el gigii

2-3 pour la route prise rapidement au training taleur vu que ca fait un pti moment ^^

hello guys juste pour vous dire que j'ai passer une nouvelle commande a mon fournisseur taleur et il a une nouvelle marque dans son repertoire : himalaya !!! Donc j'ai commander une 10aine de liv52 simple et non DS (pas en stock) donc si ca en intérésse kk zuns, venez me le dire en MP pour parler prix et frais de port (et la ils viennent pas d'inde ou royaume uni comme habituellement et vous le recevrez un jour certain lol, vous mle payez maintenant => dans 2 jours c chez vous !!)

jpeu pas te conseiller sur ta demande lol (encore plus novice que toi ) mais un rebond en 10j : respect !!! les 6jours je les tiens impec sans broncher par contre le 7éme, mon cerveau doit faire un tilt et c pas possible lol (pourtant j'ai essayer mais bon ^^)

désolé mec, j'ai repri mon ancien taf de chauffeur-livreur donc débuter le matin à 3h, enchainer derrière la muscu puis ma boutique on va dire j'ai plus trop de temps à moi LOL. sinon à part jviens de faire ma 8éme injec cette semaine, tout se passe bien : 0 douleur le lendemain, pas de saut d'humeur ou autre, au contraire jsuis happy de longue (à part que j'ai envie d'écraser tous ces cyclistes sur la route mais ca c'est pour tout le monde pareil ^^) Voici quelques tofs prises rapidement taleur à la salle, j'ai débuter un prog diéte-training de maintien ou je suis stable depuis 10 jours donc je vais pouvoir abaisser mes kcal ^^ plus que 2 semaines et ca sera la fin de cette 1ére cure qui s'est plutot bien dérouler, je pense que mon corps réagi bien aux prods donc .. on va commencer à en envisager une 2éme =D

hahahaaa car il se pése tout les matins et dose son vitargo en fonction de son poids ou je ne sais quoi enfin bon on s'en fout en tout cas pour le moment j'ai perdu 500gr en 2 semaines donc nickel, le tout recommence a se redessiner assez rapidement donc c farpait !! (mais jvai devoir re-re-remodifier car je reprend mon ancien taf en paralléle de ma boutique ou jvai commencer à 3h du mat mais iziiiiii) ou pas lol

j'ai entendu pas mal de bien sur le vitargo !! mais pas super facile à gérer au début et c pas forcément utile en début de séche ( c un "on m'a dit" je tiens à préciser)

c cke je me doutai mais je voulais une confirmation. thanks

du coup pas de lait c plus rapide et jtourne au flocon jfais avec ^^ mais la banane ca pourrait étre une solution pour "gagner du temps" les jours de bourre, je savai pas jonas !!! Ptite question : sachant que je prend déja la malto durant le training (40gr), je peux prendre du dextrose avant et aprés aussi ou inutile d'aprés vous ? (un fournisseur m'a donner un paquet de 2 kilos donc s'il peut étre utile pk pas LOL sinon jle garde pour plus tard)

jmettrais de l'eau alors à la place c'es pas grave c vraiment histoire de liquider le tout (puis si ca épaissit la peau, jpense qu'avec le temps les aiguilles ca doit étre un probléme !!)

Maurice : pk le lait ? juste pour mélanger l'ensemble pour faire une omelette avec les oeufs et les flocons sinon c trop mastoque pr moi tt simplement LOL En tout cas merci mathieu pour cke ta dit, c bien ancrer pour que j'apporte encore 2-3 modifs puis c sur que LE cheat meal, il sera présent (mon rituel du dimanche soir hahahaaa) et merci à toi aussi veuve

comme veuve jte dirais : au début je piquais en fin d'aprem (18-19h) et j'avai mal a partir du lendemain pdt 3 jours voir 4 ... depuis jme pique le matin trankiloo aprés le pti dej et ca passe créme 0 douleur la journée ni la nuit ou le lendemain donc farpait ^^ puis jme la fais dans l'épaule, c pas si compliquer LOL

mais les diètes c du perso (comme tout le reste certes) donc jsuis d'accord avec cke tu dis pour zieuter les autres et voir ce qui va, ce qui va pas, ce que vous dites etc etc pour aprés le transformer à notre sauce mais ca change beaucoup d'une personne à l'autre .. M'enfin on va pas se prendre la tête la ou ya pas lieu d'y avoir du coup jlai refaite et j'edit mon post of course

merci tanatheos c cool de ta part c'est CA que j'appelle une réponse sympa clair et net sans descendre directement l'autre ( et à ce que je vois, c'est la spécialité de quelques personnes ici ..) mais c'est comme jouer au loto : tu sais jamais sur quoi ni sur quelles genres de personnes tu va tomber lol

cki est marrant c'est que jamais rien ne va avec vous ^^ - on me dit trop peu de kcal pour un début (que je suis d'accord sur ce point et que je vais réajuster) - de remplacer l'iso avant training et cette remarque je la prend aussi puis pour le poisson je peux pas en bouffer, je déteste ca et j'arrive pas .. à part le thon ^^ - puis dessuite hop hop plus rien ne va : diète pourri, trop de glucides, trop de ca et pas assez de ceci épicé d'un soupcon de n'importe quoi LOL : déja au lieu de dire ca tu peux dire cki va pas méme si jme doute de ta réponse ô grand sage clairvoyant qui connait tout puis que je sache j'ai respecter les doses prescrites pour un départ de séche m'enfin, je suis dans l'erreur depuis pas mal d'années alors puis la plupart des sites qui en parlent se trompent aussi mais c'est pas grave

hahahaaaa je vois que j'ai pas été le seul et que t'en a eu l'idée avant moi de montrer ces produits la LOL mais ici t'en dis plutot du bien (c'est juste une petite pique heiin ^^)

jvai rester à en faire 1 et non 2 puis le matin quand je me lève je trouve ca parfait !! par contre j'ai une question qui va paraitre conne mais la seringue,que j'utilise, est-ce que c'est la bonne ? 2ml, embout orange et l'aiguille en elle même fait 1.5cm. beaucoup + petite que l'autre que j'utilise uniquement pour aspirer la testo dans le flacon qui est de couleur verte et que l'aiguille fait 3.5cm !!

