Rugby

Il tape vraiment dur !! j'ai 3 jours dans le buffet je prend chere !

Bienvenu mec !

C'est Quoi ? C'est un excés d'entrainement portant préjudice a la personne (Mauvaise forme) Les causes ? Charge d’entraînement (volume et intensité) excessive Récupération insuffisante Monotonie de la charge et du type d’entraînement ; Augmentation trop rapide du volume et de l’intensité d’entraînement Problèmes médicaux Aberrations nutritionnelles Stress environnemental inhabituel Stress psychologique inhabituel Insomnie Les symptomes ? Chute inexpliquée (progressive ou soudaine) du niveau de performance Besoin de sommeil (et de récupération en général) accrue Sommeil et humeur perturbée (augmentation de l’agressivité, irritabilité, sautes d’humeur, instabilité émotionnelle…) Jambes lourdes Infections et maladies plus fréquentes (immunodépression) ; Perte du « goût » de l’effort, de la motivation à l’entraînement comme en compétition ; Baisse de la capacité concentrationnelle Baisse de l’appétit, troubles digestifs Fonctionnement de l’organisme perturbé au repos (rythme et débit cardiaque, fréquence respiratoire), mais aussi parfois pendant l’effort et la récupération Diminution de la masse maigre Anémie d’installation progressive. Comment y palier ? Pour les sportifs pratiquant les sport de force et la musculation repos et cardio léger.

Bienvenu mec !!

Bienvenu mec !!

Un complément qui sert pas a grand chose pour moi !

Tu es pas sérieu !!!

Bienvenu mec !!

Dans tes complement tu dois avoir le max d'oméga 3 et de vitamine E pour l'absorption. Le reste sont inutile car il y en a dans ton alim de base (normalement).

Bienvenu mec !!

Bienvenu mec !

Je vien de finir mon master en STAPS sinon je suis philosophe a mes heures perdu. (Grand penseur)

Bienvenu a toi !!!

Bienvenu mec !!

Moi perso je vais jamais au dessus de 2 mois et jme met pas en gros deficite calorique sinon c'est desastre !

Whisky et sorbet citron !

Je reve !!

lol

Bienvenu me !!!

Bienvenu mec !!

Aprés toute est possible faut voir les parents la génétique et tout comme il etais etand gamin. Moi j'en connais des forces de la nature qui sont passer pro en rugby !!!

Bienvenu mec !!!

Bienvenu mec !

Il est vraiment cool ton article merci asy !

Trés bon article z merci