mars

Pour ma part, sur les derniers jours avant une compète, je suis tellement crevé naze... Que je pense qu'a une chose : Dormir... et aussi quand même... Manger.... Mais au bout de 3 mois de diète terrible, 3 mois on peu le dire de souffrances mental et physique, parce que l'entrainement hard,lui est toujours là, le sexe pour moi... il est bien moins présent. Non pas que je ne veuille pas, mais le corps lui se met en mode "veille"... Encore que, à ma dernière compète, à la fin, madame a reconnu que ça avait été plus souvent que lors de mes précédentes compètes... ... Mais je dois reconnaitre que durant cette période, quand je suis réveillé, je pense plus à manger qu'à.........

C'est exactement ça : c'est "zarbi", mais on veut connaitre la suite!!!

après en effet c'est selon!

Game of thrones.... Oui géant!!

Pour la bière dans les crêpes... On met pas non plus une bouteille dans la pâte!!! Pour un grand saladier, on met environ deux cuillères à soupe... Par contre là, faut laisser reposer la pâte au moins une heure pour qu'elle puisse monter et ainsi être plus légère. Sans bière pas besoin de laisser reposer. Avec de la bières vous aurez des crêpes plus légère.... Et ouais!!! . Bon maintenant même en étant culturo, une petite bière de temps en temps (pas tous les jours bien sur!), ça n'a jamais fait de mal... Regardez le film docu :"pump iron" avec arnold quand le ou la (je sais plus) journaliste lui demande ce qu'il boit souvent... Bière!!! qu'il répond!! lol...Bon bien sur fallait pas le prendre au sérieux... Même si à l'époque (1975...) les diètes n'étaient aussi aboutis qu'aujourd'hui...

J'allais te dire d'inverser, d'abord footing à jeun et ensuite p'tit dèj, mais Maestro là fait avant! lol!

Pour moi, tu es trop léger en dia et déca. Pour ma part le dia, c'est mini, 8 semaine et entre 60 et 100mg/jour. Pour déca, pour vraiment bien sentir c'est mini 600mg/semaine. Mais ça c'est moi.

Malgrès mon "graaaaand age!"... lol... il m'arrive de jouer à "Day of defeat". J'aime beaucoup.

Comme dit plus haut, moi j'adore grave!! Imagine, quelqu'un proche de toi, très proche : Une sœur par exemple, ta jumelle... qui est morte depuis 4 ans dans un accident de bus scolaire... Et qui un soir revient chez toi comme si de rien n'était! comme si elle était parti que depuis une heure et qui se sent bien vivante comme toi et moi alors qu'elle est morte, vraiment morte depuis 4 ans.... Et qui est restée bien sur, jeune comme il y a 4 ans... Alors que toi, tu as pris 4 ans... Pas de supers effets spéciaux pas de supers héros... Que des gens comme vous et moi dans une petite ville de montagne en France. Mais une "putain" d'ambiance... Top!!!

Pour ma part je fais dans biceps sur le pic et la face extérieur du bras entre biceps et triceps, triceps donc, épaules, arrière d'épaule (faut être un peu "contorsionniste"), parfois trapèzes mais j'aime pas trop. J'ai fait aussi dans les pecs (sur les cotés partie inférieur mais là non plus j'aime pas trop... lol) Et le grand dorsal. Pour l'insu, dans le "gras" du bide pas loin du nombril. Pour les injects, je fais toujours une à gauche et une à droite. Après c'est à chacun de choisir ses endroits.

Juste un petit mot sur cette mini série : j'a-dore!!! Après on aime ou non. Mais l'ambiance qui s'y dégage... Même si on se dit :"ça peu pas arriver c'est pas possible..." En même temps :"Et si ça arrivait??"... qu'elle serait votre réaction? Pour ma part, je ne sais pas.....

En ce qui concerne ta douleur, tu as "mal" injecté et ton produit c'est simplement "coincé" entre deux muscles. Le temps qu'il se dissout tranquillement dans ton organisme et le tour est joué. C'était une inflammation de ton muscle. Une réaction de ton corps à un corps étranger. Ne se piquer que dans les fesses et vaste comme j'ai lu, est pour moi une erreur. Je l'ai fait en effet pendant des années... Résultats en période de compète, sur chaque fesses une grosse boules comme une demi balle de pin pong, sur chaque fesse... Génial quand vous faites une pose double biceps de dos... ou autres poses qui expose votre fessier aux juges... Ils ont l’œil... Et quand au vaste... J'ai eu moi aussi deux fois une inflammation carabinée... Et bien pire que la tienne (qui je sais à due te faire très mal et peur)... Dont une a ne plus pouvoir marcher sur scène normalement et à en chialer de douleur dans les vestiaires... Et bien c'est en piquant à cet endroit ... Alors moi, plus jamais je ne piquerais à ces deux endroits. Après libre à chacun, je rapporte là mon expérience.

Je pense qu'ici aussi ça doit tourner chez certains ados... On est en train de fabriquer des générations de tarés...

Les enfants de ce Compaq réclament vengeance!!!!

Pour le petit gif avec la blonde au squat plus haut... vous avez vu??? il faisait beau ce jour là!!!! lol...

je n'aime pas trop. Mais c'est mon avis.

Respect aux anciens... Pour tout ce qu'ils ont apporté au body et qui prouvent aujourd'hui encore que même à un age avancé on peut être beau physiquement. "Je signe où pour être comme ça à 66 ans?"

Moi je dis : Big big respect!!!

C'est comme l'autre jour, j'étais dans un magasin de prot, et là rentre un gamin (18/19ans) : "Bonjour, ça fait une semaine que je fais de la musculation, et je voudrais acheter des prots..." A l'écouter il aurait acheter le magasin!!! Le vendeur gentiment lui a expliquer que déjà il devrait pour commencer voir son alimentation... Bon n'empêche il lui a vendu quand même un pot... Même si à mon avis ça ne sert à rien pour le moment. Trop de jeunes veulent aller plus vite que la musique... Mais bon , en même temps j'ai surement été pareil un peu... Un conseil que je peux donner, c'est , mangez bien, entrainez vous bien, et progressez naturellement le plus longtemps possible... Moi j'ai un poto il a 47 ans, il n'a jamais touché à un seul roro de sa vie (c'était son choix), ben je peux vous dire que c'est un sacré beau bb... Le body est un sport de patience.

J'ai adoré la première vidéo.... LOL... Par contre la deuxième, j'ai du mal avec le "nain"...

Bienvenue à toi

C'est ma femme qui va encore passer du temps dans la cuisine!!!

Toutes les nuits je me lève pour aller pisser. Que je prenne ou non une prot le soir... Cette nuit encore... à 3h... Mais bon, je suis dans le pâté, je vais aux wc, je pisse, je reviens je me couche et me rendort aussi sec... Sauf l'autre soir où pendant 5 minutes je cherchais la porte de la chambre... En fait j'étais à l’opposé de la porte... Je cherchais partout la poignée de porte... J'étais contre le mur... MDR... Pour un peu j'aurai pissé contre le mur...LOL...

bienvenue à toi

J'espère qu'il va s'en remettre. Respect avec un grand R.