Luca

Moi perso je peux me passer de tout ce qu'il me ferais prendre du gras et perdre du muscle hors écart...

Moi perso je peux me passer de tout ce qu'il me ferais prendre du gras et perdre du muscle hors écart...

Met du 5x5 sur les exos de base. Pas plus de 3 exos par muscle
Mercredi repos
Dimanche aussi
T'es pas chargé donc repose toi
J'attend la diet

Le café décaféiné (thermogénique, coupe faim, bloqueur de calories)
Qu'est-ce que le décaféiné ?
C'est du café dont on a retiré la caféine.



Comment le décaféiné agit-il ?
La caféine est une molécule très utile à la perte de poids, mais c'est un excitant et elle augmente l'absorption des sucres par l'organisme. Le décaféiné ne contient pas cette molécule mais possède d'autres principes actifs efficaces.
Ce n'est pas un excitant mais il augmente quand même les dépenses énergétiques.
Sert de coupe faim en diminuant la production d'insuline (hormone qui donne faim) et en augmentant la production de GLP-1 (hormone coupe faim).
Diminue l'absorption des sucres par l'organisme.

Efficacité du décaféiné
Les études ont montré que la consommation journalière de déca était très efficace pour la perte de poids ou la stabilisation du poids.
Utilisation du décaféiné

En coupe faim : consommer 1h avant le repas, ou à la fin d'un repas léger.
En anti sucre: si le repas était riche en glucides, préférer un déca à un café normal.

Avantages et inconvénients du décaféiné
Très efficace pour éviter la prise de poids (pour ceux qui aiment le goût du café).
Le déca n'est jamais parfaitement décaféiné, donc certaines personnes peuvent avoir du mal à s'endormir.
Certaines études laissent penser que l'absorption de plusieurs tasses de déca par jour pourraient faire augmenter le taux de cholestérol (l'absorption de 1 à 2 tasses/jour restant parfaitement inoffensive).
Classement des anti sucre par efficacité
Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les anti sucre ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:
1.Décaféiné (thermogénique, coupe faim, bloqueur de calories)
2.Cosse de haricot (bloqueur de calories)
3.Griffonia simplicifolia (régulateur hormonal coupe faim, spécifiquement les glucides)
4.Gymnema sylvestris (coupe l'envie de sucre)
5.Aspartame (régulateur hormonal coupe faim, remplace le sucre)
6.Garcinia (régulateur hormonal coupe faim, bloqueur de calories)
7.Caroubier (fibres, substitut du chocolat)
8.Ispaghul (fibres coupe faim, bloqueur de calories)
9.Nopal (fibres coupe faim)
Avantages du café décaféiné :
- Augmente le métabolisme de base, les dépenses énergétiques et la mobilisation des graisses, dûs à la présence d'acide chlorogénique (un anti-oxydant)
- Coupe l'appétit
- Modère la sécrétion d'insuline (en fluctuant, l'insuline est en partie responsable du stockage des calories sous forme de graisses)
- S'oppose à l'absorption calorique des sucres (l'inverse du café, qui lui, favorise l'absorption calorique), notamment grâce à son rôle sur l'insuline
- Réduit les risques de diabète (du fait qu'il s'oppose aux sucres)
- Utile après un repas copieux car il s'oppose à l'absorption calorique alors que le café produit l'inverse
Quelques news de la recherche sur la café décaféiné :
Chez les hommes :
- le café élève de 12% le taux de GPL-1 (hormone coupe-faim) dans l'heure qui suit
- le déca élève de 26% le taux de GPL-1 dans l'heure qui suit
Statistiques sur 8 ans :
- Chez les moins de 60 ans : ceux qui consomment le plus de café décaféiné sont ceux qui prennent le moins de poids
- Chez les plus de 60 ans : ceux qui consomment le plus de café décaféiné sont ceux qui perdent de façon plus conséquente du poids
- Chez les plus de 60 ans : le déca est un meilleur régulateur de poids que le café
Effets secondaires du café décaféiné :
- L'acide chlorogénique peut retarder l'endormissement mais sans commune mesure par rapport à la caféine
Le café décaféiné peut donc être un véritable atout en phase de sèche. En limitant l'absorption des calories de l'alimentation, en réduisant la faim et en augmentant le métabolisme de base, il dispose d'une triple action minceur !
Source : Je ne fais que dire la véritée
Complément d'info Par julien Venesson:
Le café
Pourquoi boire du café modérément ?
Parce qu’il est riche en antioxydants. Une tasse de café renfermerait autant d’antioxydants que trois oranges. Une étude norvégienne a d’ailleurs étudié l’origine des apports en antioxydants chez 61 adultes. A la surprise générale, c’est le café qui arrive en tête. Environ 300 sortes d’antioxydants nageraient dans le fond de la tasse ou flotteraient dans les vapeurs de café. Ainsi, 150 ml de café en contiendraient 200 à 550 mg (contre 150 à 200 mg pour la même quantité de thé).
Pourquoi, malgré tout, ne pas en abuser ?
- Deux à trois tasses de café par jour font l’effet d’un événement stressant : dans l’heure ou les deux heures qui suivent, les hormones du stress (adrénaline, noradrénaline et cortisol) montent, la fatigue diminue et la pression artérielle s’élève (de 7 à 10 mm de mercure) et reste élevée plusieurs heures. Mais gare au sevrage brutal qui s’accompagne d’anxiété…
- Le café pourrait être responsable d’une fuite de calcium et d’une diminution de la densité osseuse qui expose au risque d’ostéoporose(4).
- Le café ne semble pas augmenter le risque cardiovasculaire, mais consommé fréquemment, il augmenterait la rigidité de l’aorte.
Conclusion de Mr Luca ALL's Steroids :
Préferé la cafeine et café classique seulement pour le PWO: Car augmentation de l'insuline (hormone anabolisante) et augmentation de l'assimilation des glucides.Donc on profite de la synergie cafein/glucide pour plus d'énergie !

