Yukimura

C'est aussi les effets secondaires qui me font peur, les seins qui poussent etc... Ça fait peur. Mais ça m attire je l avoue. De plus c'est un dispense en cure avec de la T3. Au fait je t'ai écouté je fais une prise de sang samedi avec un Check up complet dont TSH t3 T4. Merci copain.

J'adore veuve Black. ça m a fait sourire en mode maitre yoda. Surmonte ta peur jeune padawan.

125g de glucides cuit ou sec ? Merci pour ta réponse.

Salut Luca. Pour la testo vous avez raison mais j'ai peur des piqûres . Après en oral je crois que le fois ramasse et la biodisponibilité n'est pas la même non plus bien évidemment. Peut-être as tu un conseil? Merci.

J'ai une bonne diète. La personne qui est bodybuilder pro s occupe de ça. Il m a refait toute ma nutri. J'ai plus de prot, moins de glucide et plus de lipides. Je suis descendu alors que je stagnais donc Son tu avais vu juste. Tu as raison je dois prendre en compte les critiques du moment qu elles sont constructives. C'est ce que je fais. Donc les critiques pour les critiques... Inutiles. Merci à vous les gars pour les réponses.

Merci Polo

Merci son pour ta réponse en vrai coach. J'ai fait une séance jambes hier j'ai jamais autant transpiré de ma vie. Je suis tombé ce soir en dessous des 90 kilos alors que je stagnais. Merci pour tes conseils

Franchement ça sert à quoi de poster partout que je suis aller MEM? Dis moi....? Et si tu penses que je vais te donner le nom du mec sous prétexte que c'est un lieu d échange tu te plantes. Sinon pour faire simple, je poste ça pour vous faire part de mon achat. Après j'ai confiance en mon ami. Je ne vous demande pas de me juger non plus. Je prends les critiques constructives en compte, les critiques pour les critiques... Inutiles. Donc ne me suit pas partout sur les topics pour me casser comme un vieux rageur ça sert à rien. Merci

Oui très. J'ai pas l habitude de fermer ma gueule face à des gens qui quand ils ont un peu de pouvoir ne se sentent plus. Il veux me ban. Tant mieux pour lui, je peux refaire un profil sans qu il le sache et il me dira bonjour sans le savoir....

Welcome frère noob

Merci Son. C'est alors la fatigue qui augmente mon irritabilité. J'ai lu que le T3 augmentait thermogenèse et facilitait la lypolise. Cependant je pense que c'est un bon élément pour relancer le métabolisme quand on est sur une sèche très faible en glucide. Tu en penses quoi ?

Ça sent le crossfit tout ça . Super boulot super résultat. Félicitation

Vous savez si je suis là c'est pour aussi prendre conseils auprès de vous.

Non ça ne m inquiète pas car c'est un ami qui est dans le milieux du culturisme depuis longtemps. Je sais d où ça vient mais je ne connais pas le labo. J'ai certainement des effets comme une nervosité accrue mais je ne sais pas à quel moment le corps réagit vraiment

Lab j'en sais rien. Source : personnelle. Effet: pas encore perçu vu le dosage.

Bonjour voici le T3 que j'ai eu en 50 MCG. Bonne soirée.

Je te remercie beaucoup pour tes conseils. Comme tu le vois je ne faisais qu'un exercice par faisceau. Et merci pour la précision concernant la contraction car quand je fais du DC incliné j'ai plus de fatigue dans les bras que dans les pecs c'est frustrant! Je vais retravailler mon programme et je le soumettrai de nouveau. Merci pour tout.

Salut merci pour le conseil. En fait j essaie d rééquilibrer car j'ai de gros bras mais pas assez de pec et de deltoïdes. Donc je bosse sur mes points faibles. Penses tu qu il faille que fasse plutôt une séance pec et une séance delto? Sinon je n'ai pas mis les jours de repos ce qui t as induit en erreur. Je fais les pec et delto le lundi et je les refait en fin de semaine vendredi ou samedi. Merci pour tes conseils et j attends ta réponse. Sportivement

bienvenue !

Merci veuve Black. Je ne connaissais pas cet examen. J irai le faire. Merci pour l info.

Donc je rectifie le soir et après trainning ? Et le matin je supprime la whey?

Merci Son. Je prends de la whey pour la récupération. Combien de grammes prendrait tu? Je fait 91kilos. Est ce que je peux t envoyer les photos par mail? merci.

Il t a donné quoi comme gramme de viande par jour ? C'est intéressant. Le programme je l'ai fait seul donc je fais des erreurs je pense. J ai pas mal de graisse à perdre je pense être à 16% et j'aimerai descendre aux alentours de 10

Salut. Non je ne prends pas de féculents. On m a conseillé d augmenter un peu les glucides pour ne pas faire baisser mon meta. Je suis en cure également sur du T3 dont le protocole n est peut être pas adapté mais comme on lis tout et son contraire...

Bonjour voici ma semaine type pour rééquilibrer mon physique Jour 1 : deltoïdes et pecs 4 séries de 10 reps à 80 en DC incliné 4 séries de 10 reps à 80 en DC 4 séries de 10 reps altérés de 20 kilos sur bancs 4 séries de 10 reps sur machine à pecs prise serrée 4 séries de 10 reps bras tendu vers l avant avec altères 5 kilos 4 séries de 10 reps bras tendu latérale altères 5 kilos 4 séries 10 reps sur pecs dec avec 40 kilos 4 séries 10 reps sur machine développé verticale Jour 2 jambes 4 fois 20 leg curl 4 fois 20 leg extension 4 fois 20 mollet debout Press en super set en partant de 200 kilos Squat en reps 10, 8, 7,6,5,3,3 en chargeant de plus en plus pour arriver à 100k 4 fois 20 fentes avant avec 20 kilos Jour 3 pec et delto Jour 4 cardio en HIIT. Je fais 3 fois par semaine en plus de la séance abdo: 1'minute planche 20 montées de genoux suspendu 1 minutes planche d un côté 1 minute planche de l autre 20 toes to hand Ceci 3 fois sans s arrêter. Programme que j'ai bâti seul avec des conseils de coach. A vous lire chers amis