jonas

vraiment jolie diète . apres je pense pareil que nick1905. pourrais- tu nous mettre les ratio de prot , glucide,lipide en g/ kg stp

merci à toi

injection le matin au reveil ou pour la collation de 10h ,et apres le training .

tiens dans ta gueule mouahahah

yop

en dark- vador et comment tu sais ? mouahahaha

voila donc aujourd'hui bonne séance . temps de repos de l'ordre de 1m-1m30 rep max signifie jusqu'a échec développer haltère : 2x8 + 2x6+ 2 reps max en déchargeant de 20 % élévation latéral : 4 x12 + 6s/6s rep max élévation frontale en bi-set avec l'oiseaux 3x12 + 2x rep max triceps: développer barre serré 4x12 ( mais barre vraiment serré , les 2 pousses se touche , les pec ne rentrent pas en jeux contrairement au développer prise serré , on s'arret avec les bras à 90 ° , c'est un bon exercice pour se qui veulent développer les triceps pour gagné sur le DC) giant poulie haute avec la corde : 4X giant ( la j'étais vraiment sec et tout congestionné ) barre au front EZ en prise serré : 4 x 12 + 4 echec en devolloper barre EZ prise large en supination direction cercueil j'aime bien la sensation des peptides après l'inject , petit coup de chaleur , la faim se fait moins ressentir , je la gère bien . pour le moment pas de léthargie . je langui d'essayé le CJC with dac car il doit envoyé , je le teste dans 20 jour à peu prés .

oui la créatine c'est pas mal , en fait c'est plutot l'anavar qui augmente le potentiel de la créa ^^ tu peux te supplémenté jusqu'a 10 g

yop t’inquiète ça arrive à tout le monde essaye d'avoir ton propre topic si tu veux qu'on parle de ton training ^^. pour une meilleur visibilité chaqu'un son post alors dav tu as re-agencé ton training ?

exactement . sinon pour l'eau j'en connais que 2 de la bacterio avec sodium et celle avec alcool , celle avec le sodium brule la peptide au bout d'une semaine . tu peux m'envoyer le lien de l'eau que je te réponde .

non que 2 mois ça suffira , je pense que le cerveau sera liquifié lol , non plus sérieusement je pense qu'il faut faire des pauses avec les peptides pour laisser reposer un peu . je pige pas du tout ta question , je vois pas de quel eau tu me parles exactement :/

aller à froid de l'oeil droit 45

je viens de chopper une fracture de œil

yop j'ai commencé jeudi avec une injec . phase préparation et administration : la reconstitution et l'injection ont été faite selon le poste de robocop ( ayou la pub qui vaut 50 € ) http://forum.all-ste...n-des-peptides/ j'ai utilisé de 'eau bactériostatique à 0,9% d'alcool et non celle au sodium car au bout d'une semaine je pense que l'on peut jetter la vial :/ pour les inject : des jeudi je suis passé directement à 200 mcg de cjc et 400mcg en 2 injection à environ 8 h d'intervalle . donc la premier inject ( dans le gras du bide ^^) , petit coup de chaleur au niveau de la tête mais j'aime bien 30 min apres en collation une dalle , sandicwh au thon,moutarde,tomate,emmental sur 2 gros pain de mie complet harris ( oui les big pain ^^) mais j'avais encore faim donc , 6 biscottes , une big banane ( vraiment grosse) , 100 g de fromage blanc . voila j'ai arrêté la mais j'avais faim encore ... en temps normal le sandicwh suffit largement . donc pour le moment RAS ^^mais bon c'est normal , encore trop top pour le coup de fatigue je pense . le truc c'est que j'ai mélanger les 2 vial avec 1 ml juste donc ça me fait pour 100 mcg de cjc <0,05 ml) et 200mcg ghrp <0,04ml) donc c'est vraiment quedal . je verrai par la suite je vous balance un extrait de mon training : 5min de cardio DC 2*15 à vide +10 reps à 60kg 45 s DC methode Marc Casanbiaca 3-5 min DI halteres 4*6 + 2x max reps en déchargeant de 20% 1-1m30 pour tous le reste du training EC incline 3*8 (5s phase négative et 2s contracté) Ecarte poulie 3*6-12-25 biceps : poulie basse 2*15 pour chauffé poulie basse 3*methode d'intensification HD prise marteau 3* dégressif curl bras isolé sur pupitre 3*20

ouep met la source stp comme pour les bcaa sinon le sujet sera fermé :/

merci à toi . oui pour moi il fait parti des suppléments à avoir avec la whey , malto

c'est car un la fait et qu'il est passer à travers les mailles du filer que c'est pareil pour tous le monde . bref c'est pas le sujet principal ^^

re fais ça propre stp alligner avec tout les détails . oui je vois se que tu veux dire ça m'arrive de faire pec dos et biceps triceps ça dépend de se que tu recherches :/ oui la force en 3 et 5 min genre tu commences à plus y arrivé tu prend 5 min ^^ met un training qui tiens la route et on verra apres pour les techniques

yop les gas on parle du training de dav la ziva j'aime bien la dispo du training. (pour le cardio ça dépend en fait c'est pas soit avant ou apres , je n'en parlerai pas la ceux n'est pas le post approprié)

yop amis sudiste n'oublie pas d'aller lires les règles

il faudrait les temps de repos aussi . tu as fait les biceps le lundi il sont fatigué pour le dos pareil pour les triceps tu les as fait la veille , je ne vois pas d'entrainement spécifique ici donc je te conseile de faire PEC,bicep / quadri,ischio,mollet repos( pour un début de semaine)

yep

yop mat n'o n'oublie pas d'aller lire les règles

amande , beure de cacahuète ect.. donc ça te fais 200 de patte cru le soir et tu prend pas en gras ?

quand tu dis 200 g de pate , riz c'est cuit ou cru ?