VeuveBlack Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Ben pour moi 1gr par pdc c'est le minimum donc oui tu peux Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 le matin avec la whey il faut plutot prendre de glace. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ufcboy Posted February 11, 2013 Author Report Share Posted February 11, 2013 le matin avec la whey il faut plutot prendre de glace.Tu veu dire beure de cacahuete? C est pas un probleme si je prend gh 15min avant? Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 Fractionne ta prise de Creatine. 5gr d'un coup t'en perds beaucoup. 2gr le matin 1gr a midi et 2gr apres le training c'est parfait. En mangeant des prot de preference. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 le matin avec la whey il faut plutot prendre de glace.Moi pas comprendre toi Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Tu veu dire beure de cacahuete? C est pas un probleme si je prend gh 15min avant?je vois pas comment tu fais le rapport entre glace et beurre de cacahuète ^^non je disais de la boire avec de la glace .Moi pas comprendre toi car toi connaitre pas grand chose ( non mais on va pas me faire chier pour un oublie de "la" ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Ben j'ai déjà vu Dieu Coleman le faire mais je ne sais dans quel but... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Jpense que si il dit ca, c'est peut etre une question de vitesse d'assimilation.. A voir, je connais pas non plus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 tout simplement ralentir l'assimilation , ideal le matin pour ceux qui arrive pas à manger et qui se tape la whey ^^bravo à KLLK tu as gagné ........ RIEN alors heureux ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Oui mais on met forcément des glaçons... Si on attend qu'ils fondent c'est beaucoup moins glacé... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Très heureux Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 ben soit tu attend que sa fonde pas , soit tu prend de l'eau mega froide et voila .bref stop HS Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ufcboy Posted February 14, 2013 Author Report Share Posted February 14, 2013 Whey avc lait ecreme c est bon sinon pour ralentir l assmililation? Le top c est combien de temps apres gh? Link to comment Share on other sites More sharing options...
leparisien Posted February 17, 2013 Report Share Posted February 17, 2013 Voici la nouvelle diet que j'envisage.Je fais 1m89 pour 92kgJ'aimerais prendre en masse propre, j'envisage une cure de Gh kigPour le training ca sera du 5x par semaine prog GDSAU REVEIL40 g Impact whey protein (myprotein) 157 31.5 2.4 2.8PETIT DEJ100 g Avoine quaker oats 356 11 60 890 g Blanc d'oeuf 40 9.5 0.3 0.1100 g Oeuf brouillé 166 11 2 12 = 3 blanc d oeufs+2oeufs5 g Créatine monohydrate 0 0 0 030 g Tropicana orange avec pulpe 14 0.2 3 0COLLATION80 g Barre protéinée oats & whey myprotein 252 17.5 36 7.8DEJEUNER200 g Riz blanc (cuit) 180 4 40 0160 g Steack haché 5% (cuit) 256 40.8 0 10.2PRE TRAINING5 g Active power bcaa powder 19 4.6 0 070 g Avoine en poudre myprotein 272 6 49.5 5.540 impact wheyTRAINING80 g Dextrose (myprotein) 300 0 80 0POST TRAINING5 g Active power bcaa powder 19 4.6 0 020 g Impact whey protein (myprotein) 118 23.6 1.8 2.120 g Egg proteine (nutrimuscle) 120 28.7 1.4 0DINER160 g Dinde escalope 182 38.4 0 3.2150 g Epinards 34 3.3 4.5 0.360 g Pates completes 202 7.5 40.3 1.2AVANT COUCHER200 g Fromage blanc 0 % 98 15 9 0COMPLEMENTpack vita mp + omega3Total Journée : cal 2888 prot 257g glu 330g lip 54gSalut,sous gh normalement faut tourner a minimum 5000 cal / jrsje suis a environ 8000 / jrs la Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 18, 2013 Report Share Posted February 18, 2013 Salut,sous gh normalement faut tourner a minimum 5000 cal / jrsje suis a environ 8000 / jrs la8000!! Tu prend quoi comme GH t'es a cb d'UI/jours? Link to comment Share on other sites More sharing options...
leparisien Posted February 19, 2013 Report Share Posted February 19, 2013 8µi / jrs depuis 4 mois.Puis je fais pas de diètetique trop pauvre, je mange quand meme pas mal de lipides.tout de facon avec la gh t'es obliger de prendre du cynomel et de l'insu donc automatiquement tu fais fondre la graisse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
leparisien Posted February 19, 2013 Report Share Posted February 19, 2013 tu prends quoi comme gh ? made in china? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ufcboy Posted March 12, 2013 Author Report Share Posted March 12, 2013 DOnc selon vous c est pas asser? Je devrai augmenter les cal? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ufcboy Posted March 19, 2013 Author Report Share Posted March 19, 2013 Up Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted March 20, 2013 Report Share Posted March 20, 2013 je pense que oui, je fais 20 kilos de - que toi et 3000kcal/jour c'est même pas du maintiens pour moi, aprés chacun son métabolismemais t'es en dessous c'est sûr même avec un métabolisme de tortue.ensuite les experts sous GH? Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 27, 2013 Report Share Posted March 27, 2013 Augmentes de 400 calories chaque semaine et quand tu commenceras à faire du gras tu redescends de 400 calories et là t'auras ta base.Sinon ne prends pas de bcaa avant le training, prends les pendant le training avec malto ou dextrose dans de l'eau et du bicarbonate de potassium, je te conseille les ibcaa de myprotein éclat de baie. En post training pas de bcaa, prend 5g de leucine (myprotein) avec sucre et whey.8iu de gh c'est bien, et en insu? T3? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ufcboy Posted March 28, 2013 Author Report Share Posted March 28, 2013 Augmentes de 400 calories chaque semaine et quand tu commenceras à faire du gras tu redescends de 400 calories et là t'auras ta base.Sinon ne prends pas de bcaa avant le training, prends les pendant le training avec malto ou dextrose dans de l'eau et du bicarbonate de potassium, je te conseille les ibcaa de myprotein éclat de baie. En post training pas de bcaa, prend 5g de leucine (myprotein) avec sucre et whey.8iu de gh c'est bien, et en insu? T3? Merci pour les infos, lipide en cure tu pense que je peux etre a combien?Ma sera de 8ui de kig avec t3 mais sans insu Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted March 28, 2013 Report Share Posted March 28, 2013 tu comptes faire une cure testo pendant ou apres ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ufcboy Posted March 29, 2013 Author Report Share Posted March 29, 2013 tu comptes faire une cure testo pendant ou apres ? Pendant, 2 durant les 6 mois Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 29, 2013 Report Share Posted March 29, 2013 Pas bon, fais une cure d'énanthate avec deca les trois premiers mois, les trois mois suivant plus rien à part la gh et la t3, du 6ème au 9ème mois en prenant du susta et boldon car la gh crée de nouvelles cellules au bout de 6mois d'utilisaion à plus de 6iu/jour donc à ce moment là les roro vont être encore plus efficace.Tu peux aisément passer à 120g lipides/jour mais augmente petit à petit, le mieux c'est d'augmenter de 10g par semaine pour trouver ce qu'il te va le mieux . Link to comment Share on other sites More sharing options...
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