joke83

Je suis tres gourmand, j'ai toujours besoin de gout sucrée en fin de repas, la compote sans sucre me permet de tenir le coup et de ne pas craquer sur le sucre, quand aux pommes elles jouent le role de coupe faim, j'aurai actuellement encore du mal a m'en passer je vais attendre encore un peu avant d'en supprimer une partie. je vais rajouter les amandes à 16h00, quand aux lipides je prends 1 cuillere a soupe d'huile d'olive tous les soirs avec une salade de tomate ou verte, cela suffit-il ou pas? En ce qui concerne la perte rapide de poid, je me fais aidé mais etant en probation je ne peux en parler, c'est pour ça que j'ai demandé a veuveblack son avis car il a vu mon topic original.

Donne moi ton avis veuveblack, car je crois que je perds trop vite, je suis a 5kg en 15j.

C'est rectifié, je pensais que seul les steroids m'etaient interdit, désolé.

Suite a un hiver long et froid, et une prise de masse conséquente, je vais essayer de mettre en place ma première sèche. Bf de depart: 13 Poid: 77 taille: 1.65 age: 47 Matin: 40gr de protimuscle 1 compote à 0% 40gr de sarazin 1 gelule omega 3 entrainement 1h30 10h00: 40gr de protimuscle 1 pomme midi: 2 tranche de poulet à 2%mgr 200gr de fromage blanc 50gr de sarazin 1 pamplemousse 14h00 40 gr de protimuscle 1 pomme 17h00 40 gr de protimuscle 1 pomme diner: 200gr de blanc de poulet/ poisson ou œuf 200 gr de légume 1 compote à 0% coucher: 40gr de protimuscle 1 gelule omega 3 KCAL 1740,78 PROT 240,1 gr GLU 147,8 gr LIP 21,02 gr

Pour posseder les deux machines, je confirme que c'est le jour et la nuit au niveau qualité, j'ai une marcy au taf et depuis janvier la body en full à la maison, rien qu'au niveau fluidité cela n'a rien avoir, cela devient encore plus flagran quand on passe les 100kg, je ne parle meme pas du probleme de demultiplication sur les poulies hautes et basses de la marcy.

Tout simplement genial ce tableau, un grand merci, je peux voir immediatement l'incidence de tel ou tel produit, le top!

Parce qu'il m'est interdit d'en poster trois, mais si tu peux les coupler je préférerai

Je comprends pas le fait de prendre plus lourd debout car pour moi c'est totalement l'inverse, je charge environs 40% de plus assis que debout (charge guidée)!

Je pense que l'on peut vite se faire très mal si la charge nous gagne, en échauffement pourquoi pas.

Voici le niveau 3

Je travail avec c'est vidéos, elles comportent plusieurs niveaux, je les trouve super pratiques Niveau 1 Niveau 2

Pour ma part je n'aime pas travailler les jambes, c'est le plus douloureux pour moi, du coup j'ai pris du retard et je galere pour y remedier

Pour la peptopro, cest un produit plutot efficace, je prends 40gr de pepto et 30gr de malto pendant mes seances, j'ai moins de douleurs musculaires depuis que j'en prends, j'ai l'impression de recuperer plus vite, par contre je vous conseille de les prendre en gelulles, le gout seul est tres difficile a boire, quoique maintenant j'aime bien cette amertume pendant l'effort.

J'ai lu, rien ne stipulent que cela ne fonctionne que sur les personnes qui ont un taux inferieur a la normal ((je parle pour tous les booster de testo) j'ai pris aussi du tribulus pendant deux mois, mais sans resultat probant.

Tous les produits de ce genre ne font, dans le meilleur des cas que remonter le taux de testo que ton corps peux naturellement produire, donc intéressent pour les personnes comme moi qui ont de la bouteille, mais totalement inefficace sur un jeune, car les testo sont à leur apogées.

Pour moi le meilleur vendeur sur la toile reste Nutrimuscle, livraison entre 24 et 48h avec suivi, joignable 24/24, toujours le geste commercial avec des produits super intéressent, des produits de qualité, un seul defaut peu etre une liste produit qui se limite a l'essentiel.

je confirme je parle de peptopro, 30gr tu dis que c'est trop! ils disent que l'ideal et de prendre avant pendant et apres là ça commence a douillet

D'abord le café ! Le shaker de prot, une compote de fruit sans sucre, 3 biscottes, et des flocons d'orge (peu calorique) la créatine il vaut mieux la fractionner au gramme ce qui, selon des etudes, est plus profitable a l'assimilation des prots.

seulemnt de la malto pendant l'entrainement accompagné de petide d'isolat (30GR et 30GR)

Merci pour vos réponses, le plus dur dans la vie n'est pas de pousser des charges à vous faire vomir, mais de résister à cette tablette de chocolat posée sur la table!

Bienvenue sur ce fofo

Bienvenue sur ce fofo

bienvenue sur ce fofo

J'ai un petit problème de conscience, j’ai toujours été rond, inutile de vous préciser que mes tablettes sont bien cachées, mais depuis que je pousse de la fonte j’ai commencé a perdre ma graisse abdominale l’on distingue avec un peu d’imagination je l’avoue les prémices d’une forme abdominale, il est dit que l’on doit faire une prise de masse avant de sécher, mais pour moi il est hors de question de prendre de la graisse supplémentaire, j’en ai trop bavé pour en arriver déjà là. Est-il possible de cumuler une alimentation riche en prot et autre aliment nécessaire a un développement musculaire et des produits comme du cytomel et du fragment 176-191 afin de limiter les dépôts graisseux

Je n'ai pas de presse, je n'ai qu'une smith machine, pour le développé altères, en fait je choisie les mouvements sur all-musculation afin de les exécuter le plus correctement possible, je ne voie pas réellement la différence entre les deux mouvements, du moins ce n'est pas flagrant sur les videos. Pour les bras je savais que cela me serait reproché mais j'ai enormement progressé avec cette methode, peu mais intense tous les jours.