joke83

Les triceps, 5 series de 15 a tous les entrainements avec des dips, le temps de repos est de 2mn et 5 entre les différents exercices, quand au jambes je deteste les travailler car c'est tres douloureux a chaque fois

Pour moi sans hésitation le développé incliné avec altéres

Tous mes exercices sont sur le même principe 5X15 5X12 5X10 5X8 5X10 1er série légère (échauffement) charge progressive jusqu'a atteindre la charge max a la 4éme série et décharger la 5émé afin de reprendre la charge de la 3eme série Chaque jour d'entrainement 5X10 biceps, triceps et abdo + gainage Lundi Pec: Développé incliné Développé couché Développé décliné Pullover avec haltère Développé incliné altéres Mardi dos: Tirage horizontal rameur Tirage nuque barre Tirage poitrine barre Tirage poulie haute rameur Bucheron Trapeze Mercredi 2h de vélo Jeudi épaule: Développé militaire nuque Développé militaire Elévation antérieur Élévation latéral Rowing vertical Vendredi jambe: Legs curl Squat barre Fente Legs ischio-jambiers. Mollet Samedi et dimanche repos

Je pense qu'il faille toucher du doigt pour y faire tres attention, tant que l'on a pas ça premiere tendinite cela ne vous efflure que peu l'esprit, malheureusement!!!

Je test actuellement un nouveau collagene associé a du chondroitine sulfate, (test 3 semaines), pour une tendinite au coude, la douleur ne me gene plus dans la vie quotidienne, je ne la ressens que lors je pousse de la fonte mais de moins en moins prononcé (j'evite certain mouvement de peur que cela ne revienne tout de meme) afin d'evité de faire de la pub je peux de donner le nom du fournisseur en Mp.

Apres plusieurs essais chez divers marques, j'ai choisi nitrimuscle pour leur qualité de produit et leur serieux, meme si l'on est loin des qualitées gustatives des grosses marques, qualité ou gout j'ai fait mon choix.

Prénom: Franck Département ( numéro ) : 83 Age: 47 Poids: 71 Taille: 166 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 2ans Exercices favoris ? : Développé couché avec haltères Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : aucun objectif precis. Hobbies / Passion ? : Moto sur circuit Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : google est ton ami Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : néant Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: anavar, dianabol, sustanon (en cure de 1 mois)