Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Si tu voulais vraiment faire un max de viande c'était pas la boldo qu'il fallait prendre ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 @Maxime1988 je sais c esst pour la lean mass . Beh un max de masse propre alors Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Non bah tu peux faire du lean mass avec du deca , aucuns soucis . C'est juste une question de diète . Sinon moi perso pour ta cure j'augmente pas les dosages . J'augmente les kcals + cardio + un training bien gérer . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 @Maxime1988 Tien les ratios de ma nouvelle dietes c est la meme base que l anciene mais avec plus de chose lol Protéines : 250grs soit 1000kcal Glucides : 700grs soit 2800kcal Lipides : 110grs soit 990kcal Total : 4790 kcal Et pour le training il est parfaitement bien gerer en 6 sur 8 avec 2x tous les muscle par cycle . Dacc beh je vais rester sur du 750 de testo et 800 boldo Juste la je fait lundi et jeudi 250 testo 400 boldo et comme cest des ampoule 1 ml je peux rajouter un jours dans la semaine ou je fait juste 250 testo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Tu pèse combien au fait ? Anthonio31 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 @Maxime1988 87 se matin Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Et les 250 gr de Prot c'est pas que d'origine animale ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 Ya 45g de hydro poste workout le reste c est viande poisson oeuf Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Donc tu ne compte pas les prots dans tes apports en glucides ( riz , avoine etc ...) ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 @Maxime1988 hmm sa je sais pas c est mon coach qui calcul mais je pense pas qu il les prend en compte Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Il vaudrait mieux lol car si c'est le cas : 250 gr + 700 gr de glucides environs = 75 gr de prot . 250 + 75 = 325 gr @ 87 kg = 3,7 gr par kg de PDC ( sachant que tes pas sec j'estime à 4 gr environs ) . de la folie mec . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 @Maxime1988 je lui est demander et non il ne comptz pas les prot issus des glucides et autre . Juste la prot animal Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Il y a 3 heures, Maxime1988 a dit : Donc tu ne compte pas les prots dans tes apports en glucides ( riz , avoine etc ...) ? Tu les comptes toi Maxime? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Ben comptabiliser les calories d'un aliment mais ne pas comptabiliser une partie de ses macros ça n'a pas de sens... toons62 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Il y a 1 heure, Anthonio31 a dit : @Maxime1988 je lui est demander et non il ne comptz pas les prot issus des glucides et autre . Juste la prot animal Bon ben tes à 4 gr de prot alors lol Anthonio31 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 Genre tu compte toute tes prot genre les brocolis la salade les huile etc? la prot animal et la prot vegetal issu des glucides ou autres ca n as rien a voir non? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Il y a 3 heures, VeuveBlack a dit : Ben comptabiliser les calories d'un aliment mais ne pas comptabiliser une partie de ses macros ça n'a pas de sens... Anthonio31 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 Un des physique type que j aimerai obtenir enfin du moin quelque chose de symilaire niveau volume /ligne / seche Je trouve qu'il a des super proportion avec une ligne et une symétrie parfaite Vous en pensez quoi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted August 25, 2016 Report Share Posted August 25, 2016 Artemus dolgin golden aesthetics un de mes idole sacré physique ya du taf la lol Anthonio31 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 25, 2016 Author Report Share Posted August 25, 2016 il y a 2 minutes, NPNG a dit : Artemus dolgin golden aesthetics un de mes idole sacré physique ya du taf la lol Ouai yen a pour au moin bien 5 ans acharné mais bon le taff sa me decourage pas se qui me decourage c est que eux il on les moyen de payé les aas pour avoir se type de physique lol le mec toi tourner avec de la gh meme si il se dit caremment Natty Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted August 26, 2016 Report Share Posted August 26, 2016 Pas que de la gh .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 26, 2016 Author Report Share Posted August 26, 2016 Il y a 11 heures, NPNG a dit : Pas que de la gh .. tu pense qqu'il prend de l insu ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted August 26, 2016 Report Share Posted August 26, 2016 Je penses qu'il est en blast and cruise Anthonio31 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthonio31 Posted August 26, 2016 Author Report Share Posted August 26, 2016 Jours off aujourd'hui une photos des abdos . Vos avis :)? Demain pec dos delt ext j ai hate Nath78 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 27, 2016 Report Share Posted August 27, 2016 Le 25/08/2016à21:32, Anthonio31 a dit : Ouai yen a pour au moin bien 5 ans acharné mais bon le taff sa me decourage pas se qui me decourage c est que eux il on les moyen de payé les aas pour avoir se type de physique lol le mec toi tourner avec de la gh meme si il se dit caremment Natty @Maxime1988 tu connais extrêmement bien le milieu de la compétition et donc de ce qui va avec donc reprend moi si je dis de la merde mais... Ce genre de mec pour commencer c'est une génétique et une morphologie de fou adaptés au body. Donc sur ce 1er point tu as de la chance ou pas... Ensuite niveau produits ces gars la chargent à l'année... Niveau dosage je ne me prononcerais pas car j'en sais rien... Et c'est AAS + GH + Insu + cutting... Le plus de pharma possible... Un mode intouchable pour 99.9% des gens aussi passionnés et sérieux soient-ils... Sinon on finirait tous sur scène avec un physique se rapprochant de celui des mecs qu'on admire le plus... Je ne dis absolument pas ça pour te décourager car tu as l'air d'avoir déjà un sacré bon physique et tu iras sans doute assez loin si tu ne te brûles pas les ailes et que tu tiens dans la durée... Mais vouloir approcher ce genre de mec "physiquement parlant" même si l'objectif est beau c'est franchement foncer droit dans le mur... Anthonio31 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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