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Forum All Steroids

roudoudou

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Posts posted by roudoudou

  1. tu sais pour la force (je sais de quoi je parle j'ai ete halterophile/powerlifter haut niveau: equipe de France)

    le seul programme qui faut que tu maitrise avant de passer a du Wendler ou autres...

    c'est la base:

    5 reps gd max de mouvements tels que: SQUAT / demi SQUAT, soulevé de terre, rowing barre, DC, ET PIS C TOUT

    maitrise ces mouvements en force et tu verras que tu grossiras comme un dingue...

  2. Yeah !!!

    En place

    Merci à toi !!

    On en voit tellement...

    Le dernier en Date et pas des moindre c'été ...le Black tt costaud qui été en prison... me souvient plus de son nom...

    un gros fake le mec..

    (il ne reste plus que ton avatar

    :P )

    pitin et j'ai loupé cela?

    merde...

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