joke83

J'ai toujours reçu mes commandes, malgres le fait que je ne prenne pas le suivi. +1 pour XBS.

J'ai toujours eu des problèmes pour sécher, tous les habitués vont me dire qu'une bonne diète il n'y a rien de mieux! Je sais, mais j'ai toujours galéré car cela fait des années que j'essaie de me restreindre, mais mal et mon corps se souvient toujours de ces périodes et ce bloque au moindre manque, alors je cherche des solutions pour l'associer à ma diète. 1er solution: chimique, j'ai testé des burners a gogo, plus commercial qu'efficace, T3+clen, trop d'effets secondaires genants pour moi (tremblement, crampes), le seul efficaces mais le plus dangereux le DNP, ideals pour atteindre l'objectif que l'on souhaite mais impossible à long terme. 2eme solution: la dépense physique sur des principes de cardio-training, et je suis tombé récemment sur le freeletics, étonnant que je n'ai pas trouvé de topic car cela à l'air très efficaces quand à la perte de graisses, ne serait-il pas intéressant lors d'une pose de notre sport favoris de ce mettre à cette discipline pour sécher sans effondrement musculaire. Je vous poste une vidéo qui a fait le buse et qui a contribué a promouvoir cette discipline

je rajoute toujours 8gr de leucine + 3gr de taurine à mes prots (5/jours), je prends en plus 6gr bcca constructeur post et pré-entrainement.

Mon ressenti avec environ 50% de la charge de travail habituel: Il n'y a pas photo, j'ai pu me concentrer sur le mouvement, avec une plus grande amplitude et un meilleur controle de ce dernier. Par contre attention de ne pas comme moi augmenter la charge apres la premiere serie de 20 reps, car vous allez le regreter amerement ; Yves je n'ai eu que cesse de penser à toi a partir de la 3eme serie, entre la 15eme et la 20eme rep et pas des mots gentils tellement la douleur est presente , le pire etant les épaules, une légere et désagrable douleurs pendants une 20taine de minutes. J'aime beaucoup cette méthode, merci encore pour votre aide et celle avenir.

Tu n'as pas à être désolé Soum, je déteste reproduire un schéma sans comprendre le pourquoi, il y a toujours du positif à retirer d'une explication aussi longue soit-elle

Un grand Merci les gars pour votre aide, je vais mettre ça en place dès lundi, par contre j'ai du mal avec la technique de concentrer mon travail sur une partie du muscle plutôt qu'une autre, j'ai toujours cru que c’était le mouvement qui déterminait la partie des fibres musculaires utilisés, n'est-ce que neurologique ou y a-t-il une quelconque technicité?

Je m'entraine à la maison, je sorts de cure, je change mon programme tous les deux mois au niveau des charges , temps de repos et reps/série, pour les pecs je pensais freiner le développement bas au profit de la partie supérieur pour un galbe plus prononcé. je suis preneur de toute info, surtout que je m’entraine avec mon fils et qu'il se calque plus ou moins sur mon programme. encore merci pour les critiques Yves.

http://forum.all-steroids.com/topic/6578-training-actuel/ Merci Yves de jeter un œil sur mes erreurs.

Lundi : Pec en charge progressive / repos 1mn Développé incliné 45° 5x8 Développé incliné 30° 5x8 Développé couché 5x8 Ps : les développés en alternance 1 sem/2 barre guidée - haltères Pull-over avec haltère 4x10 Mardi : Jambe en charge progressive/ repos 1mn Squat 5x8 Presse 5x8 Leg curl 5x8 Leg extension 5x8 Mollet 5x8 / repos 30s Mercredi : repos Jeudi : dos charges progressives / repos 1mn Tirage nuque 5*8 Tirage poitrine barre large 5x8 Tirage horizontale barre large 5x8 Soulevé de terre jambes tendues 5x8 Shrugs derrière à la barre guidée 5x10 Shrugs avant à la barre guidée 5x10 Ps : shrugs repos 30s Vendredi : épaule charges fixes / repos 1mn Élévations antérieures 5x8 Élévations postérieures 5x8 Développé militaire 5x8 Rowing vertical 5x8 Samedi : envisage de faire séance bras Dimanche : repos Mes problèmes: déséquilibre visuel grandissant entre le bas et le haut, jambes trop fines. vos conseils seront appréciés mais pas au détriment d'un relâchement du haut.

Pas du tout Yves se sont mes charges de travail, je n'ai jamais fait de rep en charge max et cela ne m’intéresse pas, je peux même te dire que je pousse moins lourd aujourd'hui mais mieux, mon soucis vient surtout du déséquilibre que je me suis fais en négligeant le bas, et puis je me suis rendu compte que certaine partie musculaire prenez plus vite que d'autre, en ce moment j'essaie de rattraper le retard du bas, mais j'ai l'impression que ça bouge pas et que le haut continue de croitre, je galère....

J'en suis pas franchement adepte, je préfère allongé sur le banc avec les altères, à mon avis tu peux t'en passer.

Je suis adepte de ce principe depuis quelques mois, je le rajoute 5gr en pré et post entrainement dans mes prots mais c’était plus dans le but de paliers à des crampes éventuelles, il est vrai que j'ai moins de douleurs musculaires mais est-ce vraiment la taurine, si c'est le cas cela vaut le cout car ce complément n'ai pas excessivement onéreux.

