Maxime1988
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Posts posted by Maxime1988
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Il envoie du lourd quand même (même si je trouve que personnellement, Phil Health l'a désormais largement dépassé en terme d'esthétisme et d'équilibre musculaire)
Pfff Tu parle tous maigre le mec
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Le gars qui fait du rameur ou l'autre au soulever de terre il fait une rep il fait le costaud et tombe sur les haltère mdr
C'était trop bon mec merci
8-)
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Bienvenue
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Tous dépend de toi de combien de fois tu peut aller à la salle après en fonction de cela tu organises ta routine d'entrainement et voilà ! Généralement entre 3 à 5 fois reste une bonne moyenne , après tous dépend de ta récupération nerveuse , musculaires et du temps que tu possèdes pour t'entrainer aussi il n'y a aucune loi universel pour ce sport.
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Ah ouais au taff c'était mission commandos pour moi dans les débuts .
Là ça va mieux je bois mes shaker devant eux , et on parle beaucoup de muscu il y a un collègue il est à fond dedans maintenant et un autre qui va commencer prochainement 8-)
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Bienvenue
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Bienvenue
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Bienvenue
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Moi je , mais environ 10 a 15minute le soir devant la TV tranquille et je pratique des auto-massages également .
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Un exo qui peut s'y apparenter c'est les fentes glisser.
C'est un exo que j'affectionne et qui est terriblement efficace (enfin notamment pour moi).
Oui je les aimes aussi elles explosent mes fessiers
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J'en prend mais le truc c'est qu'il disent 3 gélules par jour, il m'en faut au moins le double pour sentir un légé quelque chose
Un peut plus de libido ?
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Merci mec c'est cool de partager !
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Bienvenue 8-)
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Bonjour a tous
Voici quelle a été ma diete l'hiver dernier en Bulk :
- Proteines : 380/ j
- Glucides : 450g/ j
- Lipides : 80g / j
Repas 1 : Lever : 6h
- 1 café expresso - 5g Leucine - 1g Carnitine
- 40g Isolat - 5g BCAA - 1gel Fat Burner
- 25cl jus de fruit (SSA) - 5g Glutamine - 1g Creatine
- 1/3 gel Vit/Mineraux
Repas 2 : Petit déjeuner (30min après lever) : 6h30 :
- 3 gros oeufs entiers - 1gel Omega 3
- 25g proteine d'oeuf - 1g Créatine
- 100g Orge bio
Repas 3 : Collation mileu matinée : 9h15 :
- 20g Isolat - 20g Noix
- 20g Protéine d'oeuf - 2g Leucine
- 1 Pomme - 1g Créatine
- 60g d'Orge
Collation pré entrainement (45 min avant) : 11h30 :
- 40g Protéine d'oeuf - 1 café expresso
- 100g Orge Bio - 5g AAKG
- 1g Carnitine - 2g Taurine
- 2 gel. fat burner - 1g Creatine
- 1g Beta Alanine - 5g BCAA
Pendant l'entrainement : 12h15 a 13h45 :
- 20g Peptopro - 5g Glutamine
- 70g Waxy - 1g Carnitine
Collation Post entrainement : 13h45 :
- 50g Isolat - 1g Carnitine - 5g Glutamine
- 2gel Fat Burner - 2g Taurine
- 1/3 gelVit/Mineraux - 5g BCAA - 1g Creatine
- 5g Leucine - 2g Beta alanine
Repas 4 (30mn apres collation PWO) : Midi : 14h15 :
- 200g blanc poulet - 1 café expresso
- 150g brocolis vapeur - 1g Créatine
- 100g quinoa bio - 2g Leucine
-1c.soupe huile de colza bio
Repas 5 : Collation milieu d'aprem : 17h00 :
- 20 g Isolat - 2cuil. café purée noisette bio (SSA)
- 20g Proteine d'oeuf - 2g Leucine
- 60g Flocons d'Orge Bio - 1g Créatine
- 1 banane
Repas 6 : Diner : 19h30 :
- 200g poisson - 1gel Omega 3
- 70g riz demi complet bio - 2g Leucine
- 150g haricots verts vapeur - 1g Creatine
- 150g brocolis vapeur - 1g Carnitine
- 1 cuil. soupe huile d'olive - 2gel Fat Burner
- 1/3 gel Vit/Mineraux
1h Avant coucher : 20h30 :
- 3mg Mélatonine
- 3 gel. ZMA
Repas 7 : Coucher : 21h30 :
- 40g Proteine totale - 5g BCAA
- 2cuil. café purée noisette - 5g Glutamine
- 3g GABA.
Milieu de la nuit :
- 10g Bicarbonate Potassium (ou dans la journée reparti entre les repas)
En protéine je trouve que tu es trop haut sinon pas mal à part pour le budget !
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Tu as des photos phoho ?
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Bonjour,
est ce que le LIV52 fait partis des produits PCT? ou bien est-il un produit à part?
merci
Le liv52 te sert a protéger ton foie, a commencer 2 semaines avant la cure et a continuer 2 semaines après la cure
mais alors peut on le comparer au LEGALON70?
doit on le prendre avec le LIV52 ou seulement le LEGALON70 est suffisant?
Le LIV52 est mieux à ce que j'ai déjà lus
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Les courbatures moi je m'enfiche ce que je veut c'est progressé on ne s'entraine pas pour avoir des courbatures ! Fin pour ma part !
Surtout que cela peut etre désagréable , handicapant pour certains lol
Beaucoup de gens ont pas de courbatures et progresse ! moi je m'entraine pour progresser si je pouvais me passer de courbatures c'est tous bénef pour moi , je récupère mieux et plus vite donc je progresse plus vite !
8-)
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C'est toujours bon de le dire et redire , car c'est un des piliers de notre passion , on veut toujours en faire plus en pensant que cela et synonyme de progression , mais bien souvent c'est la cause de non progression voir régression il faut toujours etre à l'écoute de son corps , il ne faut faire qu'un avec celui-ci et éviter à tous prix ce fameux sur-entrainement ! très bon article mec !
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Eh ben vive le coca les mecs 8-)
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Je me suis dit pareil lol , peut etre de la pub tous simplement ou bien je ne sais pas !
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Bienvenue
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Bienvenue Damien
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De tres loin le meilleur francais, il a le potentiel pour un jour remporter Olympia pour moi.
Il a remporté le Flex Pro recemment
C'est fou j'ai un camerounais a ma salle (le meme pays que Beyeke) qui a une genetique de fou, il ne mange que 3 fois par jour fait tout le temps les meme entrainement (squat DC tractions dips curl a la barre) et il mesure 1,95m pour 105kg tres athletique en plus il a 35 ans.
Beyeke a ce genre de genetique exploité avec AAS et diete et resultat au bout de 7ans de muscu il est a Olympia dans l'elite mondiale.
Genetique de fou comme pas mal de camerounais (Anthony Bessala, Bernard Issogola) ou encore le Beninois Axel Champion
La génétique ça fait beaucoup dans notre passion !
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