BlackTrunks

Hello everybody, Je me lance dans ma deuxième cure. La première était une cure de 6 semaines de Tbol à 50mg. Début de cure 1M75, 68 Kg, Bf 16% 1 mois et demi après la fin de la cure je suis à 71 Kg 16%. Durant la cure j’avais pris aux alentours de 6 kilos mais avec un Bf en hausse donc sur la fin j’ai revu ma diéte je veux pas dépasser 16% de bf même en pdm. L’objectif de cette 2 éme : LEAN MASS , Séche et explosivité. Je fais de l’athlétisme et du basket, la muscu 3 à 4 fois par semaine et je couple la muscu avec du cross fit sur 1 ou 2 jours semaine. Je souhaiterais prendre encore 3,4 kilos de muscle sec et descendre à 10-11% de bf. Mon choix ce porte vers une cure de 12 semaines avec Kick oral + Testo E + Masteron + oral a la fin pour finir de cut. - Le kick oral : Il est plus fréquent de voir du Dbol en kick mais j’ai pas envi de faire beaucoup de rétention d’eau. Je pense repartir sur du Tbol j’avais vraiment aimé. Et il avait agis assez vite. Ca me permettra de bulker un petit peu en début de cure. Le Tbol n’aromatise pas et je crois à moins d’ES que le Dbol. - La Testo E me plait bien c’est un ester long je vais pouvoir kick avec le Tbol et avoir une cure plus longue qu’avec de la Testo P. - Le Masteron pour le fait qu’il apporte relativement moins d’ES que d’autre molécule, qu’il apporte également ce que je cherche a savoir de la qualité, de la densité et de la découpe sans apporter réellement beaucoup de masse. Il n’aromatise pas non plus. Apparement il assèche les articulations mais le Tbol bien que n’étant pas connu pour ça m’avais apporter une légère rétention d’eau donc le stacké me semble bien. - Sur la fin si nécéssaire j’aimerais vraiment cutter du coup je pense aux Win ou à l’Anavar. Ce qui m’embête avec le Win c’est qu’il est connu pour être utilisé dans les sports explosifs ce qui fit avec mes objectifs sauf que dans le même temps il fragilise les tendons, faisant déjà pas mal de tendinites et de claquages je pense que je partirais sur l’Anavar qui est plus doux, moins d’ES et qui sera bien plus soft sur le foi que le Win, sachant que j’aurai déjà kické avec un oral faudrait pas trop charger la mule. Ca donne : S1 à S6: Testo E 500 mg + Mastero 400 mg (Lundi, Jeudi, Dimanche , Mercredi , Samedi etc) + 50 mg de Tbol ED. S6 à S12 : Testo E 500 mg + Mastero 400 mg (Lundi, Jeudi, Dimanche , Mercredi , Samedi etc). Ajout de l’anavar de S9 à S12 : 50 mg ED. Ajout de HCG de S3 ou S4 à S12 : 250 ui 2 fois par semaine. PCT sur 3 semaines : Je commence après 21 jours avec Clomid 100 mg ED et 40 mg Nolvadex en S1 post cure puis en S2/S3 post cure Clomid 50 mg et Nolvadex 20 mg. Protection hépatique : J’avais fait ma première cure avec Liv52 + NAC 1500 mg ED . La je pense partir pour desmodium 10 ml ED + NAC 1500 mg ED de S1 à S12 également. Mes principales interrogations : 1/ Ca fait 6 semaines d’oral en début, puis un break de 3 semaines puis 3 semaines à la fin, ça fait peut être beaucoup. Je peux faire Tbol S1 à S4 ( surtout si sur moi il agit relativement rapidement ) puis finir sur 3 semaines avec Anavar ? 2/ L’ Anavar est il vraiment efficace en sèche, y a t’il une grosse différence avec le Win. Dois-je considérer le Clenbu mais les ES sur le coeur notamment me font peur. 3/ Dois-je également prendre de l’Arimidex pour diminuer les risques de gynécomastie. J'avais poster mon training en Octobre je ferais une update. Merci à vous PS : Photo de moi y a 7 ans avant la muscu evidement et Photo a la 4 semaine de Cure Tbol. Et dérniere photo de moi actuellement 45 j aprés cure.

Oui c'est sage J'ai fait pareille pour la premiere j'ai pris que du Tbol est au final c'est vraiment intéressant car tu sais exactement ce que ca fait solo avec plusieurs j'aurai pas vraiment su, tres juste.