hcg A partir de la semaine 3 jusqu'a la fin tu prends 2x 250 ui par semaine espacé de 72 h entre la premiere injection et la deuxieme.

Documente toi ^^

c'est sur que c'est un cercle vicieux !
de tous les pratiquants "non naturel" que je connais, il y en a aucun qui s'est arrété après la 1ere cure .. (vous savez la fameuse phrase type "oh mais je teste seulement un cycle et après c'est terminé !)
certains ont arrété les injections mais continue tout de meme de temps en temps des cycles oraux
il y a une dépendance psychologique certaine
en fait si on a pas d'objectif de compet (ou là les stéroïdes c'est l'étape quasi obligatoire, on est d'accord) je pense qu'il ne faut jamais commencé à faire un cycle ...
et laisser le corps (et l'esprit) progresser naturellement
et je reste persuadé que le plus gros piège avec ces prods, c'est quand on commence son 1er cycle jeune (vers 20-25 ans) parceque là on a des idées plein la tete on veut de la masse de la force ... bref on est la cible parfaite pour ce "coté obscur" de la muscu
en tt cas, si mon enfant me pose un jour la question d'en prendre ou pas,je ferais tout pour l'en dissuader, c'est certain

encore primo seule sa peut passer mais primo et diana ensemble je vois pas trop l'utilité
ensuite tu as deux androgenes et pas de testo, donc ton taux de testo vas chuter et le diana un coup 25 un coup 20 sa va faire des variations
donc ca va pas.. en mp tu me dis que tu as cherché tu as trouvé sa ou sur le fofo ?

b honetement je pense pas qu'il soit charger, ya rien d'impressionant dans son physique surtout apres plus de 10 ans de training... il est quand meme bien mais il a pas le physique d'un bon vieux bœuf charger..!
je ne suis pas adepte de ces methodes, certain de ces training sont en complet opposition avec ce que j'ai pu voir, apres il a une bonne repute c'est qu'il doit bien savoir un minimum ce qu'il fait.
dans sa team ya des charger sa parcontre j'en ai vu et j'en suis plus que persuader.

+1 Scitec c'est le même niveau que Myprotein niveau matière première. Après pour le gouts c'est au dessus, mais bon ça justifie pas du tout leur prix.

Tu es jeune et manque quand même de lucidité....
Garde ton argent et achète de la bonne bouffe bio, des bon livres et note tout t'es mensurations, t'es entrainements, tes évolutions de diets...

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR:
1. Bonne connaissance sur l'alimentation et de sa mise en place (sans cela, vous n'avez pas votre place ici)
2. Connaissance de base des androgènes et leurs effets secondaires (une recherche Google devrait suffire)
3. 3-5 ans de musculation/training
4. Age 24 ou plus
5. Connaissances Basiques sur les injections intra musculaires
ça déja pas grand monde la respecté...

