Requiem_For_Kelly Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 Bonjour à tous !J'apporte ma petite contribution à l'activité de ce forum. J'ignore si ce sujet a été traité mais j'ai fouillé un peu partout et il semblerait que non.Je voulais savoir si vous étiez supplémenté en ZMA (Zinc, Magnésium, Vitamine B6) ?Si oui, je voudrais connaître votre ressenti, vos différentes marques de ZMA, votre expérience quoi...Si non, quels sont vos aprioris ? Est-ce que vous considérez qu'il est inutile de se supplémenter en ZMA ? Pensez-vous que c'est juste un placébo ?Pour information, le ZMA est censé optimiser les performances, la croissance et la récupération. Pour ma part, j'ai choisi de m'en procurer pour ces vertus sur la qualité du sommeil. En effet, j'ai eu beaucoup de mal à dormir ces deux derniers mois, j'ai eu énormément d'insomnies et ma récupération à évidemment chuté...Malheureusement, ce manque de sommeil a induit une fatigue nerveuse constante. Mes sensations à la salle ont décliné. C'était la déprime... J'ai donc voulu essayer du ZMA pour ces qualités régénératrices. J'ai consulté beaucoup d'avis de consommateurs qui prétendaient que le ZMA avait considérablement amélioré la qualité de leur sommeil jusqu'à passer des nuits normales et réparatrices. Le ZMA est sensé nous plonger dans un sommeil profond.J'en commande, je le recois hier matin. Je prends mes deux gélules 30 minutes avant le coucher comme indiqué et quelle ne fut pas ma surprise le lendemain matin !!!Je me suis réveillé dans une forme réjouissante ! J'ai passé une excellente nuit d'une traite, j'ai dormi de minuit à 10h30 d'un coup. Alors qu'avant, je pouvais mettre deux heures avant de m'endormir, là je me suis senti partir au bout de 20 minutes... A peine commencé, ce produit semble marcher à merveille !J'ai peut être l'air un peu trop enthousiaste mais quand on constate des résultats aussi prometteurs au bout d'une seule prise alors qu'on a souffert d'insomnies pendant longtemps, on ne peut qu'être heureux ! Cependant, avant que certains ne grincent des dents, je tiens à vous prévenir que je n'ai aucune action dans l'entreprise qui m'a fourni ces gélules. Je ne viens pas faire l'apologie du ZMA, je viens juste exprimer mon ressenti. Cela permettra peut être d'aider les gens comme moi qui ont souffert d'insomnies et qui ne trouvent pas de solution...Je ne suis pas un vendeur et je ne viens pas faire de promotion.Ces gélules ont vraiment l'air efficaces mais ça dépend peut être des personnes qui en utilisent.Pour information, j'utilise du ZMB6 de la marque Scitec Nutrition.Je pense sincèrement que j'avais un déficit en zinc et en magnésium et que ce complément les a comblé de la plus belle des manières.Voilà, j'attends vos avis critiques en espérant que vous aurez le courage de vous taper un aussi long post... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 j'ai utilisé du zma pendant quelques mois, pour voir ce que ça donnait je n'ai noté aucun bénéfice particulier, donc j'ai arrété d'en prendre ensuite (je précise que je n'ai aucun problème de sommeil, je dors très bien)mais effectivement j'ai déjà vu des gens qui avaient des probs de sommeil très satisfait de ce supplément Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 j'ai utilisé du zma pendant quelques mois, pour voir ce que ça donnaitje n'ai noté aucun bénéfice particulier, donc j'ai arrété d'en prendre ensuite(je précise que je n'ai aucun problème de sommeil, je dors très bien)mais effectivement j'ai déjà vu des gens qui avaient des probs de sommeil très satisfait de ce supplémentOui, moi aussi j'ai pas eu de résultat particulier, si ce n'ai que je m'endormais mieux et me sentais mieux au réveil. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 Pour moi cela n'a aucun avantage particulier par rapport au zinc classique et moins cher Link to comment Share on other sites More sharing options...
