Yukimura

Ça fait 220g de protéine par jour dans l alimentation pour aller chercher en totalité c'est chaud. Ça fait un kilo de poulet par jours. Après je mange des œufs entre 4 et 8 ce qui fait en 25 et 50g de protéines , 400g de viandes soit 80g de protéines donc un total de 130g. Reste 110 g à aller chercher soit 140g de whey.

Mon but Turi c'est de perdre du gras. Après si je dois perdre un peu de muscle c'est pas trop grave. J ai arrêté la cétogène et cycle mes glucides grâce au très bon article sur le carb cycling.

J'ai perdu 5 kilos. Mais c'est les plus faciles à perdre. J'ai mis une photo de moi actuelle. Tu pourra constater que j'ai encore à perdre au niveau bas des abdos. J avoue que je désespère. Je passerai bien sur anavar et testo en plus. A voir le protocole.

Merci pour l'info. Je pense que je ne suis pas assez haut en protéine dans mon régime. En même temps mon coach me dit de passer à 2.2g/kg de poids de corps mais j'ai du mal avec la whey je sature. J'en ai marre.

Salut !

Salut! C'est quoi une prousse? XD

Salut!

Saluge!

BIENVENUE

Bon bah je vais essayer avant de me remettre à la cétogéne que je n'arrive pas à tenir plus d'une semaine. Merci pour l'article.

Merci beaucoup les amis. Je vais voir tout ça. En tout cas j'ai déjà bien séché. Je suis également sous T3 à 50 mcg par jour.

Salut Turi, J'ai une bonne condition physique, je m'entraine 4 à 5 fois par semaine. Je n'ai pas fait de cyclique avant (je ne sais pas ce que c'est ) Et oui c'est la première fois que je fais une céto. Le problème c'est que je n'arrive pas à tenir. Je tiens une semaine sans aucun glucide et le vendredi soir je craque. Merci pour ta réponse.

Je te rassure moi aussi je n arrive pas à être au max de la cétose même en ne mangeant que des protéines et quasi pas de légumes. J'ai constaté que le pipi du soir était plus concentré en cétonurie que celui du matin. De plus il faut bien compter 15 secondes et prendre la mesure sinon ça se dissous. Et 10 sous c'est pas cher... ( je rigole tout seul)

Merci. Là je comprends. J'aime les schémas. VB au top

Le clen ça se cycle non ? C'est pour ça que tu met des dosages différents ?

Salut les amis. Ce que je ne comprends pas c'est HPTA. Je ne trouve pas de définition en français. Même si je parle anglais j'ai peur d'en louper la substance étant donné le langage scientifique que je ne maitrise pas. Merci

Ça fait un bon budget déjà pour une sèche !

Ok merci beaucoup Luca. Je pense que je vais redescendre au moins pendant 15 jours sur 25 mcg. C'est vrai que 50 ça fatigue. Le vendredi je m endors comme une merde à 20h et je me réveil le lendemain. Ce qui ne m empêche pas de faire encore une sieste l après-midi. Est-il vrai que la T3 permet plus facilement de petits écarts ? Personnellement je pense que oui. Tu en penses quoi ?

Bah perso je ne vois pas l interaction entre caféine et créatine mais bon peut être.

Bienvenue. Tu as déjà de sérieuse bases et plus sur l entraînement et la nutri. Juste pour le brûleur de graisse je pense que c'est une connerie (pas la tienne) en ce sens que c'est cher pour pas grand chose. Mange du piment, du café et du thé ça fera pareil.

Pourquoi ? Peux tu m expliquer ? Car pour moi la créatine intervient dans le cycle d anaérobie alactique pour être dégradé en PCr pour créer de l ATP mais l influence de la créatine sur la glycémie je connais pas.

Ok merci VB. Je vais changer ça ! On en apprends des choses ! Par contre la créat près wo ça donne du jus !

Bienvenue

Merci pour le protocole Luca. Ça à l air d'être intéressant comme programme. Tu complète pas avec de la testo?

Je vais faire ça. Je prends de la créa avant et après mes entraînements normalement. Je pense prendre 4g par jour en off et 25mcg de t3 comme tu me le conseil. Merci pour les infos