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D'ailleurs tu peux faire ainsi, c'est de diminuer de 5 grammes de whey à chaque prise et de mettre 5 grammes de leucine à la place à chaque fois. Ainsi tu auras une meilleure assimilation de la whey avalée. Soit 25 gr whey + 5 gr de leucine. Juste une chose, suivant où tu prendras ta leucine le goût risque de te surprendre dans le sens négatif du terme donc serre les dents...

Maurice, Le matin tu peux faire la chose suivante : Au lieu des 5 oeufs tu n'en mets plus que 3 et tu te rajoutes 25 grammes de whey auquel tu associes 5 grammes de leucine. C'est ce que je suis en ce moment et qui m'a été conseillé.

Pour l'entraînement, la diète etc... oui il est top !!! Et puis quand on voit son palmarès et le nombre de personnes qui se font coacher par lui, y a pas photo. HS ON : - Parlerais tu en connaisseur Luca pour la deuxième moitié de ton message ? HS OFF.

Mince, je me fais l'impression d'être un rabatteur mais c'est pour la bonne cause... Envoie un MP ici à Yves GASSER et pose lui la question. Bonne route à toi

Salut et bonne lecture. Tu verras y a pleins d'infos mais faut chercher un peu.

Et ben là au moins tu sais parler. Tu vois quand on te stimule tu nous sors des phrases un tant soit peu cohérente... C'est bien, y a encore de l'espoir pour toi. Bon t'inquiète pas je ne te dérangerai plus. Je vais même te dire "bonne route"

Bon mon gars, là, moi aussi tu me gaves et grave pourtant je suis assez tolérant et gentil, voir trop... Donc en avant pour un cours magistral : Primo : tu as besoin de protéines pour construire tes muscles (c'est les briques d'une maison si tu veux ou si tu as du mal à comprendre...) d'où qu'elles viennent donc cherches les ratios qu'il te faut ici sur CE FORUM. Y a assez d'exemples de diète en prise de masse sous stéroïdes pour que tu trouves. Au passage, des forums comme celui ci, y en n'a pas des masses. DONC SI T'ES PAS CONTENT, OUI, ASSUME TES ACTES ET VA TE FAIRE VOIR AILLEURS. Deuxio : des stéroïdes, que pour tes bras, totalement inutile mais bon c'est ton choix, mais si tu n'as pas une diète adaptée (retourne au primo et relis encore et encore jusqu'à ce que la compréhension te vienne) et un entraînement réfléchi avec des exercices de bases (va voir ce que Yves GASSER a posté encore une fois ICI) tu n'arriveras à un RIEN. Tertio : mon bonhomme, tu as certainement des qualités de coeur et d'âme mais je t'invite et je t'incite à réfléchir, à arrêter de geindre et de te plaindre et d'agir en tant qu'homme et non un tant qu'un gamin. Si tu n'as pas vu qu'on se foutait de toi, il serait temps que tu t'en apercoives car la vie ne te fera pas de cadeau. Là ça devient franchement ridicule...

Essayez de sauter du 20 ème étage, vous allez voir des ailes vont vous pousser en 5, 7.... Des muscles et des ailes c'est top, non ?!

C'est pas pour Youri ce qui suit, lol, il doit le savoir bien sûr Et renseigne toi sur l'équilibre acido-basique et l'utilisation du bicarbonate de potassium à defaut. Ça t'aidera. Perso je bois 2 litres entre les repas et bien sûr faut accepter les allers retours aux wc. "C'est un mal pour un bien"

Hey, Yoann différer n'est pas reculé !!! Seulement attendre le moment opportun, suivant tes objectifs, pour optimiser le développement musculaire... Et puis, il me semble bien t'avoir envoyé une photo d'un pote qui ne prenait QUE de la testo enanthate à raison de 250 mg/semaine pendant un an. En suite 500 mg/semaine encore pendant une autre année et tu te rappelles du résultat obtenu ???!!! Un "monstre" selon ton expression si je me souviens bien de nos échanges par sms...

Oui, pourquoi pas et après tu t'enverras combien pour la seconde que tu envisageras bien sûr si ce n'est pas déjà fait d'ailleurs ? Démarre sur 250 mg/semaine de testo et vois ce que cela t'amène et comment tu y réagis... Au moins cela te laissera une marge de manoeuvre pour la suite... Après "quid" de ta diète et de ton entraînement ?

