Anthonio31

Ahah merci et dire que avant c était mon point faible . sa paye de les demontés comme un archarné 2x par semaine

Normalement non mais moi j avais fait les 2 front au deca et kick au turi . Sa avais bien marcher . La pareille pour ma cure je kick au diana et front boldo testo

Salut tous le monde je vais faire un journal de ma cure pour ceux que sa interresse . Donc j'ai commencer lundi dernier ma cure avec les produits citées plus haut . J'ai commencer a 82.5 kg . Je me suis pesé vendredi matin (apres mon jour off et a jein) et la balance a indiqué 81.7 bisar. Je me suis repesé le lendemain : 84.8 (bisar aussi) Et aujourd'hui 83.7 (apres un jour off ) Donc poid varie tres bisarement je vais voir si sa se stabilise un peux les prochains jours . Sinon pour l instant pas trop de ressentit . Apres je n'est jamais pris de diana donc je connais pas trop les effets . Je vous met une petit photo de mes cuisses apres un rapel jambe en "ultraset"

Salut Pourquoi ne pas faire un fL au deca se qui te permeterra de racoursir ta cure sur les 12 semaine plutot que 17 qui me semble beaucoup pour du deca/susta Moi c est se que j avai fait pour ma cure susta deca turi

Personne ? :/

Salut les gas je voudrai avoir votre avis sur les fioles de testoE galenika que j ai recu de ma source a la place de la testo E malay tiger . La question que je me pause cest que sur toute les photo quand je recherche sur internet les fioles sont differente et sur le site officiel de galenina il parle pas de fabrication de testo au autre

Dacc vas y pas de souci

C est se que j ai fait mais bon que des probleme sur cette source apparement deja j ai mis 4 semaine a recevoir en l arcelement de mail parceque il envoyait pas la commande ... et un mec a deja eu pareil mais juste 1 clomid au lieu de 2 il lui a repondu :" cest ta factrice qui a voler "

Bon beh de toute facon la cure vas etre difficilement fesable je vien de recevoir ma commande c est du nimporte quoi j au recu 30ml de boldo au liei de 60 et 30 ml de teso e galenika au lieu de 40 malay tiger le cochemar

La photo de mes jambes je suis passé de janvier en taille de pantalon de 42 a 44 (pour les taille large ) sinon 46 Et photo de avant apres . A gauche a mes debut (09/2014 )et a droite en fin de pct ( avril 2016)

Merci les gas @VeuveBlack oui je lit beaucoup les forums et site je fait des recherche sur plusieurs moi avant chaque cures meme si il y as tellement de choses a savoir .. et surtout je me donne a 5000% meme en off car cest la ou les gains s en vont . Donc jessaye de garder au maximum de force et d intensité @bulldog mon point de depart etait 60kg au debut quabd j ai commencer la muscu Les photo "avant" date de decembre (avant la cure ) et les photo "apres " de mai / juin bien apres la fin de la cure Pour la compete on se tate encore avec le coach le probleme est que je suis en junior 21 ans tous juste . Et d apres mes collegue qui font du mens physique voir classique je suis limite trop gros pour les 2 en junior . Et au vus de se qui sont a ma salle et qui font du classique ou physique effectivement je suis trop gros .. surtout que je vais encore grossir Moi j ai une preference pour l esthetique : mens physique ou muscle model mais pas niveau francais plus type usa avec les tom coleman , jason postron ou meme calumvonmoger sa c est des physiques que j aprecies . Je deteste la shape des mens physique france donc je ne sais pas dutout je pense viser effectivepent le mens physique mais j arriverai avec le physique que je veux quitte a etre trop gros et finir dernier tempis mais arriver sur scene tous sec et avec peux de volume cest vraiment pas mon objectif . Donc voila je suis tres indeci sur la cate :/ J’aime

Apres a toi de voir si c est du gras mais je pense pas

Avant

Merci Oui desolé j'ai pas d ordinateur donc sur la tabette et c est vraiment pas facile avec de mettre bien en forme A ma précédente cure j'avais FL au deca et kick au turi sa avait plutot bien marcher . Sa pourai etre pas mal pour le boldo qui met 3 semaine a faire pleinement effet sa me permetterai de rentré plus vite dans le vif du sujet . Pour le diana ok en pyramidal mais pourquoi le mettre 2 semaine de plus ? Je suis assez sujet au ES et bon le diana etant assez puissant et toxique j'ai pas trop envie de le garder trop longtemp Tu pense que meme avec un frontload la boldo je doit la pousser a 16 semaine ? Ducou sa ferai rajouté 2 semaine de testo en plus ou je coupe tous en meme temp ? En sachant aussi que je compte faire la competition en avril donc si elle est trop longue j'aurai pas assez de temp pour recuperer avant la prepa de seche ? Quand pense tu ?

