William

Récap : Le poids 20 ème Semaine 20/05/17 "( 5 Mois ! ) " 
"( Premier jour )" 01/01/2017 = 115.7 Jeun
"( Première semaine )" 09/01/17 = 114.9 Jeun
"( Deuxième semaine )" 15/01/17 = 114.6 Jeun
Réduction des glucide aujourd'hui 15/01/17 par @Maxime1988,
"( Troisième Semaine ) " 22/01/17 = 113.3 Jeun
"( 4ème Semaine ) " 29/01/17 = 112.3 Jeun
"( 5ème Semaine ) " 05/02/17 = 111.3 Jeun
"( 6ème Semaine ) " 11/02/17 = 110.3 Jeun
 Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 11/02/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 7ème Semaine ) " 19/02/17 = 109.0 Jeun 
"( 8ème Semaine ) " 26/02/17 = 108.1 Jeun  
"( 9ème Semaine ) " 04/03/17 = 106.9 Jeun  
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 04/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 10ème Semaine ) " 12/03/17 = 105.7 Jeun  
"( 11ème Semaine ) " 19/03/17 = 104.6 Jeun 
"( 12ème Semaine ) " 25/03/17 = 103.1 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 25/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 13ème Semaine ) " 01/04/17 = 102.4 - 102.7 " ( Ma balance n'arrive pas a se décider )  Jeun 
"( 14ème Semaine ) " 08/04/17 = 101.3 Jeun
"( 15ème Semaine ) " 15/04/17 =   99.8 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 15/04/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 16ème Semaine ) " 22/04/17 = 100.2 Jeun 
"( 17ème Semaine ) " 29/04/17 =   98.4 Jeun 
"( 18ème Semaine ) " 06/05/17 =   97.2 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 06/05/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 19ème Semaine ) " 06/05/17 =   96.5 Jeun
"( 20ème Semaine ) " 20/05/17 =   95.1 Jeun "( Mmmh ..." J'était au 94.x il y'a pas longtemps pourquoi je suis remonter mdr,   )" 20.600 Kg de perdu en 5 Mois ,alors les gas bien ou bien 

Et ben voilaaaaa
Exécution toujours top par contre j'espère

Oui toute façon fait au mieux, et progresse à ton rythme en le faisant étape par étape, et les gains vont arriver

Jour 9
Prise de 80 mcg le matin au déjeuner, pas d'ES a signaler

Oui mais le but n'est pas de faire du pyramidal quand on te dit que tu bosses pas assez lourd. Ce qu'ils essaient de faire comprendre, c'est que tu restes dans ta zone de confort. Exemple : Par exemple, imaginons que tu gères 3x10 à 30kg par main au couché haltère, mais que tu fasses 3x10 à 26-28kg/main, ben oui tu sentiras tes muscles bosser, car ça reste relativement lourd pour toi, mais sauf que tu es capable de mieux. En faite ils essaient juste de te faire comprendre qu'il faut que tu exploites au maximum de ton potentiel, en sortant de ta zone de confort. Par exemple à ton prochain training, tu testes les haltères à 25kg par main, et tu vois si t'arrives à rester dans ta fourchette de répétition ou non, en essayant de progresser à séance (poids/répétitions).

Vise rien du tout ça sert à rien... Les objectifs c'est top mais dans ton cas précis vise le miroir surtout

Quand on est assez grand pour prendre ce genre de produits (dont un est dangereux pour le coeur (et pas qu'un peu) et l'autre peut flinguer ou presque une thyroïde au passage) on est assez grand pour ce sortir les doigts du fion et arrêtez de fumer
J'ai arrêté du jour au lendemain le jour de ma 1ère injection après 17 ans de clopes (12 ans => 29ans).

Bonjour, et merci 
j'ai édité  

Merci à TestoMo qui s'est proposé de faire ce topic pour qu'il y ait un exemple concret de protocole de cure de clenbu. Suite à l'invasion de kékés des plages voulant sécher un peu le nombre de topic avec des questions de merde devenaient trop nombreux.

Maintenant il y a ce topic, toute question débile sur ce sujet sautera automatiquement.




Comment faire une vraie cure de clenbuterol avec tout ce flou autour de vous et la diversité des informations? 
 
