toons62

Dernière injection de testo aujourd'hui, déjà!
+7,3kg propre.
Très satisfait du déroulement et de l'évolution de la cure je crois que le plus dur reste à faire
Dans 14jours la relance clomid nolva, prise de préférence le soir, comme j'ai de lacide D aspartique et du tribulus en stock ça peut toujours être un plus de les prendre en même temps non? Glutamine aussi peut être?

Dernière injection de testo aujourd'hui, déjà!
+7,3kg propre.
Très satisfait du déroulement et de l'évolution de la cure je crois que le plus dur reste à faire
Dans 14jours la relance clomid nolva, prise de préférence le soir, comme j'ai de lacide D aspartique et du tribulus en stock ça peut toujours être un plus de les prendre en même temps non? Glutamine aussi peut être?

Sympa je vais peut être m'en inspirer ^^

Fumier ça donne envie

Film documentaire sur la musculation à voir en replay:
http://www.tv5mondeplus.com/toutes-les-videos/documentaire/body-le-corps-du-frere-rts-body-le-corps-du-frere-ep001-body-le-corps-du-frere
J'ai voulu le telécharger mais pas réussi. 

Film documentaire sur la musculation à voir en replay:
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J'ai voulu le telécharger mais pas réussi. 

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J'ai voulu le telécharger mais pas réussi. 

C'est normal que sa bouge plus trop en fin de cure moi pareil les 3 dernières semaine cetais beaucoup plus dure de prendre du poids .. j'ai fais ma dernière injection ce matin 

Super physique!

Laissez moi être gentil avec lui les gars
Tu ne veux pas de problème avec les douanes ni ta santé?
https://www.mega-gear.net/fr/
Fais toi plaisir je n'en dirais pas plus.

Le vrai D militaire  c'est debout ^^ Le DM assis n'existe pas  .
Sinon je te conseil de prend une variantes debout  ( pour la force , gainage , posture , équilibre etc etc  ) comme un DM ou OHP ou DNuque .
Et tu le met en premier exos sur ta séance push si possible et pour l'autre push tu choisis un variante optique bodybuilding .
 

Tu n'es plus coacher par Bulldog ?? Maxime me disait DM debout a la barre ^^“ sinon cest pas du DM lol

Par contre au bout d'un moment va falloir arrêter les conneries avec les protéines...
2gr par PDC ça suffit et largement, chargés ou pas...
Au dessus = études commandées et payées par les fabricants de compléments alimentaires = "Olala vous avez vu les prots en poudre c'est pas cher pour augmenter votre apport" = bullshit
Si tu pouvais intervenir Max ça serait cool parce que la on va arriver a 4gr de prot si ça continue...
@Maxime1988

Je te souhaite un bon décès

Monter encore les prot? Je suis à 3.26g par kg de poid de corps déjà. 

J'ai mes veines qui sont ressortis des le depart, j'ai eu l'impression de perdre un peu en bf en grossissant, également mais pas tout le temps un effet de boost jamais eu auparavant.

La je dois approcher les +6kg je suis à la 7e semaine

T'es trop haut en glucides de toute façon, 50% de tes apports en sucre c'est beaucoup trop. Baisse à 380g, monte tes fats jusqu'à 100g et augmente les prot's avec ce qu'il reste 

C'est un application téléphone, myfitnesspal

La je dois approcher les +6kg je suis à la 7e semaine

En fait il faut construire ton PPL en fonction de tes points faibles .
Ensuite respecte une règle simple : Maximum 7 exos par séances ( je pref le 4 à 6 exos )  si tu en veux plus , pourquoi pas des superset .
Après Je vois des sdt squat sur 2 jours d'affilés etc ...
à mon avis si tu veux garder tes SDT tu devras surement faire un mélange Upper / PPL .
 
Le SDT partiel vaut mieux le faire  en fin de dos en 3X20 reps ou SDT mix shrug .
Le format force est mieux sur le SDT complet .
Le PPL il ne faut pas trop  en faire car la fréquence est plus grande .

 
 

Si ce n'est pas noté pour la creatine, omega 3 pareil en fait j'en prend plus que ça ceux sont les grandes lignes la en fait. Je prend aussi du Zymad au matin mais j'utilise surtout ce tableau pour mes ratios
Le Winstrol en 2 prises en même temps que le Chardon Marie en fait.

J'ai volontairement pas regardé (c'est pas un blague)

Déjà 9 semaines de cure de passées, ma force à augmentée cette semaine, aux mollets à la presse je suis passé de 10 reps à 140kg à 15reps à 180kg!

Je suis passé à 72.2kg je m'approche de l'objectif de 74kg que je m'étais fixé.

L'injection du mardi étais douloureuse et jeudi apparition d'une rougeur 5 à 10cm sous le spot, muscle contracté et chaud. A suivre...

J'annonce aussi la fin de mon coaching avec @bulldog non pas que cela se passe mal au contraire j'ai bien progressé grâce à lui mais j'ai eu plusieurs pépins d'un coups, mes 2 voitures en panne en même temps! Donc forcément restriction budgétaire...

Je pense donc pour la suite repartir sur un programme à la mode lol, un PPL sur 5 jours jusque Janvier, apres je continuerais sur un PPL 4 jours ou un format du genre:
Semaine 1 : Push / Pull / Repos / Legs / Haut
Semaine 2: Legs / Push / Repos / Pull / Legs2

Je poster le programme que je compte tenir durant décembre une fois établie.

La diète que je tiens actuellement:
 
 

Oui mais toi tu as un métabolisme d'enculé ça compte pas ........................................