Ceci est pour vous tous, debutant noob cela vous aidera à commencer votre quête pour etre meilleure .
Remarque: - Le Guide du débutant aux stéroïdes et une nutrition appropriée par Bigron
LA LISTE:
CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR:
1. Bonne connaissance sur l'alimentation et de sa mise en place (sans cela, vous n'avez pas votre place ici)
2. Connaissance de base des androgènes et leurs effets secondaires (une recherche Google devrait suffire)
3. 3-5 ans de musculation/training
4. Age 24 ou plus
5. Connaissances Basiques sur les injections intra musculaires
CE QU'IL VOUS FAUT :
NOTE: Calculez combien vous aurez besoin en fonction des dosages affichées plus tard)
1. Diet solide (sérieusement c'est la partie la plus importante)
2. Testostérone Enanthate
3. Aromasine *
4. HCG (Human choronic gonadotrophine)
Note: - HCG n'est pas un must, mais je le recommande à accélérer le processus de récupération de votre HTPA
5.Clomiphene Clomid*
6.Tamoxifen citrate Novaldex*
7.Une personne qui a de l’expérience dans les anabos pour vous aider (en option sinon les membres sur All-steroids.com sont plus qu'heureux de vous aider)
8.Finasterine (Si vous êtes enclin à la calvitie masculine)
9. Alcool 90
10.Seringue et Aiguille , verte , noire .....
Note: Les aiguilles utiliser pour l'aspiration du produit doivent être changer avant l'injection
REMARQUE: Vous devez avoir tout sur la liste pour exécuter avec succès votre cycle
C'est partit!!
Pre cycle:
1.Faire une prise de sang afin de surveiller la récupération de vos niveaux de testostérone naturelle
VOTRE PREMIER CYCLE:
NOTE:-La seule androgènes utilisés seront testostérone. Afin de voir comment votre corps réagit aux androgènes exogènes et comment votre corps est sujet aux divers effets secondaires.
*
Commençons
Sites d'injection: -
Pour le premier cycle, il est préférable de s'en tenir aux fessiers et les quadriceps consulter YouTube ou telecharger l'article de proteo pour plus d'informations sur la façon d'injecter correctement
VOTRE CYCLE: -
La testostérone énanthate 500mg par semaine (le lundi et 250mg 250 mg jeudi) pendant 12 semaines
Aromasine 12.5mg quotidien 15 semaines (selon la façon dont vous êtes , vous pouvez augmenter la dose à 25 mg ed ou le ramener à 12,5 NEM)
500 UI d'hCG par semaine ( à partir de la semaine 5)
1000iu HCG tous les jours pour 10 jours précédant votre PCT
NOTE: toutes les injections doit être administré par voie intramusculaire
NOTE: HCG peut être administré par voie sous cutanée
NOTE: si la testostérone énanthate n'est pas disponible la cypionate peut être utilisée à sa place les esters sont presque identiques
Maintenant, après votre dernier coup vous devez attendre pendant 2,5 semaines pour laisser la testostérone effacer de votre système avant de commencer la partie la plus importante de votre cycle LE POST CYCLE thérapie ou PCT pour faire court. La qualité de vous PCT est ce qui détermine combien de votre nouveau muscle va rester avec vous à condition que vous mangez rite et s'entraîner dur
LA PCT
Clomid 50mg citrate de tous les jours pendant 4 semaines
Novaldex 40mg tous les jours 2 semaines, suivi par 20 mg tous les jours pendant 2 semaines
Maintenant 3 semaines PCT, Faite une prise de sang pour voir comment votre convalescence se passe en comparant les niveaux hormonaux AVANT/APRES
Bonne chance à tous vous newbies.
PS: - n'hésitez pas à me PM si vous avez des questions
MAINTENANT SI tout s'est bien passé Passons à ton second CYCLE
NOTE:-L'utilisation de HCG et le PCT reste constant pour tous les cycles
Votre deuxième cycle peut etre une prise de masse ou une seche
NOTE: - attendre 18 semaines avant votre second cycle en supposant que vous avez fait selon les directives ci-dessus et votre période de repos est déterminé par la formule: -
TIME OFF = ON TIME + PCT
REGROUPEMENT DES CYCLE: -
La testostérone énanthate 600mg/week 12 semaines
nandrolone Phenylpropionate 100mg EOD 10 semaines ou 400mg une fois par semaine
Aromasine 12,5 EOD 14 semaines
NOTE: - protocole de dosage HCG doit être prise par le cycle SUSMENTIONNEE
PCT: -
Posté ci-dessus
NOTE: - NPP (nandrolone Phenylpropionate) peut provoquer des effets indésirables liés à la prolactine c'est une bonne idée d'avoir une cabergoline à portée de main
cure SECHE :
Propionate de testostérone 150mg eod 8 semaines
Anavar 100mg Ed 8 semaines
Clenbuterol
20mcg Ed augmentation de la dose de 20 mcg Ed pour 6 jours (120MCG) et rester à 120 mcg Ed pendant 2 semaines puis prendre deux semaines et répéter jusqu'à la fin du cycle
Hcg 1000iu Ed 10 jours avant la PCT
PCT:
7 jours après la dernière injection de la testostérone
Clomid 50/50/50/50
Novaldex 40/40/20/20
All-steroids.com
Bonne cure!

Une cure oral/dianabol pour être plus gros ne SERT A RIEN
je tiens à dire que je n'ai rien contre le dbol, il a certainement sa place. la même chose pour var, drol, halo, tbol, etc.
Le corps a besoin d'une substitution hormonal lors de la prise de stéroïdes d'au moins 100-200mg par semaine, cela signifie que la prise de dbol ou autre cause un arrêt de la production naturel de testostérone qui engendra une perte des gains une fois la cure fini .
A méditer..
Big

L'insuline est la vasodilatation....
Mdr
La vaso ça sert a rien ^^
Juste combattre les pertes de glycogène pendant l'entrainement et un acide aminé pour compenser les pertes des muscles....
Prend 200mg de caf avant l'entrainement et voila
Tu te prend la tete pour rien avec tout tes trucs.. Et ça sert a rien surtout ça te fera pas prendre 1gr de muscle en plus

L'insuline est la vasodilatation....
Mdr
La vaso ça sert a rien ^^
Juste combattre les pertes de glycogène pendant l'entrainement et un acide aminé pour compenser les pertes des muscles....
Prend 200mg de caf avant l'entrainement et voila
Tu te prend la tete pour rien avec tout tes trucs.. Et ça sert a rien surtout ça te fera pas prendre 1gr de muscle en plus

Les photos sont de plus en plus sexy

Diana + clembu --> Le stack de la tension artériel au plafond !
Si fait avec dose raisonnable et pas trop longtemps, pourquoi pas.
Mais rien ne vaux une petite testo, une petite GH, un petit training, un petit cardio et surtout... une SUPER diete !!!!!!!!

Les deux
Evidement
Proteine et lipide ok, mais glucide pas toute la journée non.
En disant ça, on voit que tu ne connais pas l'impact des glucides sur L'insuline-->Engendre-->Prise de gras ( si ce n'est pas avant ou pendant l'entrainement)
Sur si tu mange juste 50 gr glucide/jours et le soir ça te feras pas grossir, mais a l'entrainement tu pousse moins, tu es plus fatigué, tu recupere mooins.Si tu les mettrais avant c'est plus optimum evidement.
Biensur je fais des écarts et ce n'est qu'une basse je peux trés bien mettre 100gr de glucide le matin 100gr en PWO et 70 gr à l'entrainement

Pour les gens insulino resistant ou à tendance a faire du gras ça ne marche pas comme ça ...
Ce qui me rassure c'est que les spécialiste pense comme moi ^^

7h:
3 œuf entier
20gr Baie de goji
20 gr Noix macadamia
1 CAS Oméga 3
30 gr Fruit rouge
10h:
30gr de Whey ou oeuf ou 40gr egg proteine
30gr poudre amande
12h:
200gr de légume brocolis ou Haricot vert
150 gr de poulet ou viande rouge
20 gr Noix/ noisette ou amande ou macadamia
16h:
30gr Whey ou 3 oeuf entier +poudre amande ou noix macadamia+ 50gr avoine ou aramante ou sarrasin
Pendant Entraînement:40gr malto+20gr peptopro+ bicarbonate
Post training: 30gr Whey ou 40gr egg proteine (en option)
Soir:
200gr Légume vert
150gr Colin Alaska
Purée de noisette
1 CAS Oméga 3
Voila l'évolution de ma diet que je vais essayer de tenir cette année.
En attente de remarque constructive.
Je rajouterais des glucides le matin en fonction des événements.
Voila cette diet est un minimum réfléchis et je pense vraiment quelle peut permettre de faire de la viande, et sécher à beaucoup de gens
Mais elle est quand même très restrictive ^^
THX
Pas de glucides les jours ou je m'entraine pas, j'augmenterais aussi les lipides au feeling.

OUI ! tu peux les couper ailleurs mais avant/pendant et surtout pendant c'est primordial
boisson intra de type maltodextrine

je pense que tu est trop haut en dosage de testo baisse de 300 mg surtout vu ta taille et poids ...
tu lui diras de donner que son avis sur les dose de doliprane alors et non sur les cures.
au vu de se qui est posté une cure trop longue à mon avis la boldo et leger et on le dis certe seulement pas besoin de monté obligatoirement à 800 MG ni faire forcément 16 semaine pour avoir un résultat avec ces produits.
peu être qu'un jours les membres en général arrêteront d'avoir peur de pas avoir des résultats et penseront plus à leur propre expérience et à leur santé plutot qu'envoyé des dose de cheval pour finalement juste " être content "

b moi la mienne étant ruskov comprend tout a fait mon desir de devenir un gros bulk! plus c'est gros mieux c'est! mais elle ne cautione pas trop la prise de produit meme si elle a conscience qui faut passer par la elle s'inquiete de ma santé tout de meme. adepte des cycles long je passe pas mal de jours dans l'année a etre exité comme un puceaux de 14ans sa parcontre elle en peut plus!!

Relance plutot easy en plus sur ce genre de cycle