Voici un exemple de cure classique
 
D'abord, qu'est ce que le clenbuterol? Description

 
Ce n'est donc pas un stéroïde contrairement à certaines idées reçues. Il ne nécessite donc PAS DE RELANCE
 
Comment établir sa cure? Sachant que c'est un produit qui se fixe à des récepteurs, et que ceux-ci peuvent saturer, il est important de faire comme-ci :  

 
 
Jour 1 : 20mcg 
Jour 2 : 40mcg 
Jour 3 : 60mcg
Jour 4 : 80mcg
Jour 5 : 100mcg
Jour 6 : 120mcg
Jour 7 : 120mcg

 
 
UNE SEMAINE DE REPOS 

 
 
Jour 15 : Reprise à 120mcg voir moins si le ressenti des ES (effets secondaires) est trop fort. Libre à vous après d'augmenter selon votre sensibilité mais il n'y a aucun intérêt à monter au dessus de 120mcg. 

 
 
Suivre le protocole pendant une semaine et repasser ensuite au repos. Vous pouvez continuer ainsi jusqu'à avoir fait 6 semaines ON (6 semaines de prises) au total. Ensuite arrêtez le produit. 

 
 
Que prendre comme compléments durant la prise de clenbuterol ? 
 
Contre les crampes musculaires et pour votre bon équilibre physiologique, prenez :
 
5g de taurine par jour
 
200 à 400mg de potassium
 
 



FAQ à propos du clenbuterol 
 
Quels sont les ES ? Mots de tête, crampes, tremblements, insomnie, tout cela selon la sensibilité de chacun
 
Cela convient-il pour perdre 10kg de mai à juillet pour l'été ? Le clenbuterol ne vous apportera rien sans diète et training adapté, comme chaque autre produit présent sur ce forum donc les kékés des plages peuvent passer leur chemin.
 
Faut-il diviser la dose ou prendre en une prise ? Une prise au réveil
 
Quels sont les dangers ? En plus des effets secondaires, des études tendent à démontrer que le clenbuterol nécroserait le coeur... ce n'est donc pas un bonbon...
 
Y a-t-il des protections à prendre ? Non
Voici aussi la fiche technique du clenbuterol

Wahou top

Super cette évolution ça s'annonce top pour la suite

Petite photos , 97 Kg vs 115 , ça a bien progresser mais y'a encore du Taf  , et encore les photos date d'aujourd'hui Lundi, alors que j'ai fais un cheatmeal des dieu Samedi ,
J'ai plus le même Dos mdr 



 

Ptin  bonne évolution .
Un avenir prometteur .
Et je le rappel natty ! Juste de la motivation .
 

Récap : Le poids 17ème Semaine 29/04/17
"( Premier jour )" 01/01/2017 = 115.7 Jeun
"( Première semaine )" 09/01/17 = 114.9 Jeun
"( Deuxième semaine )" 15/01/17 = 114.6 Jeun
Réduction des glucide aujourd'hui 15/01/17 par @Maxime1988,
"( Troisième Semaine ) " 22/01/17 = 113.3 Jeun
"( 4ème Semaine ) " 29/01/17 = 112.3 Jeun
"( 5ème Semaine ) " 05/02/17 = 111.3 Jeun
"( 6ème Semaine ) " 11/02/17 = 110.3 Jeun
 Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 11/02/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 7ème Semaine ) " 19/02/17 = 109.0 Jeun 
"( 8ème Semaine ) " 26/02/17 = 108.1 Jeun  
"( 9ème Semaine ) " 04/03/17 = 106.9 Jeun  
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 04/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 10ème Semaine ) " 12/03/17 = 105.7 Jeun  
"( 11ème Semaine ) " 19/03/17 = 104.6 Jeun 
"( 12ème Semaine ) " 25/03/17 = 103.1 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 25/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 13ème Semaine ) " 01/04/17 = 102.4 - 102.7 " ( Ma balance n'arrive pas a se décider )  Jeun 
"( 14ème Semaine ) " 08/04/17 = 101.3 Jeun
"( 15ème Semaine ) " 15/04/17 =   99.8 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 15/04/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 16ème Semaine ) " 22/04/17 = 100.2 Jeun 
"( 17ème Semaine ) " 29/04/17 =   98.4 Jeun 

