alex78971

Bienvenue !

Bienvenue !

Oui petit au retard aux bras sur l avatar, c est le moment ideal pour les bosser 2x par semaine !

Bienvenue ! 6kg gardés sur 8 avec testo et diana, pas mal 8-) Poste nous tout ça dès que tu peux :mrgreen:

Bienvenue !

Oui j imagine que les AAS doivent bien aider a maintenir la masse meme si on absorbe presque plus de kcal

Bienvenue ! Effectivement il faut absolument arreter les gainers a ton stade, rien de tel qu une bonne whey pour prendre du muscle sec

Bienvenue ! L anavar est le plus doux des steroides et de loin, par contre c est plus pour la force que la masse

Bienvenue ! (tu as oublié de repondre a la derniere question, je ne sais pas si c est volontaire)

Calmons nous messieurs :mrgreen: , les meilleurs indicteurs restent le visuel (ne pas prendre trop de gras trop rapidement) et la balance, tant qu on prend du poids c est que ça roule !

A perdre du poids trop vite on perd surtout du muscle, la première méthode est a eviter au possible je pense

Non, puisqu'il s'agit seulement d'un broyage pour arriver à cette forme Par contre ne surtout pas cuir/passer au micro-ondes l'orge ou l'avoine, ça augmente l'IG. Micro-Ondes à éviter de manière générale pour l'ensemble des glucides, sinon autant s'enfiler des biscuits

Nooooooooooooooon un IG élevé :evil: lol A éviter au possible si on veut éviter de la graisse supplémentaire à perdre en sèche, une pointe pas plus :mrgreen:

Nature perso je pourrais pas. Tant que y a un arome qui est la pour prendre le dessus sur le gout des flocons ça passe

Bienvenue !

Bienvenue !

Bienvenue ! Sacrés bras :mrgreen:

Bienvenue a toi !

Bienvenue a toi ! Pour grossir, pas de secret, il faut manger, beaucoup manger ! Surtout dans ton cas vu que tu fais beaucoup de sport avec un boulot physique Ton but est juste le poids ou il y a autre chose ? Il est atteignable sans roros, avec du temps et de la patience

Bienvenue ! Pour la diete fais des recherches sur la seche et fais toi un bon plan alimentaire, y a pas de secret pour maigrir en gardant ses muscles On ne connais pas exactement ton niveau bien que je pense qu il soit debutant ou juste au dessus, a ta place je commencerai par essayer d ameliorer au maximum le training et la diete avant d envisager les roros car c est un tout pour avoir de bons resultats ! Je pense que l operation mieux vaut la faire apres les roros car c est tres cher je crois rien ne servirait d en faire une avant et d en refaire apres la ou les cures, patience !

youri, y a ma whey gout choco dans le bol aussi !! Lol je suis pas mazo au point de mettre mes flocons dans l'eau toute seule

Oui ou alors dans un bol d eau tiede avec la whey , c est vrai qu avec le temps on s y fait, meme les legumes je finis par moins les detester

Si tu ne veux pas faire de gars inutilement fonctionne par tatonnement, augmente les quantités de 5g en 5g et pèse toi chaque semaine. Si tu ne reprends pas de poids, augmente un peu +

Bienvenue ! Apres tes cycles sans relance, tu as perdu tous les gains musculaires ou tu en as conservé au moins une partie ?

Il a le mérite de s investir et d aller au bout de son idée j imagine que vu le gabarit aussi jeune il vise carrement olympia, mais c est loin d etre le seul a commencer hyper jeune, pour parvenir au top niveau mondial j imagine que y a plus vraiment le choix, c est pas a 30 ans qu il faut s y mettre