bienvenue.

Il n'a jamais pris de testo donc je pense que 250 mg est tout à fait correct pour une première. Il pourra augmenter plus tard. Le peu d'expérience que j'ai sur mon corps m'a prouvé que ce dosage faisait déjà son effet si le susta est de qualité bien sûr.

Pour l'adex, je le ferai tous les 2 jours pendant la cure. Le hcg c'est sous cutané ou en intramusculaire. Non, je ne le mélangerai pas avec d'autres produits.

Si tu veux faire de la force, j'aurai tendance à augmenter ta fréquence des exos poly articulaires et de supprimer les exos d'isolation. Tu ne perdras pas forcément si tu ne bosses pas directement les bras ou les mollets par exemple. 5 séances par semaine ça fait beaucoup pour un travail en force assez traumatisant, 3 voir 4 séances avec des jours de repos entre chaque séance serait un plus selon moi.

Oui car 5 ml je trouve ça énorme au même point d'injection.

Ah oui bizarre quand même.tu n'as pas fait trop travaillé ton poignet hier matin lol? Va voir un médecin sans tarder ce jour.

Ça avance bien pour la compét en tout cas.hâte de voir l'évolution d'ici là.

Bonjour, Si tu veux faire de la force, le top est le 5/3/1 par exemple. Ça reste très (trop) conventionnel comme programme je trouve. Tu peux agencer autrement surtout si tu peux faire 5 séances par semaine.

Ah ok je comprends mieux déjà dans ce cas.

Bienvenue.

Pas forcément sur les séries lourdes des exos de base comme le sdt et le squat.

On voit que tu as faire des recherches en tout cas nixino.

Oui ou en commander sur le net si ton doc ne t'en donne pas.

Lis bien et crée un post après tes recherches.on pourrait te conseiller si tu as fait des petites erreurs.

Lol merci mieux vaut tard que jamais.

Moi je serai pour prendre du hcg quand même mais tu es le seul à décider.

Pour la GH, c'est top mais il faut le prendre sur la durée. Ça a beaucoup de bienfaits sauf pour le porte monnaie lol. Sashka A ta place, je ne commencerai pas de cure tant que tu ne t'es pas soigné.

Au fait, c'est du zinc, pas du zink lol.

Idem pour moi ça ferait trop pour moi et j'engraisserai directement. Après, certains brûlent plus facilement que d'autres même tu ne fais pas 70kg donc c'est étonnant.

Vois si tu peux payer avec une carte virtuelle sinon pour éviter de mauvaise surprise. J'en connais aussi qui prennent une carte bleue prépayée.