ola everybody retransformation aprés moult "engueulades" LOL kcal : 2450 glucides : 177.5protéines : 242.1lipides : 77 ( - 1/kg de pcd) Je pense toujours étre au dessus pour les protéines (*2.5/kg de pdc) Donc voici le détail : * Pti dej : - 3 blancs + 2 oeufs complets - 40gr de flocons d'avoine - 80gr lait demi écrémé - 150gr de fromage blanc 0% * Collation matin : - 20gr de raisins secs ou d'amandes - 25gr d'isolat * Repas midi : - 200gr de légumes verts - 70gr de riz basmati ou patate vapeur - 150gr de blanc de dinde - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou colza (2gr) * Avant training : -2 oeufs complets - 100gr jambon blanc Pendant training : 40gr de malto * Aprés training : -25-30gr d'isolat de whey * Collation apres-midi : -90gr de thon * Repas du soir : -1 oeuf entier dur - 200gr de légumes verts - 150gr de viandes blanches - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou colza * Collation avant de dormir : -30gr de caséine - quasiment pas de glucides aprés l'entrainement -j'aurais peut étre aussi rajouter un fruit au pti dej (orange ou pomme). Puis niveau compléments ca sera omega 3, vitamine, BCAA, créa, ZMA et éventuellement dextrose avant et aprés training.

c'est surtout pour tester, jvai pas tourner à ca vu que je déteste le chocolat noir LOL mais je pense que ca pourrait en aider quelques uns rien que mentalement. au lieu de dérailler et se tomber une tablette de choc ou se défoncer un pot de nutella par conscience d'âme tu peux prendre ca, ca passera bocou mieux

Ola, quelqu'un a déja gouter cette fameuse pâte à tartiner gout choco 0% ? Alors déja je stoppe court avant d'entendre "non non c'"est une image marketing comme les yaourts à la ouf qu'on voit en supermarché" .. Moi même avant de me le commander j'étais sceptique mais tout est à 0%, a part le sodium (- de 1). Sinon aprés niveau goût avis perso, c'est sur que c 'est pas du nutella LOL mais pour nous autres ca nous aide à retrouver un peu le goût du choco, qui se rapproche beaucoup + du chocolat noir mais on sent que c'est fabriquer chimiquement et je pense que si on en prend tout les jours, on devient vite écoeurer ^^ Enfin voila je voulais partager ca avec vous

pas encore les tofs maurice, j'attend de finir le dia pour comparer avant-pdt-aprés ^^ (c'est ma derniére semaine la) Sinon jme suis faite la 4éme hier, 1 petite heure aprés m'étre lever et ô gloire : aujourd'hui pas de ressenti à l'épaule, ni de blocage ou quoi comme j'ai eu auparavant !! Pourtant jme suis mis 1ml aussi, comme d'hab. ptétre qu'au final vu que c'était les toutes 1éres ou j'en sais rien LOL en tout cas si ca continue comme ca, c'est le top !!

ca va servir à quoi de les chauffer ? je savais méme pas que c'était faisable LOL. Mais jvais vous écouter et me les faire le matin maintenant, et en 2*0.5 dans chaque épaule, merci tanatheos : je sais pas quoi répondre sur le bilatéral ou latéral lol

bonne future cure mec ^^ jfais aussi partie de ceux qui laisse 1 pti jour de repos au milieu de la semaine (pour pouvoir faire la paperasse que j'ai à faire lol) puis ne pas me laisser 2 jours d'affilée de repos, j'y arrive pas puis en diète céto bon courage !! je m'entraine avec un pote qui se prépare à une compéte qui la fait depuis + de 2 mois 7/7 sans aucun rebond (a part la veille du jour J) : faut pas lui toucher un de ses poids ni méme le regarder d'un air sinon il explose lol

bonne future cure mec ^^ jfais aussi partie de ceux qui laisse 1 pti jour de repos au milieu de la semaine (pour pouvoir faire la paperasse que j'ai à faire lol) puis ne pas me laisser 2 jours d'affilée de repos, j'y arrive pas puis en diète céto bon courage !! je m'entraine avec un pote qui se prépare à une compéte qui la fait depuis + de 2 mois 7/7 sans aucun rebond (a part la veille du jour J) : faut pas lui toucher un de ses poids ni méme le regarder d'un air sinon il explose lol

labo genesis. en tout cas ca me rassure car je pense que c'était peut-étre "trop" en 1 fois lol

merci mec à toi aussi 3me faite mercredi et ca commence à me saouler de ressentir cette douleur à chaque fois à l'endroit ou je me pique durant 5-6 jours .. ce soir j'ai un match et jpeux méme pas y aller !! Puis ca me mets grave de mauvaise humeur toute la journée et coup de blues qui va avec .. Vous pensez que ca peut étre du à cause que je m'injecte 1ml directement ? la semaine prochaine je pense me mettre 0.5 le mercredi et 0.5 le vendredi pour voir si c'est ca sinon faudrait que je pique ailleurs ou .. j'en sais rien !!