Hello @Bud qu'est-ce qui a motiver ton choix a ne pas mettre un oral ? Ta deuxieme cure m'interesse, je songe a faire Testo E + Masteron + Win ou alors Tbol + Testo E + Materon

@yoan97 @nassim Oui je parlais du Youtubeur C'etait de toute facon pour donner un exemple comme un autre pour illustrer le propos. Je suis pas entrain de dire que c'est bien ou pas bien la on parle de Lean Mass je dis juste ce que je constate y a pas mal de mec qui font du bulking avec un physique tres loin de leur physique optimal. Apres chacun fait ce qu'il veut je dis simplement y a des ecoles differentes en fonction de ses objectifs et du sport que la personne pratique. Si tu es BB tu as plus de marge pour un pdm que si tu t'appel Usain Bolt et l'objectif est pas le meme. @VeuveBlack Oui on est d'accord tout depend de la volonte

Non je confond pas, tu peux être OFF et être lean et c'est justement cela que je trouve domage, t'as un tas de gars dés qu'ils sont OFF ils sont pas lean pourquoi ? C'est facile d'avoir un look lean avec des AAS. Mais aprés tout dépend ce que tu appel lean, c'est pour cela que je t'ai demander pour Nassim S. pour moi c'est pas de la PDM Lean et c'est la plupart du temps ce type de PDM que je vois à la salle. J'appel ca être gras comme un cochon perso lol

Veuve, mouai ca reste subjectif ... T'as un de mec quand ils sont OFF entre la retention d'eau et le BF qui monte serieux ... c'est pas tés jolie Un bon exemple Nassim je sais plus tu le trouve gras ? Moi oui c'est moche ca veut dire que sans AAS au final c'est pas dingue. Un Max Philisaire est Lean a l'année est le mec tu vois a peine quand il est OFF ca c'est du taff vénére. Aprés tu me diras il peut etre jamais OFF loool @Allnaturallol Euh oui c'est domage ce que dis @Bud est trés juste. De toute facon ton programme tél que tu la poster tu vas rien dessiner avec 3 series d'autant plus sans jamais faire plus de 10 et pas de pyramidale, pas de super set. Ce type de programme en 3 semaines tu seras deja dans une zone de confort biensur tu augmenteras les charges mais c'est pas assez traumatisant pour le muscle. Je vais te donner un exemple les épaules , pour les tracés faudrait bosser les trois faisceaux, donc au minimum 4,5 exos ( pas forcement lourd ) si tu voulais les dessiner vraiment. Se dessiner tout en faisant une PDM c'est sans aucun doute le plus dure en Muscu. Ca néccésite à la fois d'être impeccable niveau diet, impeccable niveau complément alimentaire et avoir un entrainement ou chaque groupe musculaire tu es capables de le décomposer sur tout ses faisceaux et faire des exercices de finitions en conséquence en complement des exos fondamentales evidement. Biensur que c'est pas obligatoire mais dans ce cas ce se sera une PDM classique pas une PDM ou tu séches légerement en même temps. Surtout si tu es naturel pour le moment c'est encore plus difficile. Ce programme est beaucoup trop classique, regarde sur youtube y a un tas de BB, de mec vraiment big et tracés si tu pretes attentions ils varient sans cesse Y a pas que les vidéos ou les mecs se leste a 100 kilos sur des dips, le plus important c'est tout leurs petits exos a cotés.

Sur ca premiere pics il est impressionant. Disons que Mens Physique " ils restes humain et accesibles ". Au dessus c'est disons plutot de la science et de la recherche c'est comme allez sur Mars mais avec le corps human lol

Y a clairement deux ecoles : Celle ou tu acceptes d'avoir des variations de poids importantes et ou tu acceptes de prendre plus ou moins du gras lors de ta prise de masse car c'est la maniere la plus rapide de prendre du gain, tu acceptes d'avoir des variations de BF de 5,610 % de bf. Grosso modo c'est ce que font la plupart des gens surtout dans le monde du Body ou ils cherchents vraiment a atteindre une masse exeptionel. Surtout que cette prise de masse ou tu vas charger en glucide va te permettre de pousser plus lourd et donc de grossir plus vite si tu t'entraines bien. Perso je suis pas de cette ecole, mais la raison est simple je fais de la muscu en complement de Basket et d'Atlethisme la prise de masse type BB ne m'interesse pas du coup j'essaye de jamais d'etre au dela de 14% -16% de BF des que je depasse je revois ma diet pour rester comme cela sinon je perdrais trop d'explosiviter ou mon cardio. Mais en faisant cela tu auras jamais la masse d'un body. Donc tout depend ton objectif. Pour tes pecs si tu as une bonne diet, les bons exos t'inquietes pas tu prendras. Si je peux te donner un conseil en termes non pas de masse mais de finition je trouves les pecs assez capricieux a savoir que les exercices de finition type a la poulie, le butterfly etc sont tres efficace mais quand tu les arretes tu perds direct les endroits dure a obtenir a savoir l'interieur et le haut des pecs. Donc soit vraiment attentif durant ta sceance aux exercices de finition, ca fait un peu narcissique mais regarde toi dans la classe entrain de faire ton exos corrige tes angles, ton inclinaison, tes amplitudes pour faire bosser la partie que tu veux

