dokkan Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 J'ai trouvé une formule qui permet de calculer son potentiel de masse musculaire génétique maximal par rapport à sa taille pour un indice de masse maigre de 25, le 25 a été déterminé par rapport à 74 athlètes non dopés et aux Mr Olympia de l'ère pré-stéroide (39-1959) qui en moyenne avait un indice de masse maigre de 25, donc on peut supposer que ce groupe d’athlètes de haut niveau se rapprochent des limites supérieures de la forme physique pouvant être atteintes sans stéroïdes. Donc la voici :L’indice de masse maigre (IMM) se calcule de la manière suivante:IMM = votre masse maigre (en kilogrammes) / votre taille (en mètres) au carréPar exemple, j’ai une masse maigre de 66,6 kg et je mesure 1,705 mètres. Ça me donne un indice de masse maigre de 22,91.Pour calculer votre masse maigre, multipliez votre poids par votre pourcentage de gras. Soustrayez le produit de votre poids total. Vous obtiendrez votre masse maigre. Exemple:Je pèse 74 kg. J’ai 10 % de gras. J’ai donc 7,4 kg de gras. Je soustrais 7,4 kg à 74 kg. J’obtiens 66,6 kg. C’est ma masse maigre.Pour calculer votre potentiel génétique de prise de masse maximal, vous devez déterminer la masse maigre que vous auriez pour un indice de masse maigre de 25. Le calcul est le suivant:25 = votre potentiel masse maigre maximal (en kilogrammes) / votre taille (en mètres) au carréDans mon cas, les chiffres sont:25 = mon potentiel masse maigre maximal (en kilogrammes) / 1,705 mètres au carré25 = mon potentiel masse maigre maximal (en kilogrammes) / 2,907025 = 72,675 / 2,9070C’est-à-dire que pour un indice de masse maigre de 25, j’aurais 72,675 kg de masse maigre. Si on ajoute 10 % de gras, on obtient 80,75 kg. La preuve:80,75 * 10 % = 8,07580,75 – 8,075 = 72,675Je me suis amusé à le calculé pour moi, avec 10% de gras mon potentiel max est de 86,9kg pour ma taille! Au naturel toujours je précise. C'est une petite formule sympa, bon ça reste une estimation, mais ça donne une idée de la marge de progrès qu'il nous reste au naturel avant de songer à autre chose. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mordanlfilm Posted November 3, 2012 Report Share Posted November 3, 2012 pas mal du tout merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 3, 2012 Report Share Posted November 3, 2012 A voir la perspicacité de cette estimation mais c'est sympa...Ps : les sources mon ami http://www.musculation-prise-de-masse.com/etes-vous-vraiment-muscle-calculez-votre-potentiel-musculaire-maximal-pour-le-savoir/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
dokkan Posted November 4, 2012 Author Report Share Posted November 4, 2012 Ah je savais pas qu'il fallait l'a mettre ! Ok merci ^^ ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ladide Posted November 15, 2012 Report Share Posted November 15, 2012 pas mal mais encore faut il connaitre sa masse grasse . Vive les pinces !!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 je m'endormirai moins con Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai06 Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 methode casey butt Link to comment Share on other sites More sharing options...
migiwara972 Posted January 9, 2013 Report Share Posted January 9, 2013 Pas mal, même si je n'y crois pas trop. Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 super intéressant, merci je vais me plongé dans les calculs! Link to comment Share on other sites More sharing options...
stev971 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Je vais voir si ca correspondant ou si le résultat sans rapproche Link to comment Share on other sites More sharing options...
Duff Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 J'ai essayé il y a quelques semaines leurs méthode de calcules aux deux québéquois ! Bin je doit être concon j'ai pas réussi ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 Moi j'peux pas je connais pas mon BF Link to comment Share on other sites More sharing options...
Duff Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 Tu n'a pas un pote avec une balance K-2000 qui fait le café et te sort un bilan complet sur papyrus ? ( balance impédancemètre)Je vais investir la dedans un de ses quatre ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 C'est de la merde en barre garde ton blé... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Duff Posted January 24, 2013 Report Share Posted January 24, 2013 Dans ma salle ils me branche des mains aux pieds sur un ordi portable et ça me sort tout un bilan. Fiable ?Si c'est de la merde ces balances, quel est le meilleurs moyens de connaitre son BF ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 24, 2013 Report Share Posted January 24, 2013 Les pinces à plis cutanés Link to comment Share on other sites More sharing options...
letank Posted March 18, 2013 Report Share Posted March 18, 2013 Coment savoir combien de % de gras j'ai ?svp Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 18, 2013 Report Share Posted March 18, 2013 Les pinces à plis cutanés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted March 18, 2013 Report Share Posted March 18, 2013 mais ça donne une idée de la marge de progrès qu'il nous reste au naturel avant de songer à autre chose.c'est clair que très souvent les gens n'ont aucune idée de leur potentiel au naturel (beaucoup croient qu'ils sont arrivés "au bout" en fait loin de là, ça vient souvent de lacunes .. diet .. training ...récup ..) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ladide Posted April 4, 2013 Report Share Posted April 4, 2013 ou les gens se précipitent pensant obtenir plus de gains plus rapidement .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seth Posted January 20, 2014 Report Share Posted January 20, 2014 (désolé de remonter un topic qui date mais le sujet me laisse perplexe)Je m'explique:Je viens de recommencer à m'entrainer et à prendre le tout très sérieusement. (2 mois)J'avais déja songé ÉVENTUELLEMENT à faire un cycle, par contre j'espérais prendre quelques kilos de muscles avant, atteindre justement mon potentiel maximum génétique.Le problème:Je mesure 1m78Je pèse 190 lbsEnviron 12% BF (ce qui me satisfait quand même)Mon potentiel maximum génétique pour un même BF serait donc de 195 lbs...En gros si je comprends bien, je dois pas espérer un quelconque résultat significatif, et ce peu importe les efforts au niveau diète ou autres, tant que j'aurai pas usé de stéroides...Ca me parait un peu (pas mal) rapide à faire après quelques mois d'entraînement...En même temps...stagner au gym sans gain quelconque...ce serait un peu chiant. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted January 22, 2014 Report Share Posted January 22, 2014 http://www.superphysique.org/articles/9 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seth Posted January 23, 2014 Report Share Posted January 23, 2014 http://www.superphysique.org/articles/9Après vérification c'est pas plus rassurant mais au moins ca se concrétise.Merci du lien ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
joke83 Posted February 16, 2014 Report Share Posted February 16, 2014 Cette théorie me fait un peu sourire, il faudrait qu'ils donnent la tranche d'age dans laquelle cette formule s’applique , je doute qu'avec mes 48 balais le calcul soit encore juste. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jango Posted March 9, 2014 Report Share Posted March 9, 2014 ca c'est des calculs ...ben avec mon BF moi j'ai cor du travail à fournir ...mais sympa ca donne des idées Link to comment Share on other sites More sharing options...
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