Niamal Posted June 30, 2014 Report Share Posted June 30, 2014 Bonjour je voulais avoir vos avis sur ma cure et surtout ma diet ! merci !J'ai 24ans, je fais 174cm pour 79kg Je fais 5 séances de 1h30 2h/semaine Ma cure actuelle : 250mg susta/semaine250mg deca durabolin/semaineun proviron tout les deux jours sur 10 semaines Ma diet : Petit déjeuner :- Flocons avoine : 40 g - Lait : 15 cl- Cacao : 5 g- protéines (20 g)- 1 orange- Huile de poisson (10 ml)Collation du matin : - noix ou amande (20gr)- Protéine (20gr)Repas de midi :- Crudités : une petite assiette- Huile d’olive (10gr)- Poisson ou viande blanche- une assiette de légume- 1 pommeCollation après midi pré-trainaing :- Protéine (20gr)Post training :- protéines (30gr.) Repas du soir :- Crudités : Une petite assiette- Riz (40-50gr)- 3 œufs - Une assiette de légume- Huile d’olive (10gr.)Avant de se coucher :- Casein (30gr.) Merci a tous ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted June 30, 2014 Report Share Posted June 30, 2014 Salut niamal C est quoi ton objectif? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 30, 2014 Report Share Posted June 30, 2014 manque quantité de viande.sans ton objectif on peu pas en dire plus malgré l'apparence sèche..je pense pas que tu es un bon choix dans tes produits.Tu devrais arréter le déca 1 Semaine avantTa relance et pas bonne va voir la section PCT/RELANCE sur le forumprotein au petit déjeuner ? met des oeufs mec Link to comment Share on other sites More sharing options...
kevol77 Posted June 30, 2014 Report Share Posted June 30, 2014 250susta/250deca?? sur 10semaines? pas top.T'as une pct? t'as des protec? trop peu de glucides dans ta diète, des légumes le midi et des glucides le soir?t'es aussi bas en protéines. bref t'es deja dans ta cure ou t'as pas commencé? je te conseil de lire un peu et de te mettre au point psk la t'es pas terrible du tout. Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted July 27, 2014 Report Share Posted July 27, 2014 Faudrait vraiment savoir tes objectifs mais dans tous les cas beaucoup de choses à revoir essaie de voir les rapports glucide/lipide/protéine par poids de Corps. Et de réajuster tout ça. Good Luck. Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted July 28, 2014 Report Share Posted July 28, 2014 si tu prend du dk c'est pour une pdm donc ta diete n'est pas bonne en pdm faut prendre des glucide et la il n'y a rien tu un anabo pour la masse et tu fais une diete de seche, il y a quelque chose qui ne va pas la non Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nixino Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 +1 poloPour commencer augmente minimum du double triple tes glucides et rajoute en avec tes shaker car des prot sans apport de glucides c'est pas l'idéal. Sinon je trouve que ta diète n'est pas trop mauvaise juste des détails à corriger. (Oups je viens seulement de voir la date de post) Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted January 13, 2015 Report Share Posted January 13, 2015 Il est évident qu'il faut privilégier les protéines animales mais prendre plus d'une fois de la whey dans la journée n'est pas illogique en PDM. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 13, 2015 Report Share Posted January 13, 2015 Personne je trouve qu'il y a trop de shaker...1 shaker / jour après l'entraînement. 2 occasionnellement.Enfin c'est mon avis... Privilégie les repas solides !! Il est évident qu'il faut privilégier les protéines animales mais prendre plus d'une fois de la whey dans la journée n'est pas illogique en PDM.Youhooooou les gars !!! 30 juin et 2 messages !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted January 13, 2015 Report Share Posted January 13, 2015 OK. Veuve.Là on a affaire à un spécialiste du DETERRAGE.http://forum.all-steroids.com/topic/8396-vos-avis-sur-ma-diete/http://forum.all-steroids.com/topic/8488-1ère-sèche/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
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