Requiem_For_Kelly Posted February 3, 2013 Author Report Share Posted February 3, 2013 Serais-je le seul sur qui ça marche ? Ou alors ça veut dire que mes problème de sommeil étaient pire que je le pensais... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bingoboum Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 Effet placebo...Perso le ZMA m'a rien fait non plus et surtout pas dormir mieux, après on prend surement pas les mêmes trucs lol ce qui m'aide c'est la Valériane. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devvos Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 Je le prend aussi pour améliorer la qualité de mon sommeil, toujours chez MP. Mais je dois avouer qu'avec ou sans la différence est trop minime pour le prix que je paye ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 c'est du zinc et du magnesium quand on en prend pas sa peut pas faire de malle nom zma c'est commercial j'achete mon magné et mon zinc séparément Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 c'est une association de zinc, magnésium et vit B6j'achete mon magné et mon zinc séparément pourquoi ne pas prendre simplement du zinc et du magnésium pour fabriquer son propre ZMA ? :tout simplement car il est quasiment impossible de trouver ces formes de monométhionine de zinc et d'aspartate de magnésium et que ces formes sont les plus aptes à jouer ce rôle de stimulant des hormones anabolisantes.cela signifie donc que si vous prenez simplement du zinc et du magnésium « classique » vous n'aurez pas les mêmes effets que ceux attendus avec du vrai « ZMA »le ZMA a été breveté, seuls quelques labos ont le droit de le proposer à la venteil faut bien regarder la composition du supplément pour être sûr que les formes de zinc et de magnésium, de même que les dosages, soient ceux du véritable ZMA Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 ce qui change des formes c'est l’absorption c'est exactement la meme cchose c'est du marketing et tu as mordu dedansdans mon magné il y a de la vit b6 comme tout le temps en générale et sa fait la meme chosedonc oui sa marche puisque l'on est souvent en déficit mais pour 10e moins cher on a la meme chose Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 Voici une étude, mnt je sais pas si c'est totalement vrai je suis en train de chercher d'autres "Le ZMA a été breveté par Balco Labs, un laboratoire de suppléments. Les principales études concernant le ZMA ont été réalisées par ce laboratoire et par Lorrie Brilla, Docteur de l'université du Western Washington.Les premiers travaux ont porté sur des joueurs de football américain : le premier groupe a reçu du ZMA et le second un placebo. Ces sportifs ont subi un entraînement de musculation, puis leur force et leurs taux de testostérone et d'IGF-1 ont été mesurés.Les résultats sont très positifs pour le ZMA :- Augmentation de la force de 11,5% chez le groupe ZMA (contre 4,5% sur le groupe placebo) ;- Augmentation du taux sanguin de testostérone de 33% (contre une perte de 11% avec le placebo) ;- Augmentation de 4% du taux d'IGF-1 (contre 22% de baisse avec le placebo)."http://www.guide-pro...dosage-zma.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 lol le rêve quand tu vois les résultatsmais bon perso j'y crois pas un instant... Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 lors de l'étude, je crois que ce n'était pas que des zma mdr Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 3, 2013 Report Share Posted February 3, 2013 ce qui change des formes c'est l’absorption c'est exactement la meme cchose d'une forme à une autre on peut avoir un écart considérable en ce qui concerne l'absorption, l'efficacité, c'est loin d'etre la meme chose ... (il n'y a qu'à juste regarder quelques produits bien connus comme l'arginine, la glutamine, la créatine ..) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 Moi je prend du Nutrimuscle de temps en temps....ça Améliore le sommeil et un peu la libido, j'ai l'impression de le sentir la première semaine, mais rien de bien flagrant.Aprés il faut veuiller a avoir bien un apport en zinc/magnésium/B6...Si on en a pas, c'est sur qu'on en tirera des bénéfice, mais si il n'y a pas de carence, zéro utilité Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 déjà footbaleur US, à 16 ans ça ce charge donc déjà l'étude...ensuite comme dit luca, si t'as pas de carence et que tu dort bien t'en as pas besoin, je veux bien croire que sa améiore le sommeil mais bon pour la prise de force... et la testo. De plus je vois pas pourquoi le groupe placebo perd de la force ou de la testo.Une diet pourri et un trraining de merde ou le placebo était un somnifére... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 C'est juste que quand on est carencé en magnésium et zinc ou vitamine D le taux de testo décroit... C'est pour ça qu'il faut veiller a avoir les bons apport mais pas trop chaques jours.Si on prend un multivitamine contenant du zinc et du magnésium le soir, pas besoin de rajouter du zma par exemple. OU alors il faut enlever les 2 autres ...Forcément, dans une étude, il s'arrange pour que le groupe A soit carencé et le groupe B soit bien supplémenté, de façon a voir une différence significative pour avoir des bon arguments de vente par la suite Robocop 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 pour moi, les études sont à prendre "avec des pincettes" , à lire pour sa propre information mais pour vérifier réellement l'efficacité et les effets d'un prod rien ne vaut l'essai sur soi on réagit tous différemment Link to comment Share on other sites More sharing options...
Requiem_For_Kelly Posted February 4, 2013 Author Report Share Posted February 4, 2013 Aprés il faut veuiller a avoir bien un apport en zinc/magnésium/B6...Si on en a pas, c'est sur qu'on en tirera des bénéficeVoilà, c'est justement pour ça que j'en prends. Bon, je n'ai pas eu l'avis de mon médecin.Mais vu que pour l'instant, le ZMA fonctionne pour moi, je pars du principe que j'étais carrencé en zinc et en magnésium. Quoi qu'il en soit, je dors mieux, plus longtemps et je me sens mieux au réveil qu'auparavant. Je suppose qu'il est intéressant de le tester si on souffre d'insomnies ou de troubles du sommeil en général.Après, si on est bon dormeur et qu'on a tout le temps la pêche le lendemain, je ne sais pas si c'est très indiqué d'en prendre... Mais ce n'est que mon avis.En tout cas, merci pour votre participation ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ArShaV Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 j'en ai pris pendant 6 semaines et personnellement ........ CA M'A RIEN FAIS ! Après il est vrai que je dormais bien mais je dormais déjà bien avant d'en prendre , un placebo pour moi (avis personnel hein) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 Ben si tu dormais bien c'est logique...Moi j'hésite j'ai tellement un sommeil de merde... ArShaV 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
eric67 Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 pour moi le zing tout seul marche vraiment bien pour le sommeil .Je n'ai vu aucune différence entre le zma et le zing seul et le prix est beaucoup moins chére . mais bon ( chaque personne peut réagir différament) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 pour moi le zing tout seul marche vraiment bien pour le sommeil .Je n'ai vu aucune différence entre le zma et le zing seul et le prix est beaucoup moins chére . mais bon ( chaque personne peut réagir différament) Quelle posologie ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 Moi j'hésite j'ai tellement un sommeil de merde... essaie, au mieux ça fonctionne, au pire tu perdras pas grand chose Link to comment Share on other sites More sharing options...
Requiem_For_Kelly Posted February 5, 2013 Author Report Share Posted February 5, 2013 essaie, au mieux ça fonctionne, au pire tu perdras pas grand chose Exact ! J'en suis un bon exemple. Veuve, sais-tu pourquoi tu dors mal si ce n'est pas trop indiscret ?..Ca peut me permettre de comparer nos deux situations. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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