Banou

Tu devrais inclure des séance de running étant un pseudo spécialiste j'arrive à perdre facilement sur ce genre de training puis comme tu pousse pas lourd je pense pas que tu es trop de perf a perdre ,

Bienvenue !

Yes exacte ! D'accord super, merci Veuve !

Salut à tous ! Suite à une PDS mon taux d'enzyme musculaire serait très élevé ( je n'ai pas encore les résultats chiffré). Mais je pense que s'est quelque chose de normal avec un entraînement régulier et une déchirure régulière des muscles non ? Est ce que des gens on eu également la remarque suite à une PDS ? Merci a vous ! Et est ce que ça pourrait devenir nocif a terme ? https://www.afm-telethon.fr/glossaire/dosage-enzymes-musculaires-6020

Merci beaucoup Got13, en espérant que ta situation change un jour.

Bienvenue à toi!

Bienvenue !

Vraiment propre beau boulot !

Ça y est j'ai retrouvé ou tu l as pris! Et honnetement je le trouve pas terrible du tout . Tu pourrais avoir bien mieux comme training . Ne copie pas bêtement des training qui ne te correspondent pas sur des site de complément alimentaire . Je sais pas depuis combien de temps tu le fais mais tu risque de vite te lasser . Regarde entre le prog débutant et expérimenté y'a que les temps de recup qui changent casiement les mêmes exercice . Bref construit ton propre programme selon tes goûts!

Bienvenu à toi!

Bienvenue!

Merci Yoan !

Ça a l'air pas mal se calculateur de besoin , c'est sur quel site ?

Ohhh nooon j'imagine bien le mec se faire des injections a l'huile de colza Et ouais du dianabol j'en ai jamais vu des comme ça puis sa ressemble exactement a des gélules oméga 3 . La vache tu as payé ça combien ? J'espère que tu vas le retrouver et lui faire bouffer ces gélules!

Fais des recherches ! Regarde ce qui te correspond le mieux comme training. Et pour les diet PDM tu en as pas mal dans les topic . Ici on nous aides on nous guide mais on nous sert pas tout sur un plateau ! Et c'est en faisant des recherche que tu en apprendra plus sur la muscu . Mais vraiment ne tengage pas dans une cure sans connaitre les bases d'une pdm

Je ne connais pas les roro mais je suis l'avis de Veuve . Avant de te lancer assure toi d'un minimum de connaissance dans ce sport . On ne prend pas de produits lorsque la diet et le training ne suis pas . Tu aura de bien meilleurs résultats sur 12 semaine en changeant ta diet et ton training qu'en faisant ton cycle avec les moyens que tu te donne

Tu as eu des résultats avec ça? Si oui tu partais de pas grand chose . Faut vraiment que tu revois tout au complet et que tu te renseigne plus sur la manière dont tu dois travailler . Et 3 séance c'est pas assez pour moi 4 c'est le minimum avec une bonne répartitions des groupes

Perso trop de poudre pour moi un seul shaker post workout peut te suffir et le reste mange de vrai aliment . Les oméga tu peux en prendre une matin midi et soir . Et le fromage blanc je suis pas fan je l'ai remplacé par une caseine depuis longtemps et ça me va très bien . Ensuite pas de lipides ou a peine avec les fruits sec qui pour moi devrait etre reparti dans les collations pour lavantage calorique . mais du coup pourquoi que les blancs le matin je sais pas ce que tu fais des jaunes mais jesper e qu'il ne finisse pas à la poubs chaque matin ! Travail vraiment la diet avant de passer sous roro pour optimiser tes résultats

Tant pis ..

Haha non je voyais pas ça comme ça Mais ça peut être sympa de savoir ce qui amène les gens a commencer plu tôt qu'un " oui " apres je comprends chacun son jardin secret pour ca que cetait de l'humour , toujours

Waouw tu es précis toi Bienvenu!

Bienvenue !

Tres propre l'ami !!

Y'a un très bon topic sur la relance sur ce forum ! Bonne recherche !

J'ai pas encore attaqué la première l'ami mais moi aussi je suis comme toi je veux de l'oral pour la première et le familiarisé et ce sera du Tbol seul apparament de bon résultat pour une première et en oral seul y'a de très bon retour !