STRONG

En effet, c'est pour ça qu'il faut tester sur soi même, pour faire sa propre expérience, comme la si bien dit "BILOU".

Complètement d'accord.

Ben vu que je ne mange que deux voir trois fois maximum dans la journée. Au taff, ou même en chantier pour aider quelqu'un, pas besoin. Le mythe de manger toutes les 2/3h est dépassé depuis longtemps pour ma part...

Tu t'estime a combien en body fat actuellement ?

Super pour une rando ou en vacance. Le prix est abordable en effet !

Oui j'ai longuement hésité a faire un half. Avec tout le bas et l'entraînement d'après seulement la shape (dvlp militaire, tirage menton, EL...) avec quelques exos d'entretien style dips 4x10 pour entretenir pec-triceps et un exo tractions supi pour entretenir dorsaux-biceps. Je ne me vois pas faire un split car pec et dorsaux, j'ai pas envie de les faires si c'est pour entraver de la récup sur les autres muscles...

Dernière année en endocrinologie.

gros merci pour l'info, je reviens sur MP pour ma prochaine commande

Tres Intéressant, merci Mais j'en vois venir certains....... Faites attentions a l'équilibre acido-basique

Mon objectif premier est de prendre des cuissots et au niveau de la charpente (trapèze sup et moyen, épaule et haut de pec). Quitte a stagner sur les autres groupes, car je veux énormément progresser sur ces groupes la. Encore merci pour vos conseils les gas

Stack sympat GH synthétique (4/5ui) matin et GHrp+2GHrh (cjc 200/300mcg;ipa 300mcg;GHRP6 300mcg) en post ou avant dodo Édit: d'habitude, j'ai un bloquage au niveau des messages, là rien !! Donc je ne sais pas si j'ai le droit de poster. Si j'ai une sanction, j'assumerais

De la hyg a 220euro les 200ui, c'est trouvable et c'est aussi bien que la pharma, analyse a l'appui.

Je ne varié pas spécialement les exos mais plus le positionnement. Car je pense que j'ai pris les exos les plus polyarticulaires qui sois . Je vais également rajouter un exo pour les ischio/fessier, genre SVT jt portion basse.

Merci pour ta réflexion. Tu veux dire "par exemple" changer l'écartement des pieds au niveau de la presse a cuisse. Ou changer l'écartement au niveau des dips ou traction ? Après j'ai choisi a part pour le bas du corps de faire seulement des exos polyarticulaires qui mobilise le plus de masse et ne pas en faire trop pour perturber la récupération et l'intensité donné au niveau des jambes.

3 et 4 en partant de la gauche. Mais aucunes importances !

Voilà depuis peu je me tourne vers le half ou le full body. J'ai 7/8 ans d'entraînement, je pèse plus de 110kg a 9\10% en BF. Mon objectif global est l'harmonie, la prise de muscle de qualité, et corriger mes points faibles. Après une blessure au niveau des métatarses, je peux a nouveau entraîner mes jambes, qui on pris du retard. En plus de cela, cela fait quelques mois qu'elles progressent bien mais j'ai une jambes et "surtout" un mollet beaucoup plus gros que l'autre. Donc j'essaye de revoir mon training pour pallier a ce problème. Mon training se ferait sur 3 a 4j par semaine (tout les deux jours). ------------- Je vois la chose de cette façon, les avis sont les bienvenues : -Presse a cuisse (grosse amplitude) unilatéral -leg ext unilatéral -mollet presse unilatéral -développée militaire haltère. -tirage menton barre -dips machine très serré. -traction supination. -abdominaux a la poulie haute. -------------------- Le nombre de répétition est facultatif, car selon la fatigue cela peut être du 4x6/8 ou du 3x15/20. Et j'ai classé les exo du groupe musculaire le moins développée au plus développée, sauf les abdominaux. Donc en résumé je privilégie énormément les cuisses et mollet, et mon gros point fort reste dorsaux biceps !

Je parlais sur le plan synthétique (un produit chimique)

Du coup quel est l'inhibiteur de la PTH ?

J'aurais pas dit mieux. Je prend ma proteine totale nature, je mélange avec de l'eau, cela me fait une "espèce" de fromage blanc, que je mélange avec du sucralose ou autre arômes... En bonus un peu de raisin sec, noix de coco râpée, son d'avoine. Je me régale

Rouge midi, blanche le soir également ^^

D'ailleurs si cela à plus ou moins les même effets qu'une ceto, sur trois jours, du doit être tout raplapla ^^

Dur dur... Ca met arrivé de jeûner 26heures, mais dormir le ventre vide, difficile ^^

Je ne pèse rien, je le fais à l'oeil. Je vient de me refaire un petit pot pour moi et ma copine. Protein totale nature + Van Hooten (j'en met pas mal) + sucralose (bien sur) + noix de coco rapé + et le gros bonus : de la purée de noisette... si je veux faire le gourmand je rajoute un petit peu de raisain sec (potassium et fibre a gogo). Et là tu a un vraiment du nutella c'est hallucinant, tu en prend 2 ou 3 cuillère tartiné sur du pain le matin. Ca te coupe sévèrement l'appétit après et tu t'es régalé

Un truc sympat pour la seche et qui le fait passer un cap supérieur. C'est mon nutella maison. Proteine totale+grosse dose de van hooten cacoa+noix de coco râpé+succralose. Tu a ta dose de proteine, magnésium, potassium, fer, zinc, caféine... Une énorme dose de fibre, pour la seche il n'y a pas mieux. Du coup tu étale ça sur du pain au blé ou pain spécial sans gluten plus un fruit bien juteux, pour que les fibres au contact de liquide gonfle et augmente leur pouvoir de satiété, avec en bonus quelques vitamines... Et Voilà un petit déjeuné spécial seche, qui te callera pour un très long moment. Un des petits secret que je donne a mes élèves pour qu'il seche en se faisant énormément plaisir sur la diete tout en mangeant sainement et aillant plus la sensation de faim

Pareil je jeune toute la mâtiné, avec un footing a petite enjambé. Je catabolise(seche) super bien...