Allnaturallol Posted August 13, 2016 Report Share Posted August 13, 2016 Salut à tout les membres , Je permet de créer un topic parce que lundi je vais commencer à travailler à buffalo pour faire de la plonge , mes horaires sont de 11h30 jusqu'à 15h30 et 19h30 jusqu'à 23h30-00h00 5/7 jours . Je voulais vous demander si il vaut mieux que je m'entraîner le matin à 8h00 ou à 16h00 ? En vous remerciant . Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted August 13, 2016 Report Share Posted August 13, 2016 Des études ont été menées pour savoir quel était le moment adéquat pour s'entraîner en fonction des taux de cortisol et de testo. Les résultats n'ont pas démontré pas que l'entraînement du matin était moins efficace que celui du soir car un facteur est important, celui de l'horloge biologique propre à chaque individu. A toi de tester en sachant que chaque moment comporte des avantages. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 Tu testes les 2 avec un péri training au top et tu te fais ta propre idée Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 Apres generalement les salles commence a bien ce remplir vers 16h-17h donc si jamais tu veux etre tranquille le matin mais teste les deux ca serait dommage de te faire du mal si tu as du mal a recuperer parce que si tu fini a 00h00 le temps de rentrer et de dormir 1h du matin et le temps de te lever, manger et aller a la salle tu vas devoir te lever a 6h-6h30 donc environ 5h a dodo, si tu peux faire la sieste a ta (grosse) pause cours y lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 Oui ou alors il mange des hydrates la veille au soir pour remplir les stocks de glyco comme ca pas besoin de se lever 3 siecles avant et intra + post au top par contre. @Maxime1988 ton avis stp ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 Daccord avec toi mais il devra quand meme ce lever manger mdr, pour les hydrates oui je pense que cest le mieux pre-insta-post biensur en post juste ce qu'il lui faut et pas 1tonne comme certain .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 il y a 2 minutes, Styfler a dit : il devra quand meme ce lever manger mdr Ben non pas avec ma "solution". Juste 20min avant quoi. Training a jeun (juste BCAA/créa) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 Il y a 2 heures, VeuveBlack a dit : Oui ou alors il mange des hydrates la veille au soir pour remplir les stocks de glyco comme ca pas besoin de se lever 3 siecles avant et intra + post au top par contre. @Maxime1988 ton avis stp ?! Ouais il peut . Et c'est très bien . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 S'entraîner a jeun c'est recommandé ????? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 14, 2016 Report Share Posted August 14, 2016 Il ne jeûne pas . Il prend la veille un repas riche en glucide . En pré : whey + crea + bcaa ou leucine en intra : ig haut + bcaa Après il peut essayer en + : de l'avoine en poudre en pré . Sa ce digère facilement . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Allnaturallol Posted August 31, 2016 Author Report Share Posted August 31, 2016 Désolé j'avais pas vu vos messages je m'en excuse et je vous remercie tous de prêter à mon sujet c'est ok pour moi je m'entraîne le matin avant de partie travailler j'arrive à progresser donc ca va je vous remercie vraiment de votre temps à me répondre . Link to comment Share on other sites More sharing options...
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