dino92 Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 je me lance , je m'entraine 5 fois semaine en general et minimum 4 fois.lundi pec brasmardi dos epaul ou le contrairemercredi jambe + avant brasjeudi pec brasvendredi dos epaulpour la diete :08h00 flocon d'avoine + une proteine 50 gr de whey10h00 2 tranche de blanc de poulet avec du pain complet12h00 100 gr de riz + 150 gr de viande blanche + 200 gr de viande rougejuste avant avant entrainement proteine 50 50 14h30 , 15h00 juste apres whey ver 17h20h00 legume vert viande blanche + 50 gr de riz22h00 fromage blanc + wheytout les jours liv 52 multi vitamines bcaa b12 b1 b6pour ma cure que j'ai commencé lundi : 50 anapolon + 2 ml de testo enantate + 2 mla partir de la semaine 2 : lundi 50 anapolon + 2 ml de testo enantate + 2 ml de boldone pareil le jeudiet a la semaine 3 juste je passe a 6 ml de boldonne et j'arrete le anapolon en fin de semain 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 350g de viande à midi ? Tu pèse 120kg ?Tu t'entraînes 2h ?Ta diète n'est pas bien détaillé, il te manque des sources de lipides !Ton péri-training est à revoir.Tes ratios ?50 anapolon ? ça fait bcp non...?2ml de testo, ça veut rien dire.2ml de boldo, ça veut rien dire.S1/S2 à 2ml puis ensuite 6ml (comme tu dis...) c'est n'importe quoi...! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZxLePapy Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 Désolé mais c'est quoi cette cure de merde Link to comment Share on other sites More sharing options...
roudoudou Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 Oui c'est vrai que c'est pas tip top PS: 3 messages, 3 messages de MODO qui te disent que c'est de la daube: tu commences FORT Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 Alors en lipide je mange juste des amandes , vous me conseillés quoi comme autres sources de lipide ?je m'entraine entre 1h30 et 02h00 par seance , quand je dit 2 ml cest 500 mg par semaine desolé jai oublié de detailller et ensuite etre 750 mg par semaine sur la testo et 600 mg sur la boldonne , anapolon pourquoi cest beaucoup 50 mg par jours ca existe pas moin ??? je prend les critiques je suis la pour apprendre j aimerai avoir des reflexion constructive Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteo Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 Première cure ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 salutnon cest pas du tout ma premiere cure , j en ai deja fait pas mal ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SD01 Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 C'etait quoi tes cures?Pour ta pct t as prevu quoi?Uniquement liv52 pour les protec?Vu la cure que tu viens de poster je suis inquiet pour les antecedantes.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 J'ai jamais de cure de ma vie, je m'intéresse a tout ca depuis environ deux mois et meme moi je vois que ca va pas...Je me demande comment étaient les précédentes... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ARNOO Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 je prend les critiques je suis la pour apprendre j aimerai avoir des reflexion constructiveC'est pas un peu tard ??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 20, 2012 Author Report Share Posted October 20, 2012 pour ma relance ca sera hcg 1500 tout 5 jours , 3 au total ensuite clomid nolavdex pendant 3 semaines , simpa pour les remarques c'est pire que mem ici lol bonne continuation a tous Link to comment Share on other sites More sharing options...
SD01 Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 C'est pas ca l'ami mais t as vu la tronche de ta cure?? T es pas serieux?! Et tu nous dit que t en a fais pas mal... Ca fait peur ! Tu devrais rester sur le fofo et LIRE surtout si t as déjà commencer ta cure-suicide Link to comment Share on other sites More sharing options...
manera13 Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 pour ma relance ca sera hcg 1500 tout 5 jours , 3 au total ensuite clomid nolavdex pendant 3 semaines , simpa pour les remarques c'est pire que mem ici lol bonne continuation a tousFranchement, faut pas t'étonner! Dans n'importe quel forum sérieux tu te fera recevoir de la même manière avec des post comme çà!Faudrait peut-être te remettre en question, non? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 en fait il faudrait que tu structure mieux tout ça genres-1 liv52s-2 liv52s1 500 mg testo + 600 mg boldo + 50 mg anapolon + liv52s2 ....pct :j1 300 mg clomid + mg novalexc'est jutse pour te donner un exemple mais montre que tu y met du tiens et tout le monde y mettra du siens.les personnes on marre de voir des trucs qui ressemble a rien par exemple déjà on change pas les dosages,on ne sait pas combien de temps cure ,t'as diète et a re voir complètement , détaille plus ton training exo et temps de repos ( 2H ça commence a faire, surtout que tu t'alimente pas pendant ...)ta diète est pas bonne tu prendras quedal avec ça , qui a se piqué autant utilisé correctement le produit.lis les diète plus les exemple de training et les membres te prendront plus au sérieux car comme tu dois le savoir c'est des produit dangereux. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 j'ai refait ma diete ca sera plus clair je pense et desolé d'avoir un peu baclé la premiere foispetit dej:4 blancs / 1 jaune50 grammes de flocon d'avoine1 jus d'orange frais10h:50 grs de whey2 tranche de blanc de poulet avec du pain completmidi:150 grs de viande blanche cuites (poulet ou dinde) des fois a la place de la viande blanche saumon 100 grs100 grs de viande rouge boeuf200grs de riz (les 3 riz riz blanc riz rouge et riz sauvage )50 grs de légumes (cuisson vapeur) (brocoli, haricots verts, poivrons...)1 cuillere à café d'huile d'olive14h0050 grs de whey30 grs d'amandesentrainement à 14h30post entrainement: whey + gainer total 50 gr + acides aminésdiner:100 grs de viande blanche100 haricots vert1 cuillere à café d'huile d'oliveavant d'aller coucher:200 grs de fromage blanc50grs de wheyvitamines : multivitamines , vitamine C 1 gr , vitamine B12 , magnesium et zinc , bcaa en poudre dilué dans l'eau tout en long de la journée.j'espere que cest plus clair. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 pour la cure :S1 250 mg de testo enanthate + 400 mg de boldonne + 50 mg de anapolonS2 500 mg de testo enanthate + 400 mg de boldonne + 100 mg de anapolonS3 500 mg de testo enanthate + 400 mg de boldonne + 100 mg de anapolonS4 500mg de testo enanthate + 600 mg de boldonne + 50 mg de anapolonS5 750 mg de testo enanthate + 800 mg de boldonneS6 750 mg de testo enanthate + 800 mg de boldonneS7 750 mg de testo enanthate + 800 mg de boldonneS8 750 mg de testo enanthate + 800 mg de boldonneS9 750 mg de testo enanthate + 600 mg de boldonneS10 750 mg de testo enanthate + 600 mg de boldonneS11 500 mg de testo enanthate + 400 mg de boldonneS12 500 mg de testo enanthate + 400 mg de boldonneS13 250 mg de testo enanthatePCT S 15 HCG 1500ui tout les 5 jours ensuite jour 1 100 mg clomid + 40 mg nolvadex apres 50 mg clomid + 20 mg nolvadex pendant 2 semainesProtection foie 3 liv.52 DS par jour + Milk Thistle 1000mg par jour + huile de foie de morue + omega 3,6,9jespere aussi que c est mieux detaillé jai pas l habitude desolé si ya des grosses erreurs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 26, 2012 Report Share Posted October 26, 2012 Ta diète est mauvaise... Tu manges quoi entre ton PWO et le dîner ?Tu as calculé ton apport protéique ? Tu es trop haut j'en suis sûr.Ton cycle en pyramidale tu l'as trouvé où ?! C'est inutile comme façon de faire.Bref, ton cycle est à revoir et ta diète aussi (met en place tes ratios ça t'aidera à y voir plus clair). Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted October 26, 2012 Report Share Posted October 26, 2012 Ta diète est mauvaise... Tu manges quoi entre ton PWO et le dîner ?Tu as calculé ton apport protéique ? Tu es trop haut j'en suis sûr.Ton cycle en pyramidale tu l'as trouvé où ?! C'est inutile comme façon de faire.Bref, ton cycle est à revoir et ta diète aussi (met en place tes ratios ça t'aidera à y voir plus clair).+1prot 3g/pdcglucide 6g/pdc50G de whey le soir oubli ... regarde plutot pour 400G de frommage blancpersonnellement vu le temps ou tu manges et ton training vire les amandes et met les apres ( voir meme la prot)tu prends rien pendant le training je suppose ?apres je ne vois pas l'intéré de mettre du gainer + wheydeplus il te faut mangé 1h apresvoila il te reste du taff , bon courage ,désespère pas ^^envoi ton trainning aussi autant on poura t'aider pour ça Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 26, 2012 Author Report Share Posted October 26, 2012 pour le diner je mange 150 grs de viande blanche + haricots vert ou brocoli avec une cuillere dhuile d'olive et juste avant le trainning une whey 50 gr + une banane et juste apres l'entrainement je reprend une proteine.ok pour avant de dormir donc 400 gr de fromage blanc et cest tout ?la cure en pyramidal c'est beaucoup de gens de ma salle qui font comme ca , ya pas mal de champions titré en culturisme et en force et j'ai aussi trouver des cures comme ca sur le net ca se faisait surtout dans les années 90. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 27, 2012 Report Share Posted October 27, 2012 J'ai l'impression que dans les salles de sport, seul ceux qui ne s'y connaissent pas donnent des conseils... SD01 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted October 27, 2012 Report Share Posted October 27, 2012 50g de whey avant training c'est peut etre trop en plus de ta banane, ( a moins que ta whey soit a 60%) Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 27, 2012 Author Report Share Posted October 27, 2012 tu penses que c'est mieux de faire comment Snake de rester toujours sur le meme dosage tout au long de la cure ?Tupacshakur je prend de la whey 50/50 sinon je pourai rajouter autres choses juste avant le trainning ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 27, 2012 Report Share Posted October 27, 2012 Avant de remettre en question ton cycle, pourquoi tu ne tiens pas compte des remarques concernant ta diète ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted October 27, 2012 Report Share Posted October 27, 2012 Je m'y connais beaucoooooooup moins que Snake mais +1 quand même, la diète est quand même une sacrée base... Et quand ça ne va pas à ce point il faut y remédier avant tout Link to comment Share on other sites More sharing options...
dino92 Posted October 27, 2012 Author Report Share Posted October 27, 2012 jai posé aussi des questions sur ma diete , on fait comment pour calculé ses ratios ? desolé si cest une questions bete mais quand je marque ratio sur la recherche il y a rien , apres je suis daccord je prefere en apprendre d avantage sur la diete je sais que mes grosses lacunes sont la , pour mes cures j'en ai fait mais tres espacé dans le temps j'avai arreté la salle pendant 2 ans depuis septembre dernier cest ma deuxieme cure en un an Link to comment Share on other sites More sharing options...
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