Generation Iron Posted December 27, 2016 Report Share Posted December 27, 2016 Salut ! Je viens de m'inscrire sur ce forum pour avoir des informations et se renseigné mais Je trouve pas les réponses à mes questions car mon cas est un peut diferent Conséquemment je m'adresse à vous, Merci ! Je m'entraine depuis 6 ans déjà, je fait des entrenments Hard et je change les principes des qu'il arrête porté du résultat je fait 4 jours / semaine ( min ). Actuellement je suit une diète ou je prends la totalité des glucides par des fruits et féculents ( 2-4 banans /jour 4 clémentine ou 2-3 pommes + 200-300 gr patate douce et 30-40 gr flocons d'avoine ) des lipides je prend par (noix noisette amande etc ) et les protéines 30% par poudre le reste viend poisson œuf levure fromage blanc etc , pour les protéines je multipli les dizaine de mon mois de corp par 2,2. je pèse 81 kg pour 1m 75 avec 11 % Bf mes compléments alimentaires :utilisé : 3 omg3 , 3 tribulus , 13 gr créatine 15-20 gr bcaa / jour Mon but cest de prendre 4 kg du muscle de qualité et être à 5-6 % Bf ( et conserve au max les gains ) Donc j'aimerais savoir les produit que vous me conseillerez pour attendre mes objectifs y compris les dosages les sicles, protection et relance si besoin j'aimerai aussi savoir concernant les effets secondaires (je sais qu'il se varie selon les individus , certains produits je connais théoriquement avec leurs effets secondaires ) Je suis un mésomorphe et jai 20 ans et on peut dir que je suis presque à mon max naturelle et comme jai précisé en haut ça sera ma première cure Merci en avance ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 27, 2016 Report Share Posted December 27, 2016 Putain tu viens me questionner par MP, je t'envoie le règlement et tu es même pas foutu de te présenter correctement, allez ça dégage !!! toons62 and William 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted December 27, 2016 Report Share Posted December 27, 2016 Out ==> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted December 27, 2016 Report Share Posted December 27, 2016 salut Il y a 4 heures, Generation Iron a dit : Actuellement je suit une diète ou je prends la totalité des glucides par des fruits et féculents ( 2-4 banans /jour 4 clémentine ou 2-3 pommes + 200-300 gr patate douce et 30-40 gr flocons d'avoine ) des lipides je prend par (noix noisette amande etc ) et les protéines 30% par poudre le reste viend poisson œuf levure fromage blanc etc , une diète sa se calcule ... Il y a 4 heures, Generation Iron a dit : pour les protéines je multipli les dizaine de mon mois de corp par 2,2. j'ai pas compris poste ta diète dans le bon topic http://forum.all-steroids.com/forum/19-regime-prise-de-masse/ Il y a 4 heures, Generation Iron a dit : mes compléments alimentaires :utilisé : 3 omg3 , 3 tribulus , 13 gr créatine 15-20 gr bcaa / jour je te conseil de faire une présentation avant de te faire bann Règle 2: - PRÉSENTATION OBLIGATOIRE AVEC LA TRAME avant de parler de quoi que ce soit et d'ouvrir votre premier sujet, idem pour le tchat !!! SANCTION : 1 AVERTISSEMENT voici un exemple : Il y a 4 heures, Generation Iron a dit : Mon but cest de prendre 4 kg du muscle de qualité et être à 5-6 % Bf ( et conserve au max les gains ) Donc j'aimerais savoir les produit que vous me conseillerez pour attendre mes objectifs y compris les dosages les sicles, protection et relance si besoin j'aimerai aussi savoir concernant les effets secondaires (je sais qu'il se varie selon les individus , certains produits je connais théoriquement avec leurs effets secondaires ) si tu n'a pas une bonne diète ni un bon training les gains d'une cure ne t'apporterons rien après ses possible que tu prenne 4 kg mais tu risque de les perdre après la cure et ses possible que tu perdre encore plus donc je te conseil de poster ta diète et training ( dans le bon topic ) pour les stéroïde propose et on tu dira se que l'on en pense voici des exemple : pour info prendre 4 kg de muscle de qualité et arriver a 5 6 % de BF ses impossible surtout pour une première PS :appart de te charger comme un pro mais je pense que te charger comme un pro pour prendre 4 kg de muscle et arriver a 5 6 % de bf en vaut pas la penne appart si ton objectif et de finir comme zyzz a voir plus sérieusement je pense pas que tu peu rester longtemps a 5 6 % de BF (voir image ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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