L'ephedrine Kaizen est pas dingo, en revanche leur nouveau pre-work est vraiment pas mal. Vous avez tester Phenadrine voir Mesomorph de APS ? Phenadrine y a du DMAA. Veuve, honnetement je fais 70 heures semaines avec un sommeil de 4 heures par nuit ( vraiment pas plus ) evidement le weekend je dors lol et je tiens depuis 4,5 ans comme cela grace au DMAA, meme en dormant 3 heures la nuit je peux allez m'entrainer et biensur c'est grace au PW sinon je tombe comme un loque Je vais t'envoyer de trois truc d'ici bien doser lol

LE Jack 3D idem, j'avais pas trop d'effet. Après les PW c'est pas placebo, les bons boosters enfin ceux qui corresponde a la personne c'est efficace et clairement entre un mec qui prend un PW qui lui convient et un gars qui va à la séance a jeun y a pas photo en termes de force ou en terme d'endurance dans la séance peu importe le mental. Surtout ceux a base de DMAA c'est comme un dérivé d'amphétamine ... ça marche après c'est sur qu'entre les doses de caféine, l'arginine ou la beta alanine y a de quoi pas aimé la sensation lol

Mon avis c'est que 3600 kcal c'est bien pour une prise de masse voir un maintien why not mais c'est trop pour une seche. Perdre du ventre a part le faire degonfler le reste c'est equivalent a secher. Tu veux un peu faire deux choses en meme temps soit tu veux une pdm et ca va dailleurs avec des trainings de force, soit tu perds du ventres reduis ton BF et dans ce cas tu fait une diet de seche

Hello Trypo, C'est clair que Deca me tente pas et que Tren c'est totalement exclu en ce qui me concerne, certe y a de la qualite musculaire mais les ES de la Tren non pas envi de tenter thank you je savais pas que c'etait toutes deux des 19-nor. Pour le Primo c'est pas un soucis de budget, c'est qu'il connu et reconnu pour etre tres contrefait si c'est pour me retrouver avec de l"equipoise a la place .. Il semble que les produits contrefait sur cette molecule c'est vraiment un fleau y en a partout c'est ca qui me gene pas le cout. Hello Bud, Honntement pour une premiere cure en injection je partirais clairement pas sur une injection tout les deux jours.

Evidement sur mesure c'est par definition plus precis et plus adapter cela ne veut pas dire que des trucs tout faits serait a la rue ou pas bon oui qu'il y ai un grand ecart entre les deux. J'ai fait les deux options , maintenant je prends une base et rajouter un ou deux trucs. Tout faire de A a Z c'est relou et pas si economique enfin de compte

C'est clair, mais dans un autre poste il souhaite perte du vendre descendre a 12% et definir plus le torse c'est un mix entre prendre de la masse et de la force et en meme temps secher .... complique lol puis il a pas le metabolisme d'un mec tres sec qui brule beaucoup naturellement. Mais oui c'est sur ca depend des mecs et ca depend aussi les complements et aas

Le cardio c'est evidement toujours un plus

Merci a vous. Gyneco, Pct rater car cure trop suppressive et surtout embolie pour les retissences. Je prends vos avis en compte et merci de me mettre sur la piste du Primo ca va me permettre de creuser un peu

En termes de calories 3700 je trouve que c'est beaucoup aprés ca n'engage que moi j'aime bien les prises de masses séches avec un bodyfat qui varie de 2,3 % au plus. Mais la encore tout depend l'objectif. Pour les fruits je te conseil la pasteque tres peux caloriques et bcp d'eau c'est toujours positifs. Sinon c'est pas mal. Tu as comme source de proteine le boeuf séché également c'est pas mal trés peux de lipides ca ce mange rapidement.

Hello Veuve, Oui possible mon background en AAS est trés faible. Mais tu vois des injés avec peu d'aromatisation et ou le risque de gyneco est trés faible et pas totalement suppresif histoire d'aborder les pct plus sereinement ? Avec le Turi aucun probleme de libido pendant la cure, aucun pedant la pct et aucun aprés.

Moi je fais pas de cardio en salle j'y arrive pas. Donc je fais des skills and drills d'atlétisme, du plyometrique, du sled et foot ou basket pour bruler en s'amusant La battle rope peut te faire secher trés vite c'est du cardio j'en fait 1 heures par semaine repartie sur mes entrainements de muscu. Le ventre c'est pas faire du ppl qui va le faire partir, mais c'est surtout la diet plus que le training je trouve. Un mec comme André Pierre-Gignac il en fait du cardio pourtant il est gras ... parceque le mec bouffe mal et ca génétique est pas super favorable. Des mecs a 14% de bf qui font enormement de cardio y en a plein. Donc c'est davantage la diet qui fera la différence.

Hello Maxime, Hello Trypo, Le truc c'est que mon objectif c'est + 2 kilos sec et diminué le body fat de 3,4 % max. (Je sais que naturellement je stagne) mais c'est un objectif assez raisonable. Et ma cure de Tbol c'etait plutot bien passé donc je me dis pourquoi risquer plus d'ES. Oui les oraux stress le foie mais que ce soit le Turi ou le Win ils sont pas 100% suppressif, il n'aromatise pas non plus et les risques de gyneco sont beaucoup plus faible tout ca n'est pas négligeable je sais pas si y a des injés avec ces avantages. Ensuite au dela des ES pour les injés honnetement c'est pas la douleur ou la piqure qui me freine c'est le risque de mal piquer et d'embolie. Aprés j'y connais rien peut être que le risque d'embolie sur certaines zones du corps et casi nul, j'en sais rien je vais jeter un oeil sur les feeds. Je sais qu'il y a des testos a J7 questions stupides y en a t'il a J15 ou J30 lol ? Merci pour les réponses.

Hello, Entre 5*5 et Ppl au vue de ton objectif je te dirais ppl sans hésiter. Plus de diversité d'exos , plus de ciblage précis du coup tu vas plus te dessiner également. Le 5*5 me parait bien davantage si tu fais un sport à coté : Foot Us, Rugby, Basket etc enfin un sport ou tu vas vouloir faire des séances spécifique force. Dans tout les workouts des players pro tu as pas mal de deadlift, squat y compris avec des bandes pour la resistance sur des trainings vraiment ciblé force/explosivité. Si les exercices fait dans le 5*5 sont intégré dans un bon programme de muscu autres ca marche également bien. Pas la peine de faire cela 3 fois par semaine et que ca Pour ton ventre , moi je commences toujours les diets de la même facon je supprime le pain, les patates et les pates et je me focalise sur le riz c'est un trés bon glucide. Si nécéssaire je diminue le lait. En quelques jours ton ventre va déja degonfler. Je te conseil de faire de la battle rope c'est l'un des meilleurs exo pour bruler. Le programme poster par Yoooan est franchement excellente je fais à 90% le même. La seule difference une semaine par mois j'aime faire une sceance pec/d'epaule le meme jour et une autre sceance dos/arriere d'epaule. Sinon je split comme il la expliqué.

Hello Allnatural, Un peu comme Yoooan je comprends pas trop l'interêt meme si en effet ca à l'air assez répandu. En revanche ton but premier c'est quoi la force ou la seche ? Je connais pas ton bodyfat, mais je te conseillerais si tu es en légé surpoids, de faire des trainings intenses ou tu brules beaucoup ( avec beaucoup de superset ), ca te permettra d'abord avoir un trés bonne condition pour ensuite pourquoi pas faire du 5*5. Sur un training de force tu es obliger d'avoir un bon apport en glucide et tu peux difficilement sécher en même temps. Pour moi le travail de la force c'est plutot qu'en je suis en prise de masse. Pour le gain de force dips, tractions, développer militaire, barre z pour les bras ( pas uniquement altére ou poulie ) également ca aide.

Le rapel pec deux jours aprés les avoir fait je trouve pas ca super judicieux , de même pour un rappel bras le lendemain d'une sceance de bras. Aprés y a surment un interet mais la je vois pas :$ Ce que dis Yoooan est vraiment pas mal y a un bon temps de repos entre pecs/dos et bras ce que je trouve vraiment cool à suivre.

Tout dépend ce que tu fais dans le crossfit ... c'est comme la muscu cerains type d'entrainement 1 jour sur 2 pourrais pourquoi pas avoir un sens autant pour d'autres types de training aucun intérêt. C'est trop vaste Dans ton crossfit qu'est ce qu'il y a Sled, Battle Rope, Snatch, Deadlift, PushUP,Plyométrique, Tractions, Gainage, Functional Training ... ? Perso je fais du crossfit et de la muscu, je fais deux sceances de crossfit par semaine. Et pour la battle rope j'en fait 4 à 5 fois par semaine durant les séances de crossfit et de muscu également.

+1 Maxime à tout dis. Plus boire davantage