maxime232 Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 Merci là tu es ON?Oui et non :s Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 C'est à dire? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 26, 2014 Author Report Share Posted April 26, 2014 J'ai pété une fiole donc la ça fait 1 semaine que je n'ai pas eu de trenbo. Donc j'attends de la recevoir. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Ouf comme je te plains, déjà rien que quand j ai lacher mon pot de bcaa qui c est renverser par terre sa ma rendu fou alors pété une fiol en pleine cure la haine que tu as du avoir Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 26, 2014 Author Report Share Posted April 26, 2014 Reçu aujourd'hui xD. Enfin Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 28, 2014 Author Report Share Posted April 28, 2014 Aujourd'hui j'ai rencontré Yukimura du forum en pleine grosse séance de la muerte ! PS: mon frère qui me paparazzi pendant mon repos Popples 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted April 28, 2014 Report Share Posted April 28, 2014 T es terrible sur cette photo, elle est bien sympa Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted April 29, 2014 Report Share Posted April 29, 2014 tu as l'air bien plein !!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 29, 2014 Author Report Share Posted April 29, 2014 tu as l'air bien plein !!!!C'est à dire? Rétention d'eau? Si c'est le cas effectivement j'en ai encore un peu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted April 29, 2014 Report Share Posted April 29, 2014 non du tout !!!!!! putin tes pecs, tes épaules, tes biceps!!!!!!!! Soit fier deton taf, même si t'as pas encore atteint ton objectif, soit content de toi là !!! VeuveBlack and bullrot1700 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted May 1, 2014 Author Report Share Posted May 1, 2014 non du tout !!!!!! putin tes pecs, tes épaules, tes biceps!!!!!!!! Soit fier deton taf, même si t'as pas encore atteint ton objectif, soit content de toi là !!! Merci ^^, Tant de commentaires positifs ça me motive encore plus ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 1, 2014 Report Share Posted May 1, 2014 Tu les mérites, tu as vraiment un bon physique Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted May 2, 2014 Report Share Posted May 2, 2014 Super physique ! bravo Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 2, 2014 Report Share Posted May 2, 2014 Exactement tu mérites ces compliments, beau boulot Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Aujourd'hui pec la je focus l'élargissement de ma cage thoracique car j'ai les épaules trop grosse et ça fait défaut à mes pecs. Donc:DCI guidé: 20x40kg, 20x40kg, 15x60kg, 15x60kg, 15x80kg, 12x100kg, 12x110kg, dropset: 5x140kg+6x100kg+6x60kgDéveloppé haltèreEcarté incliné 30%Pull Over Je vais prolonger de quatre semaine le tri tren ainsi que la testo P donc au total 10 de tri et 12 de testo P Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted May 6, 2014 Report Share Posted May 6, 2014 Triceps Salut, sur le triceps te manque pas mal de vaste externe, bien dommage. mais notamment celui de la longue portion, c'est celui la qui te donnera le plus gros volume du bras. et tu prendra par la suite facile 3, 4 cm en plus. pour la longue portion je travaille toujours en très lourd comme le DC prise serrée. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted May 6, 2014 Report Share Posted May 6, 2014 Aujourd'hui j'ai rencontré Yukimura du forum en pleine grosse séance de la muerte ! PS: mon frère qui me paparazzi pendant mon repos sur cette photo notamment on voit que tu manque de triceps. acharne toi dessus. pour le dos également. tu manque en épaisseur et force aussi sur les dorsaux pour donner du galbe. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted May 6, 2014 Author Report Share Posted May 6, 2014 Mes triceps on toujours été un triceps et encore la je l'ai rattrapé un peu. Pourtant je travaille lourd et correctement. Je vais encore plus accentué sur les tri et notamment sur les deux portions que tu m'as dit. Merci . Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted May 6, 2014 Report Share Posted May 6, 2014 C'est fait pour! : ) ceci dit il y a une bonne progression faut continuer en accentuant comme tu l'a dit tes points faibles. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted May 7, 2014 Author Report Share Posted May 7, 2014 C'est fait pour! : ) ceci dit il y a une bonne progression faut continuer en accentuant comme tu l'a dit tes points faibles. Je les ai tués ce matin en 3 exos. Prise serré incliné 15% en lourd, dips banc et poulie corde. J'ai mal la. bullrot1700 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 7, 2014 Report Share Posted May 7, 2014 Puré moi j aimerai déjà avoir tes triceps, je galère avec les triceps arrrg je vais tenter autres choses encore Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted May 7, 2014 Author Report Share Posted May 7, 2014 Ajouter une légère inclinaison fait beaucoup niveaux sensation pour les triceps. son 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 7, 2014 Report Share Posted May 7, 2014 Tu inclines pour quel exo ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 Barre au front je fait incliner depuis quelque temps son 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 trouver la bonne position au dips aux barres parallèle a était compliqué pour moi (écartement et inclinaison du buste)... Mais une fois trouvé, avec du lest je m'explose les triceps!!! pour infos je fesais dips lesté, développé serré en superset avec extension poulie haute à la corde ( avec une rotation du poignet en fin de mouvement) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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