Tous est ecrit sur le poste que j ai mis dans la rubrique ma cure : tu as le detail de la cure que j ai fait ainsi que les gains en poid en force etc

Je bois environ 4l par jour oui Je prend de la crealkaline 5g en poste training Oui financierement c est 400euro de nouriture par moi :/ Je n'est pas comprit la fin de ton message Je pense que tu as été satisfait de cette cure si tu garde la même. As-tu une idée du gain procuré par cette dernière ? J’aime

Tien les aliments sont les meme juste les glucides diminues High Carb : 650 grs. Eau minérale 3 à 4l par jour. 08h00/Petit déjeuner 1 galette de 9 blancs d’œuf+2jaunes bio+70grs crème de sarrasin bio ou avoine+70grs crème Kokkoh bio ou riz complet+10grs de coco rapée+1banane en rondelles+100 grs framboises surgelées + 15 grs amandes+sirop d’erable ou miel(15grs) OU 1 omelette 9blancs d’œuf+2jaunes bio + 1bol de 160grs flocons d’avoine + 1banane + 100grs framboises ou fruits rouges + 10grs noix + 250ml lait d’amandes ou coco bio (ou autre lait végétal bio sauf soja) +10grs miel 1 kiwi ou 100grs ananas frais 2 tabs d’Orange Triad + 2gr Omega 3 1 thé vert 11h15/Collation 50 grs de whey + 70 grs avoine instantané+ 70 grs patates douces en poudre+250ml lait d’amandes ou coco (ou autre lait végétal bio sauf soja)+1 banane ou autre fruit au choix même fruits secs+15grs d’amandes+15grs noix du Bresil OU 170grs viande blanche (poids cru) + 1 banane ou autre fruit au choix même fruits secs + 15grs d’amandes + 15grs noix du Bresil + 100grs riz basmati (poids cru) + 250grs patates douces 14h30/Déjeuner 170 grs de blanc de dinde ou poulet ou 200grs viande rouge maigre (poids cru) 140 grs pates petit épeautre bio ou riz basmati (poids cru) Crudités/salade/légumes à volonté +1cuillere soupe huile d’olive à froid et jus de citron/vinaigre de cidre bio+1cs huile de noix (10grs de noix si viande rouge à la place) 1 thé vert (optionnel) + 2 tabs d’Orange Triad+ 2gr Omega 3 16h15:Pre-workout (30 min avant training) ->1 dose de booster+ eau 16h30 : Training-> Intra workout : boire 1l5 d’eau avec 1dose Modern Bcaa diluée dedans+10 grs Peptopro+90grs Vitargo ou dextrine cyclique 18h00/Post workout 45 grs d’Iso 100 + 5grs glutamine + 5grs créatine micronisée ou Kre-Alkalyn+ eau 19h45/Repas Soir Légumes verts à volonté (varier asperges, brocolis, haricots verts, courgettes, poireaux, épinards) +1cs huile colza bio+ 1cs huile olive + vinaigre de cidre bio + 300 grs patates douces + 60grs quinoa (poids cru) + 170 grs blanc de dinde/poulet ou 200grs viande rouge maigre ou 230 grs de poisson blanc (colin, cabillaud, lieu noir,tilapia..) ou 200grs crevettes (poids décortiquées) 2gr Omega 3 22h30/Collation soir 150grs thon nature ou 170 grs viande blanche (poids cru) + 70 grs riz basmati (poids cru)+ 5grs huile olive + ½ avocat Protéines : 240grs soit 960kcal Glucides : 650grs soit 2600kcal Lipides : 100grs soit 900kcal Total : 4460 kcal