Récap : Le poids 17ème Semaine 29/04/17
"( Premier jour )" 01/01/2017 = 115.7 Jeun
"( Première semaine )" 09/01/17 = 114.9 Jeun
"( Deuxième semaine )" 15/01/17 = 114.6 Jeun
Réduction des glucide aujourd'hui 15/01/17 par @Maxime1988,
"( Troisième Semaine ) " 22/01/17 = 113.3 Jeun
"( 4ème Semaine ) " 29/01/17 = 112.3 Jeun
"( 5ème Semaine ) " 05/02/17 = 111.3 Jeun
"( 6ème Semaine ) " 11/02/17 = 110.3 Jeun
 Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 11/02/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 7ème Semaine ) " 19/02/17 = 109.0 Jeun 
"( 8ème Semaine ) " 26/02/17 = 108.1 Jeun  
"( 9ème Semaine ) " 04/03/17 = 106.9 Jeun  
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 04/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 10ème Semaine ) " 12/03/17 = 105.7 Jeun  
"( 11ème Semaine ) " 19/03/17 = 104.6 Jeun 
"( 12ème Semaine ) " 25/03/17 = 103.1 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 25/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 13ème Semaine ) " 01/04/17 = 102.4 - 102.7 " ( Ma balance n'arrive pas a se décider )  Jeun 
"( 14ème Semaine ) " 08/04/17 = 101.3 Jeun
"( 15ème Semaine ) " 15/04/17 =   99.8 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 15/04/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 16ème Semaine ) " 22/04/17 = 100.2 Jeun 
"( 17ème Semaine ) " 29/04/17 =   98.4 Jeun 

Le petit cardio fait le job  

BOOOOOOOOOM !!!!!!!!

Environ 86kg, totalement à froid... En phase de maintien, travail de la qualité jusqu'à la sèche.
Ça fibre dur sur les pecs et les deltos héhéhé
(Mettre en HD 1080P)
 

Récap : Le poids 16ème Semaine 22/04/17
"( Premier jour )" 01/01/2017 = 115.7 Jeun
"( Première semaine )" 09/01/17 = 114.9 Jeun
"( Deuxième semaine )" 15/01/17 = 114.6 Jeun
Réduction des glucide aujourd'hui 15/01/17 par @Maxime1988,
"( Troisième Semaine ) " 22/01/17 = 113.3 Jeun
"( 4ème Semaine ) " 29/01/17 = 112.3 Jeun
"( 5ème Semaine ) " 05/02/17 = 111.3 Jeun
"( 6ème Semaine ) " 11/02/17 = 110.3 Jeun
 Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 11/02/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 7ème Semaine ) " 19/02/17 = 109.0 Jeun 
"( 8ème Semaine ) " 26/02/17 = 108.1 Jeun  
"( 9ème Semaine ) " 04/03/17 = 106.9 Jeun  
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 04/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 10ème Semaine ) " 12/03/17 = 105.7 Jeun  
"( 11ème Semaine ) " 19/03/17 = 104.6 Jeun 
"( 12ème Semaine ) " 25/03/17 = 103.1 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 25/03/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 13ème Semaine ) " 01/04/17 = 102.4 - 102.7 " ( Ma balance n'arrive pas a se décider )  Jeun 
"( 14ème Semaine ) " 08/04/17 = 101.3 Jeun
"( 15ème Semaine ) " 15/04/17 =   99.8 Jeun 
Cheat Meal "( Pendant un Repas ) " Samedi 15/04/17 "( Un cheat meal toute les 3 semaine  )" 
"( 16ème Semaine ) " 22/04/17 = 100.2 Jeun "( Avec le rajout du cardio, je descend a 98 la semaine prochaine je suis sur )" 

Toute façon si je suis pas strié de partout fesses comprises bien veineux avec le sapin de noël dans le dos médaille d'or autour du cou pour aller faire Univers WABBA le 18 novembre à Budapest je te vire

Pour voir plus précisément le super travail de Maxime des photos sont plus parlantes... Il me suit depuis 10 mois...
Mi juin 2016 => mi avril 2017
75.2kg => 86.2kg
+11kg

 


 
 
 

J'ai mon 1er vrai coach compétent depuis 4 ans et demi et il sera surement pas la...
Putain j'ai envie de mourir...
 

L'effet placebo joue beaucoup aussi en prenant des stero tu te dis dans ta tête que tu risque davoir une gynecô alors ton cerveaux créé une petite gêné le cerveaux est un élément important aussi pendant une cure 

Ahaha , si maxime me fais faire du cardio tout les matin a jeun quand il y'a une tempête la détermination j'y crois pas trop MDR

Mdr pas de chance en effet, ici gros soleil depuis ce matin
Au moins ça montre ta détermination!