Et gare au verrouillage des coudes pour cet exo quand on relache. A ne surtout pas faire. Maintenant je comprends mieux ce que tu m'as expliqué Yves. Encore merci à toi !!!

+ 100 !!!!!

T3 laisse tomber ça ne vaudra pas le coup pour seulement 2 semaines. Enfin c'est ce que j'en pense pour l'avoir testé sur du long terme (+2mois).

Tupac, Tu as viré beaucoup de gras depuis le démarrage de ta cure ? Plus sec ? En tout cas, bravo pour les résultats !!!!!

- 35 gr répartis en 7 prises tout au long de la journée et aussi juste avant de me coucher. - 10 gr de bcaa en intra. Et Tupac, l'amertume je m'y suis fait. Mais c'est vrai, faut que j'essaie celle de NM ainsi que la whey par la même occasion...

"...mais peut etre que pour une première cure c'est un peu lourd..." Et bée, si tu démarres à ça pour une première, pour les autres qui suivront, ce sera quoi ? La marmite entière de potion magique ? LOL "De toute facon je n'envisage pas encore les AAS, mais autant acquérir des connaissances avant le moment venu" Ah oui ? Vu comment tu en parles, le moment venu a des chances de venir rapidement, non ?!

"Alléluia"

Tupac, "Qui peut le moins, peut le plus !!!!!" Donc vas s'y et met s'en à tes repas, entre les repas au moment des shakers, avant training, après training etc, etc, etc Bon je le répète, faut s'y faire au goût je parle, mais tu t'y habitues vite et après tu n'y fais meme plus attention. Et c'est efficace.

Merci Yves. A toi aussi une bonne soirée. Et oui ça choque ainsi que le transit intestinal qui doit être bien "flingué" après un tel, hum, comment dire, traitement mais bon il va être aidé par d'autres qui vont prendre le relais, pas vrai ???

Et tes lipides, ils sont où ?! C'est vraiment pas bon du tout sans... Allez hop, d'office : - 12h00 : + 20 gr d'huile de colza NON CHAUFFEE (toujours à froid le colza) sur ton riz chaud que tu pourrais transformer en riz basmati par ailleurs - 19h30 : + 20 gr d'huile de colza sur tes légumes - 10h00, 15h00 & 22h00 : 25 gr de whey (exit ta barre de protéines) + 12 amandes sèches à chaque fois Je serais d'avis de remplacer tes 4 blancs d'oeufs du matin par 3 oeufs entiers cuits (style durs par exemple) et je trouve que tu avales beaucoup trop de fromage blanc à mon goût mais je cède volontiers ma place à certains qui sont plus calés que moi ici en la matière... Par contre, il serait bon que tu précises si tu es en sèche, maintien, prise de masse, sous cure, hors cure ? Regarde les différentes dietes déjà postées pour comprendre. Les autres vont te le demander à coup sûr. Et dernière précision, sauf si tu le sais déjà, renseigne toi sur l'équilibre acido-basique et l'importance du bicarbonate de potassium au vue de ta diète actuelle, à moins que tu ne sois un passionné et dévoreur de légumes.

Là il n'a absolument aucun souci à se faire !!! L'écoute, la qualité de l'enseignement et l'expérience professionnelle sont authentiques et indiscutables. Quand on voit les résultats obtenus sur différents sites et forums et le nombre de personnes qui sont suivies par lui, c'est plus que rassurant...

Sei doit bien rire car Veuve, on a été 2 sur ce coup là à lui conseiller Yves. Toi par post et moi par mp presque simultanément

Ce que j'aimerais, pardon ce que je souhaiterais surtout c'est que vous compreniez tous qu'on n'a rien à gagner à se croire supérieur à l'autre. Et encore moins à s'invectiver de la sorte. Ou alors allez dans un coin pour vous jeter vos humeurs belliqueuses à la face... Là, l'image qu'on donne, c'est que la muscu, body et autres, en fin de compte, c'est une image de narcissisme poussée à l'extrême et nos détracteurs n'attendent que çà pour nous montrer du doigt. Alors vous voulez faire leur jeu ? Continuons, on est bien parti ainsi On stimule nos muscles, c'est le but ici mais faudrait peut être penser à stimuler notre intellect et à laisser notre ego pour ce qu'il est, à savoir de la boue !!! Bon allez j'arrête là mon prêche.