NoPainNoGain

Je suis tout à fait d'accord avec requiem. Perso en les faisant 1x fois par semaine, j'en serai incapable de les faire 2 fois. C'est propre à chacun

wép ça faisais 6 jours au total de repos, je pensais que j'allais rien donner, mais j'ai même mis plus lourd donc desfois le repos a du bon !

Bon, après 3 jours dans les alpes, reprise du training today, ça va etre hard j'ai bouffé comme un goret.

Tu as une deformation au niveau de la cage ? A ta place je passerai sur du degressif pour choquer ton muscle sur du split gros muscle/petit muscle genre : Cuisses/mollets Dos/biceps Repos Pecs/triceps repos épaules trapezes repos Il vaut mieux être deux pour les decharges.

Quel est ta taille/poids ? depuis combien de temps tu pratique ? quel est ton objectif ? Mets nous des photos de toi. Perso, je n'aime pas ton entrainement, je m'explique : _repos uniquement le week-end. _deux fois les pecs. _deux fois le dos. _trop de repos entre tes series pour ce que tu dois faire. _le split deux fois de deux gros muscles par semaine.

regarde deux pages en arriere pour les injections Pour le sarasin je ne sais pas j'ai pas encore passé commande ... si qqun sait ^^

bon bah j'vais la faire ce soir ^^

putain j'ai zappé mon injection d'hier, du coup je l'ai faites ce soir. Mais donc, la prochaine je la fais dans 2 jours ou 3 ? Erf ...

J'ai plutot l'impression que t'es comme moi, dans les 12-13%

Merci pour l'huile de colza. pour la sarrasin, j'ai lu le livre sur le gluten et j'avais bien compris je te demandais sous quel forme tu le consommais/conseillais ? en crepes ?

Merci pour tes conseils. Pour le pepto, effectivement j'ai preferé le mettre pour les peptides et la digestion. Maintenant s'il est équivalent de prendre une whey, je pense opter pour ça puisque le pepto est quand même bien hardcore. Pour le reste c'est tout a fait pertinant néanmoins j'ai quelques questions : _ pourquoi l'huile de colza à la place de l'olive ? une question d'omega ? En ce qui concerne le sarrasin, tu le conseille sous quel forme ?

Merci Yves il m'interesserai bcp de savoir ton avis sur ma diet ( page precedente ) !! Sinon ce matin j'ai reçu mon peptopro, j'ai bien cru que j'allais vomir ... il va falloir que je trouve un moyen de l'agrémenter, pourtant je suis pas une chochotte !

Non j'avais belle et bien lu une étude, mais ça c'était pour l'anectode que c'était sur ce propre forum

@strong

Les gars, vous fumez quoi ?

créatininémie, mais c'est une vieille prise de sang, il y a 8 mois avant de me refaire opérer du coeur d'ailleurs elle était un poil trop haute, je prenais un peu trop de poudre je pense

J'ai de la gluta, mais j'ai arreté d'en prendre il y a qq temps en lisant une étude qui disait que ça ne servais quasi à rien ...

merci pour vos avis. Oui pour l'eau, il faudrai que j'en trouve une pauvre en fluor. vous avez des idées ? Pareil pour le fructose, ça m'embête, je m'explique: J'ai trouvé sur certains forums qu'il ne fallait pas depasser 10gr de fructose par jour, soit environ 2 fruits par jour. mais sur d'autres, 100gr maximum. Cet article est très interessant : http://www.mondieteticien.fr/#/fructose-et-fruits/3910365 A vous

tu me rassure chris ^^

En ce qui concerne les injections, ça fais 2 semaines et aucune impression, a part la libido.

pas sur le peptopro

Wé ben merci à ma femme qui m'as peté les rouleaux pour avoir ses barres le plus tôt possible en gros ... la précipitation ...

bah j'ai recu le mail et j'ai pas du tout vu ça ... ou j'dois etre miro ^^

Perso je lui laisse pas le choix, c'est comme ça et pas autrement. Ca passe tout seul.

Pffff c'est vrmt naz moi j'ai commandé quand c'était sur -20% et de jours en jours ça augmente grrrrrrr j'vais réellement passer a 100% sur nm je crois bien