Tien voila une de mes seances type de mon programme actuelle Séance 2 : Abdos/Quadriceps/Ischios (Mardi) Triset abdos : 4x (15 Relevés de jambes chaise romaine avec haltère entre les pieds + 15 crunchs latéraux assis Hammer par côté + gainage frontal à l’échec avec 20kgs sur le dos)/30s à 40s recup Leg extension superset Leg curl assis: (20+20 – 15+15 – 10+10)/1min00 recup Squat barre libre : 15(1min30)-12(1min45)-10(2min)-8(2min30)-(6+6+6) Presse inclinée, pieds largeur bassin, bas du plateau : 10-10-8-8 stato dynamique concentrique/1min45 Fentes Jefferson/Fentes statiques haltères, pied arrière surélevé sur banc : 15-12-10 par jambe/1min15 après les 2 Leg curl assis : 15-12-10-8 (+6 doubles contractions plus léger sur chaque série)/1min30 Soulevé de terre jambes (semi) tendues haltères, pieds rapprochés, tension continue superset Soulevé de terre barre guidée jambes (semi) tendues, pieds écartés, mains rapprochés : (12+15 – 10+15 – 8+15)/1min30 Leg curl allongé 1 jambe alternatif : 3 séries de (5droite, 5gauche) x3/1min15

Pas de soucie je me demandais juste si c etais pas un bug vu que d autre présentation etait validé

Oui pas de souci sa fait juste un peux long a tous ecrire vu que il y as troi diete /semaine lol Un des jours suffirais style le hight carbs ? De toute facon cest juste les glucide qui varie selon les jours

Je suis les conseille de mon coach on avait deja fait cette diete a ma precedante cure qui avait bien marcher sur moi . Il faut savoir que suis ectomorphe il me faut casiment 5000kcal jour en pdm Le cycling carb va me permettre de prendre de la mass tous en restant sec J utilise mes hight carb sur les jours de point faible L objectif est de rester assez propre pour la futur compet

Présentation Pour ce qu'il s'agis de moi j'ai 21 ans , 2 ans de muscu . 1m77 pour 84kg et 10% de bf (a vus d'oeil ) J'ai commencer la muscu il y'a 2ans (un peux moin) je fesais 1m77 pour 60kg dans un but de faire de la competition et en faire mon metier par la suite ( enfin sa c est mon rêve lol) Expériences des aas Pour ma 1ère cure il sagissait de susta deca turi .J'avais pris 10kg sur 12 semaine et il m'en reste actuellement 8 kg de conservé .j'ai pris enormement de force egalement . Quelque exemple :- -squat : 6rep 100kg >6 rep 180kg et 1rm complet 200kg Fronsquat :60kg >120kg et 4x140kg Coucher/incliné alterre 40kg>60kg pour du 6-10rep Etc Maintenan la cure que je vais commencer : les produits seront de la marques malay tiger . pharma ou aute pour relance protect Protec: Liv52ds: s-2>s6 puis pendeant la relance 3x2caps ed Desmodium eps : s1>s6 5ml ed Arimidex : s1>s15 0.5mg eod T3: s5>s11: 12.5mcg ed S1-s18(jusqu'a relance) : hcg 250ui e3d Cure Diana : s1>s4 50mg ed (20mg matin 20mg midi 10mg soir) S1 frontload : lundi 1200mg de boldo +500mg testo /jeudi 400 boldo +250testo s2>s14 : lundi 400boldo +250testo /jeudi 400 boldo +250 testo S15 : 250 testo lundi /250testo jeudi S16 : 250 testo lundi 14jours apres dernière inj de testo Relance(semaine 18) J1:200 mg clomid+ 40mg nolva ed J2>11 :100mg clomid+ 20mg de nolva ed J12>22 :50mg clomid+20 mg nola ed Voila je pense qu'il y'a tous . Si vous avez des avis je suis preneur (desolé par avance si il y'a des faute d'orthographe) Merci

Pour la cure ma diete seras un "cycling carbs" qui sera reparti par semaine en : -3jours hight carbs: 240g de proteines/650g de glucides /lipides 100g /4460kcal -2jours midl carbs /240g de proteines /525g de lipides /100g de lipide /3960kcal -2jours low carbs jours off : 240g de proteines /90g de lipides /400g de glucide /3370kcal

training je m'entraine actuellement en 5/7 1:pec supp/dos largeur/mollet 2:abdos/jambes 3:bras en superset/ delt post /mollet 4:off 5: pec supp /dos epaisseur /abdos 6:delt ant /delt ext/ rapel jambes en ultraset /mollet 7:off Les prochains programme de ma cure seront en 6/8 se qui me permettera de faire 2x tous les muscles (3on/1off/3on/1off)

Prénom :anthonio Département ( numéro ) :31 Age :21 Poids :84 Taille :176cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2ans Exercices favoris ? : coucher alterres Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : ifbb pro Hobbies / Passion ? : le temple Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : non Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : oui 1 fois Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter