Allnaturallol Posted March 7, 2017 Author Report Share Posted March 7, 2017 Le 05/03/2017 à 08:45, BlackTrunks a dit : Je sais pas trop moi je change beaucoup je fais mes trainings en fonction du visuel, si je vois que l'arrière des épaules est à la bourre je vais faire deux exercices de finition sur l'arrière plutot que un et a l'inverse un seul pour l'avant. J'aime bien suivre Rob Riches, Athlean X et Bionic sur youtube. En vrai un programme de muscu ca tiens pas en 5 lignes ou en 4 bloc de texte y a bien trop d'exos. DC, Developper Militaire etc evidement c'est la base mais je pense que c'est pas cela qui font la difference au niveau de la shape. Apprend un max d'exos peut etre 50,60 voir plus, test les et a la salle tu as une bonne boite a outils amovibles pour faire ce que tu veux. C'est juste mon avis D'accord je te remercie de ta réponse , du coup pas la peine de faire de ppl ? C'est mieux de rester sur un split ? En te remerciant . Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 Tout es une question de feelings apres, moi je prefere le split au ppl. Mais je connais des mecs qui adore ca et perfome tres bien essaye les deux Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 8, 2017 Report Share Posted March 8, 2017 Le PPL est un " split " . Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 8, 2017 Report Share Posted March 8, 2017 J'allais le dire... J'ai toujours pas compris pourquoi différencier split et PPL Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted March 10, 2017 Report Share Posted March 10, 2017 Le PPL est un plit sur trois répartitions, le split est séparé en autant de répartitions que le programme est établi. En différenciant les séances bras par exemple. Le PPL est une forme de Split je dirais. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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