Dimension de l'appareil : L 168 x l 163 x h 211 cm Mon fils s'y est mis sérieusement, on s'entraine ensemble, c'est plutôt galère d'avoir une seule machine pour deux,j'aurais préféré qu'il se mette à la danse classique......, je vais m’orientè vers des postes séparer pour que l'on puissent bossés avec plus de facilité, je vais être encore obligé de donné un coup de tête au petit bonhomme en vert

Bonjour, je vends ma Body version full sans poids acheté en decembre 2012 valeur 2900€, en très bonne état pour 2000€ A venir chercher sur place (Toulon, 83) La machine Smith série 7 full options + banc GS348FB vous est livré complète! Le top du top des bancs chez Bodysolid comprenant: La cage guidée, le banc avec son pupitre à biceps, système poulie haute et basse avec 95kg de charge, un poste butterfly et un poste jambe! Fluidité, confort, stabilité et robustesse sont les maîtres mots de cette Smith Machine Bodysolid!

Quenel, nous traiter de con au bout de trois postes, tu nous as vite démasqué! Je pense que tu dois venir de loin vu ton français approximatif.

je me suis fait peur avec des charges non guidés, je suis resté par deux fois coincé sous la barre a bout de force, etant toujours seul, je ne veux plus prendre de risque, j'ai des pec sympa et assez fier de mes épaules, par contre il est vrai que mes bras sont un peu juste surtout mes triceps cela me porte préjudice pendant mes DC et je ne parle pas du bas qui me fait honte.

1m65 73kg 120dc 100 squat 66 biceps barre Z 65 tirage nuque 90 développé militaire le tous en série de 5*8 et toujours en barre guidée pour les développés, pour ma part j'ai pris un gros retard sur le bas, début sans aide... souvent peu réfléchi. aide chimique: oui

idem pour moi, poignet d'amour.

Pour moi qui est tendance a stocker j’arrête toute forme de glucide à midi, je prends 40gr de flocon d'orge au levé, mon training est de 7h00 à 8h30, 1/2h après 50gr d'amarante, et 50gr de riz le midi et c'est tout jusqu'au lendemain.

Pour les nuggets, il me semble que j'ai vu que seul KFC proposé de vrai morceau de poulet, je trouve juste dommage que l'on soit obligé de ce taper une panure, j'aurai bien aimé avoir le choix.

Très beau physique, il est tout a fait dans mes objectifs corporels, mais je n'ai pas l’expérience pour juger s'il est naturel ou pas.

Tu veux du cinéma de réflexion tu as Brazil, l'armée des 12 singes, fight club, donnie darko, the nines, argo etc.. ça c'est de la réflexion.. tu me cites des blockbusters avec un faux acteur à 2 balles qui se la raconte et se vend... Pour moi le cinéma doit te transporter, te faire oublier le quotidien, je n'aime guère qu’un film me rappelle le monde ou je vie. Tu te bats tous les jours? Moi je n'ai aucun soucis.. en même temps je suis fin.. mais je ne vois rien de négatif sur le culturisme dans le film.. c'est une toile de fond.. un peu comme si ça se passait dans une boîte, un casino.. là c'est une salle de muscu qui a existé (même si l'histoire n'est pas réellement connue).. Tu es fin ou tu n'as peut être pas des proches qui tous les jours te reprochent ton alimentations, tes produits qui sont vus comme dangereux, ton corps qu'ils trouvent difforme, profites en générale cela ne dure pas! je ne vois pas de second degrés à associer trois débiles mentaux a des culturistes qu’ils n’étaient pas par ailleurs, je ne vais pas non plus m’étendre sur l’antisémitisme du film, il arrive parfois que l’on cherche un second degrés quand le premier nous dérange, n’oublions pas que c’est tiré de fait réel alors pourquoi s’en éloigner et dériver ainsi, à moins que Michael Bay ait assez de poids sur Hollywood après ces derniers films à gros budget, pour faire enfin un film plus personnel dans lequel ce dernier pourrait y véhiculer ces propres démons… Demande autour de toi ce que représente pour eux un culturiste et tu verras que c'est exactement le stéréotype véhiculé par le film, nous sommes donc bien au premier degré. La réflexion on ne la sert pas sur un plateau.. inception c'est bien, mais c'est prémaché. J'ai trouvé l'histoire original, pour une fois que l'on nous sort pas de réchauffé. Bref on ne sera pas d'accord.. tu ne dois pas connaitre les années 90 à mon avis. Non désolé, je me suis endormis en boite de nuit sur du disco et je viens de me réveiller sur les grosses daubes d'aujourd'hui

qui peut le moins peut le plus, je préfère mettre toutes les chances de mon coté afin de limiter les dégâts, tant qu'il n'y a pas d’étude qui me prouve que c'est inefficace ou nocif pour mon foie, je continuerai à m'appuyer sur les protocoles existants.

Même si nous n'avons pas les mêmes gouts, un film se regarde au premier degré, l'on doit tout ressentir à l’écran, émotion, humour, mais là rien! Je sais que je pars avec des aprioris vu que je n'aime pas, mais alors pas du tout, l'humour très lourd des ricains, demande à une personne qui n'y connait rien au body et regarde ça réaction face aux images, je doute que sa perception des culturistes te plaise, et cela me dérange quelque peu, après explique à ces mêmes personnes ce que représente les valeurs d’un culturiste. Je me bats tous les jours contre ces préjugés, alors ce film je m’en serais passé. . Parle-moi de shutter island, inception, ça c'est du cinéma de réflexion!

ici: http://www.bienmanger.com/1S_Recherche.html?mc=amarante&langue=1&x=0&y=0 mais j'ai trouvé moins chère ici :http://www.basebio.com/legumineux-et-oleagineux/585-amaranthe-250g-bio-3329488711251.html